• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur att lugna en nervös Child

Alla får nervös ibland , och barn är inget undantag . För vissa barn nervositet är en sällsynt företeelse , men för andra är det livsförändrande. Hursomhelst , kan föräldrar och vårdgivare lära barnen coping mekanismer för att hjälpa dem att lindra och hantera sin nervositet . I vissa fall allt det kan ta är att lyssna på ditt barns rädslor och empati med henne . Andra gånger kanske ditt barn gynnas professionell hjälp . Oavsett, lära barn sätt att hantera nervositet och ångest kan gå långt för att lindra dessa känslor . Home Instruktioner
1

Lär ditt barn att ta djupa andetag för att hjälpa till att få sin nervositet under kontroll . Säg till honom att andas långsamt in genom näsan och andas försiktigt genom munnen , samtidigt räkna till 10 , för att bli lugnare .
2

Säg ditt barn att föreställa sig en fredlig scenen när hon blir nervös . Till exempel kan hon bilden en flödande bäck eller en sandstrand . Bilden bör lugnande till henne . När hon har visualiserat scenen , berätta för henne att föreställa sig det . Detta kommer att ge ditt barn något att fokusera på snarare än den situation som gör henne orolig.
3

Ge ditt barn en lycka charm han kan hålla när han börjar känna sig nervös . Detta fungerar bäst om den är liten nog att passa i fickan så att han kan ta det med honom någonstans . Han kanske vill bära en slät sten som han kan gnugga eller hans favorit liten leksak . Det spelar ingen roll vad det är , så länge det ger tröst .
4

Validera hennes känslor . Om hon säger att hon är nervös , känna med henne genom att berätta för henne att du ibland bli nervös för och vad du gör för att göra dig själv att må bättre . Om du helt enkelt tala om för henne att inte oroa sig, hon kanske känner att du inte förstår vad hon går igenom och att det inte spelar någon roll .
5

Lär ditt barn att det är okej att känna sig nervös och att alla upplever ångest ibland . Säg till honom att nervositet även kan vara en bra sak eftersom det betyder att han är utmanande och lära om sig själv .
6

Prata med ditt barn om hur de saker hon oroar sig sällan hända. Till exempel , kanske hon är rädd att du inte kommer att plocka upp henne efter skolan . Fråga henne hur ofta det händer . När hon inser att det aldrig har hänt , kan hon börja inse att det hon oroar sällan , om någonsin , faktiskt sker .
7

Sök professionell hjälp om ditt barns nervositet verkar som det är en vanlig förekomst eller påverkar andra områden i sitt liv , till exempel sänggående och måltiderna .