< P > Hemşirelik Bebeğiniz her ikiniz için de ödüllendirici bir deneyim olduğunu , ancak anne sütü yapmak için daha fazla çalışması için vücudunuzun ihtiyaç
? Ne Kadar Su Do Hemşirelik Anneler İçecek gerekiyor . Sadece siz değil vücudunuzun ihtiyaçlarına yetişmek için iyi dengelenmiş bir diyet yemek var , siz de yeterli su içmek olsun emin olmalısınız . Size vücut verimli çalışma ve küçük biri için yeterli süt üreten , sulu tutacak her gün sıvıların doğru miktarda alınıyor .Tutar
gün boyunca su doğru miktarda Başlarken tutmak için hayati önem taşımaktadır sizin sağlık vücudunuzun bebek için süt üretmek için ekstra sert çalışırken . University of California , San Francisco ( UCSF ) Tıp Merkezi'ne göre , emziren anneler günlük su en az sekiz bardak almalısınız . Eğer egzersiz veya hava sıcak tarafta ise , sen dışarı ter miktarı telafi etmek için daha fazla su içmelisiniz .
Drink
Sen istemiyorum bir kerede bu su tüm içecek; Eğer gün boyunca sekiz bardak yaymak gerekir . Bu susuz hissettiğinizde içmek en iyisidir . Sen hemşirelik yaparken size thirstier hale olduğunu fark edebilirsiniz . Eğer beslenme boyunca yudum bebeğinizi besleme ve almak ise Fransisken Sağlık Sistemi yakın su veya meyve suyu bir bardak sahip önerir .
Su Alternatifleri
yapamaz diyet sıvı doğru miktarda almak için sadece düz su sopa var . Bunu daha lezzetli hale getirmek için suya bir limon ya da misket limonu dilim sıkmak olabilir . UCSF Medikal Center süt , et suları , bitkisel çaylar ve çorba ile ek su alabilirsiniz dikkat çekiyor. Bir yüzde 100 meyve suyu , portakal suyu gibi , siz de , sizin gerekli sıvı alımını ulaşmanıza yardımcı olabilir . Sadece meyve suyu şeker ve ekstra kalori içerdiğini unutmayın, bu yüzden sadece bir gün bir şeyler sekiz bardak guzzle yok .
Dehidrasyon
Eğer yeterince almıyorsanız su , bazı hoş olmayan yan etkileri ortaya çıkabilir . Eğer emzirme , normal vücut işleyişi , sindirim , terleme yoluyla ve hatta nefes bile vücudunuzun su kaybediyoruz çünkü yeterli su içmeyin eğer susuz hale gelebilir . Eğer susuz kalırsanız, Mayo Clinic göre , baş ağrısı , yorgunluk , kuru cilt , kabızlık , baş dönmesi ya da aşırı susuzluk karşılaşabilirsiniz .
-
Hidrops olarak da bilinen hidrops fetalis, diğer fetal komplikasyonlar için bir belirteç olan nadir bir durumdur. Bir fetüste veya yenidoğanda şiddetli şişlik ve en az iki fetal organda anormal miktarda sıvı içeren ciddi ve potansiyel olarak yaşamı t -
Koronavirüs krizinin ardından, ebeveynler kendi fiziksel ve zihinsel sağlıklarını korumaya çalışırken, uzaktan çalışmadan çocuklarına evde eğitim vermeye ve haberleri takip etmeye kadar her şeyle uğraşıyorlar. Peki ya bu ürkütücü anda hasta bakımıyla -
Nasıl Söylenir:Ödev Sorunları Çocuğunuzun İyi Çalışma Becerileri Geliştirmesine Yardımcı Olun (Aşağıdaki bölüm, Çocuklarınıza Nasıl Söylersinizden bir bölümdür. , Dr. Paul Coleman tarafından.) Joshua, öfkeyle yazarak matematik ödevinin üzerine g
