Hur ökar du aptiten hos småbarn?

Det är viktigt att komma ihåg att varje barn är annorlunda och vad som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan. Om du är orolig för ditt barns aptit är det alltid bäst att rådfråga din barnläkare.

Här är några tips som kan hjälpa till att öka ditt barns aptit:

Allmänna tips:

* Skapa en positiv utfodringsmiljö: Gör måltiderna roliga och avslappnade. Undvik distraktioner som TV eller telefoner och skapa en lycklig och engagerande atmosfär.

* låt dem utforska: Uppmuntra ditt barn att använda sina sinnen och utforska mat. Låt dem röra, lukta och smaka på olika strukturer och smaker.

* Erbjud små portioner: Börja med små portioner och låt ditt barn be om mer om de fortfarande är hungriga. Detta undviker att känna sig överväldigad och kan hjälpa dem att utveckla en känsla av kontroll över deras matintag.

* Var tålamod: Det kan ta flera försök för ditt barn att acceptera en ny mat. Tvinga dem inte att äta, fortsätt bara att erbjuda det på olika sätt.

* Modell hälsosam kost: Barn lär sig genom att titta på. Se till att du och andra familjemedlemmar äter hälsosamma livsmedel och njuter av dem.

* Erbjud en mängd hälsosamma livsmedel: Håll dig inte fast i ett spår. Håll saker intressanta genom att erbjuda olika frukter, grönsaker, proteinkällor och fullkorn.

* Begränsa sockerhaltiga drycker och snacks: Dessa kan fylla ditt barn och göra dem mindre intresserade av hälsosamma livsmedel.

Specifika strategier:

* involvera ditt barn i måltidsberedning: Låt dem hjälpa till med enkla uppgifter som att tvätta grönsaker eller omrätta ingredienser. Detta kan göra dem mer intresserade av vad de ska äta.

* gör mat roligt:​​ Skär mat i roliga former, använd kakskärare eller skapa lekfulla mönster på plattor.

* Förvandla måltiden till ett spel: Spela "Gissa maten" eller använd ett "mattåg" för att göra att äta mer engagerande.

* Erbjud hälsosamma snacks: Snacks kan hjälpa till att överbrygga klyftan mellan måltiderna och ge ditt barn ytterligare näringsämnen.

* Överväg picky ätresurser: Det finns många användbara böcker, webbplatser och supportgrupper som är dedikerade till picky eaters.

Viktig anmärkning: Om ditt barn konsekvent går ner i vikt eller har andra hälsoproblem, är det avgörande att söka professionell medicinsk rådgivning från din barnläkare. De kan hjälpa till att avgöra om det finns några underliggande medicinska problem som måste tas upp.

Previous:

Next:

  • Fem-åring kastar raserianfall
    En expert utvärderar möjliga orsaker till en femårings raserianfall på offentliga platser. F Min son är snart fem, är väldigt intelligent, kärleksfull, hjälpsam, tills han får ett av sina utbrott. Sedan förvandlas han till ett 5-årigt m
  • 5 Vanliga sömnproblem och lösningar
    Håller ditt barns sömnvanor dig vaken på natten? Du är inte ensam. Sömn kan vara ett laddat problem, särskilt för föräldrar till små barn. Du kanske undrar om du på något sätt får ditt barn att vakna ofta eller sova ordentligt. Nyckeln är att slappna
  • Amerika är bättre än detta
    Mitt hus, mina föräldrars arbete och Tita Rosie:Det är de tre telefonnummer jag memorerade när min familj först kom till USA från Filippinerna. Det var siffrorna – människorna – jag kunde lita på om något hände. Så mycket förstod jag som en 6-årig tj
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv