Hur ökar du aptiten hos småbarn?
Det är viktigt att komma ihåg att varje barn är annorlunda och vad som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan. Om du är orolig för ditt barns aptit är det alltid bäst att rådfråga din barnläkare.
Här är några tips som kan hjälpa till att öka ditt barns aptit:
Allmänna tips:
* Skapa en positiv utfodringsmiljö: Gör måltiderna roliga och avslappnade. Undvik distraktioner som TV eller telefoner och skapa en lycklig och engagerande atmosfär.
* låt dem utforska: Uppmuntra ditt barn att använda sina sinnen och utforska mat. Låt dem röra, lukta och smaka på olika strukturer och smaker.
* Erbjud små portioner: Börja med små portioner och låt ditt barn be om mer om de fortfarande är hungriga. Detta undviker att känna sig överväldigad och kan hjälpa dem att utveckla en känsla av kontroll över deras matintag.
* Var tålamod: Det kan ta flera försök för ditt barn att acceptera en ny mat. Tvinga dem inte att äta, fortsätt bara att erbjuda det på olika sätt.
* Modell hälsosam kost: Barn lär sig genom att titta på. Se till att du och andra familjemedlemmar äter hälsosamma livsmedel och njuter av dem.
* Erbjud en mängd hälsosamma livsmedel: Håll dig inte fast i ett spår. Håll saker intressanta genom att erbjuda olika frukter, grönsaker, proteinkällor och fullkorn.
* Begränsa sockerhaltiga drycker och snacks: Dessa kan fylla ditt barn och göra dem mindre intresserade av hälsosamma livsmedel.
Specifika strategier:
* involvera ditt barn i måltidsberedning: Låt dem hjälpa till med enkla uppgifter som att tvätta grönsaker eller omrätta ingredienser. Detta kan göra dem mer intresserade av vad de ska äta.
* gör mat roligt: Skär mat i roliga former, använd kakskärare eller skapa lekfulla mönster på plattor.
* Förvandla måltiden till ett spel: Spela "Gissa maten" eller använd ett "mattåg" för att göra att äta mer engagerande.
* Erbjud hälsosamma snacks: Snacks kan hjälpa till att överbrygga klyftan mellan måltiderna och ge ditt barn ytterligare näringsämnen.
* Överväg picky ätresurser: Det finns många användbara böcker, webbplatser och supportgrupper som är dedikerade till picky eaters.
Viktig anmärkning: Om ditt barn konsekvent går ner i vikt eller har andra hälsoproblem, är det avgörande att söka professionell medicinsk rådgivning från din barnläkare. De kan hjälpa till att avgöra om det finns några underliggande medicinska problem som måste tas upp.
-
Du kanske har hört att tjejer är lättare att träna än killar, men det är inte riktigt sant. Flickor är inte lättare att träna, även om de tar till pottan några månader tidigare i genomsnitt än pojkar gör, säger Scott J. Goldstein, M.D., en barnläkare -
En saftig persika, en bra bok och skuggan av ett stort träd. Det var min mammas recept på en perfekt sommareftermiddag, som hon drömde om när hon var liten i Michigan och levererade till min syster och mig varje juli och augusti under vår barndom i C -
När en bebis blir täppt i näsan kan det vara en rejäl bummer för dem och för människorna som tar hand om dem. Plötsligt kan de vara extra noga, vägra mat och till och med falla ur sina vanliga rutiner. Bebisar andas näsan och andas inte genom munne
