• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vet dina barn hur de ska hantera sina känslor?

I USA anses ångest nu vara en barndomsepidemi, och antalet depressioner och självmord fortsätter att stiga. I min rådgivningsverksamhet sitter jag med många unga flickor som saknar coping-förmåga för att hantera rädslan de möter i skolan, att vara separerade från sina föräldrar eller andra ångestframkallande situationer. Jag ser också unga män som inte har någon förmåga att reglera sina känslor. Deras enda "hanteringsförmåga" är att explodera, med liten hänsyn till familjemedlemmar som fångats i efterskalv.

Hur ett barn utvecklas känslomässigt dikterar ofta vem det blir som make, vän, arbetskamrat och till och med, en dag, förälder.

Det är därför jag och två kollegor har sammanställt en lista över känslomässiga, andliga och sociala milstolpar som vi tror att barn måste nå.

Leda ditt barn genom känslomässiga milstolpar

Få färska insikter om ditt barns känslomässiga milstolpar från rådgivarna Sissy Goff och David Thomas, eftersom de erbjuder praktiska råd till föräldrar.

Det här är del 1. Visa del 2.

Här är fyra känslomässiga milstolpar som föräldrar kan leta efter och odla när deras barn växer:

Känslomässigt ordförråd

När jag sitter med småbarnsföräldrar finns det en primär känsla som föräldrarna beskriver att de ser hos sina barn. Du kanske har gissat det - ilska. Ilska är vad psykologer anser vara en sekundär känsla. Det betyder att i allmänhet finns en annan känsla under ilskan.

Barnet som får ett argt utbrott kan känna sig ledsen över att ha sina känslor sårade av ett syskon. Eller så kan hon känna sig rädd och störd av övergångar (ofta en indikator på ångest). Men eftersom barnet ännu inte har lärt sig att namnge sina känslor, hamnar de alla i ilskans känsla.

För att våra barn ska ha sunda relationer och sunda känsloliv när de växer måste de kunna identifiera och formulera sina känslor på ett korrekt sätt. När jag pratar med kyrkor och skolor, tar jag med mig ett schema över grundläggande känslor. En familj skapade sitt eget diagram.

Den 8-åriga flickan som gjorde det inkluderade traditionella känslor av sorg, rädsla och ilska med de korrelerade uttrycken, men lade till ett förvånat ansikte med:"Jag såg inte det komma!"

Ett känslodiagram hjälper barn att lära sig att namnge sina känslor. Detta kan vara en naturlig inlärningsprocess om du pratar om känslor ofta. Och om du utvecklar färdigheten att tydligt namnge dina egna känslor, kommer du att modellera hur detta görs med dina barn.

Perspektiv

Har du någonsin sett smärtfjällen som hänger på akuten? Dessa diagram listar nummer ett till 10 med ansikten som representerar olika grader av smärta. I min praktik har jag börjat prata mycket om smärtskalor.

Många barn verkar leva vid

Nivå 10!

Det spelar ingen roll om känslan är rädsla, sorg, ilska eller spänning. De hoppar över ett till nio och går direkt till 10. Som vuxna skulle de flesta av oss säga att livet faktiskt händer i intervallet två till sju. Barn måste lära sig att skilja mellan nivåer av känslor så att de utvecklar ett hälsosamt perspektiv på livet.

I ett lugnt ögonblick säger jag:"Berätta för mig det värsta du kan tänka dig att hända. Vad är 10 på din skala?” Därifrån kan vi diskutera vilken nivå av känslor som är lämplig för olika omständigheter på grund av den baslinjen.

Du kan göra samma sak med ditt barn för att hjälpa honom att reglera sina känslor. När han sätter sig i bilen efter skolan och säger:"Det här är den värsta dagen i hela mitt liv!" du kan börja med empati:"Det låter riktigt tufft" och sedan referera till din skala:"Vilket nummer tror du att det var på din skala?" Detta visar att du lyssnar och försöker förstå, men målet är att flytta barnet till en plats med perspektiv.

Empati

Att hjälpa våra barn att lära sig att träda in i någon annans skor är oerhört viktigt. Vi vill att de inte bara ska visa medkänsla, utan också ha empati för andra - att förstå hur livet känns ur någon annans synvinkel. Detta är en av de grundläggande byggstenarna för relationer, och en som jag ser minska, särskilt under tonåren.

Ur utvecklingssynpunkt kämpar de flesta tonåringar på empatiavdelningen. De tänker på sig själva för det mesta. Och sociala medier hjälper inte. Här är ett par idéer som du kan använda för att hjälpa dina barn att gå i den här riktningen:

Ta med dina barn till volontärarbete i ett soppkök.

Läs sanna berättelser tillsammans som talar om andras kamp.

Se filmer som lyfter fram någon annans svårigheter.

Åk på en familjemissionsresa.

Ställ sedan frågor som "Vad tror du att karaktären känner?" eller "Vad skulle du göra om du var han?"

Finnsighet

En vän sa nyligen:"Jag önskar att min mamma hade sagt:'Du har det här', mer än 'Låt mig få det här åt dig'. Som föräldrar har vi måste vara villiga att ta ett steg tillbaka och låta våra barn hantera mer på egen hand. De saknar fyndighet helt enkelt för att vi alltför ofta är deras enda resurs. Fråga dig själv:

• Vad kan min son göra som jag gör för honom just nu?
• Hur kan jag ge min dotter mer ansvar?
• Var kan jag ställa frågor istället för att ge svar?

Frågor hjälper barn att tänka själva och koppla ihop punkterna utan att föräldern matar svar på dem i små bitar.

När du försöker utveckla frukterna av dessa fyra känslomässiga milstolpar hos dina barn, glöm inte bort dig själv. Hur går det för dig med att namnge dina känslor, behålla perspektiv, visa empati och utöva fyndighet? Våra barn lär sig mer genom observation än information. Om vi ​​vill att de ska nå dessa milstolpar måste vi leva ut dem själva.

Psalm 144:12 ger denna uppmuntran:"Må våra söner i sin ungdom vara som fullvuxna växter, våra döttrar som hörnpelare utskurna för strukturen av ett palats." När vi leder våra barn mot känslomässig mognad kommer de att bli fler av dem som Gud avser att de ska vara. De kommer naturligtvis att stöka till och ta några steg tillbaka ibland, men sedan kommer de att gå framåt igen. Guds nåd kommer att täcka deras steg – och våra – längs de stigar han har lagt ut för oss.