• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Topp 10 fördelar med utomhuslek för barn och tips att följa

För ett barns övergripande utveckling krävs en balans mellan allt, vilket inkluderar deras lektid utomhus. Fördelarna med utomhuslek för barn är många, från bättre hälsa, utveckling av sociala färdigheter, att vara en lagspelare till att bli självständig. Fortsätt läsa det här inlägget när vi förklarar vikten och fördelarna med utomhuslek för dina barn. Se därför till att ditt barn får lite lektid utanför mitt i sitt fulla schema med skola, läxor och skärmtid.

Vikten av utomhuslek för barn

Utomhuslek uppmuntrar små barn att träna sina kroppar och sinnen. Det engagerar alla sinnen och håller dem fysiskt och mentalt friska.

Här är några anledningar till varför du bör uppmuntra barn till utomhuslek.

• Gör dem möjlighet att göra övningar med måttlig intensitet
• Klipper ned stillasittande tid och en uppsjö av hälsoproblem i samband med det
• Förbättrar kognitiva prestationer
• Höjer deras humör
• Hjälper till att utveckla fin- och grovmotorik
• Uppmuntrar utforskning och kreativitet

I slutändan hjälper utomhusaktiviteter små barn att växa upp till balanserade, friska och motståndskraftiga individer.

Fördelar med utomhuslek

Följande är några av de potentiella fördelarna med utomhuslek för barn.

1. Uppmuntrar kontinuerligt lärande 

Utomhusspel kan vara ett lysande sätt att förbättra små barns inlärningsförmåga. En utomhusmiljö ger ett lärande där barn kan lära sig nya saker. Från att förbättra kommunikation och sociala färdigheter till att utveckla sin förmåga att lösa olika problem och regelbundet skaffa ny information, lek i grupper kan hjälpa barn att lära sig viktiga livsläxor och färdigheter som inte kan uppnås genom klassrumsinlärning eller enbart böcker. Utomhuslek hjälper också små barn att känna att lärande är en kontinuerlig process snarare än bara något som utförs i ett klassrum).

2. Förbättrar hälsan

Fysisk utveckling är lika viktig som mental utveckling. Utomhusspel är en utmärkt träningsform för barn. När små barn ägnar sig åt utomhusspel ökar deras fysiska aktivitet och deras energi och uthållighet får en boost under dagen. Inte bara kommer du att märka en förbättring av deras humör, utan också en ökning av deras kondition och immunitetsnivåer. Utomhuslek hjälper till att öka flexibiliteten, stärker muskler och leder och förbättrar smidigheten. Dessutom kan några timmars solljus hjälpa ditt barn att få den rekommenderade mängden välbehövligt vitamin D ( 2) ( 3) .

3. Finslipar sociala färdigheter

Under utetiden får barn umgås och utsätts för nya miljöer och utmanar dem på så sätt att bli bättre. Till exempel, när barn turas om i gungan, kan det hjälpa dem att lära sig att arbeta tillsammans i en grupp eller leka säkert. De lär sig också att se upp för varandra och behandla andra med omsorg och respekt. När små barn träffar nya barn i en lokal park eller i ett lekområde får de dessutom chansen att utforska nya upplevelser och få nya vänner.

Jämfört med de som sitter klistrade vid skärmen och spenderar tid inomhus interagerar små barn som ofta leker utomhus effektivt. De tvingas ta sig ur sina skal, skaffa nya vänner eller närma sig olika barn och därigenom förbättra sina sociala och kommunikationsförmåga.

4. Uppmuntrar en kärlek till naturen

Naturen är en integrerad del av alla levande varelsers överlevnad. När små barn vistas utomhus är de i nära kontakt med naturen. Ju längre de spenderar med Moder Natur, desto mer utvecklar de en anknytning, kärlek och förkärlek för det.

Det nuvarande scenariot är hårt. Naturen utarmas i en alarmerande takt. Med tanke på detta är det avgörande att inpränta en kärlek till naturen hos barn från en ung ålder. Du kan också ta med dem ut på naturresor och lära dem om effekterna av global uppvärmning och avskogning).

5. Stärker muskler 

Förutom att förbättra kognitiva prestationer är utomhuslek lika viktig för kroppens utveckling. När små barn tillbringar tid med att springa runt i den lokala parken eller klättra på saker, utmanar de sina kroppar, vilket hjälper till att stärka musklerna. Utomhusaktiviteter hjälper också barn att bedöma riskerna och lära dem att tänja på sina gränser, vilket hjälper dem att lära sig nya färdigheter med självförtroende.

6. Väcker nyfikenhet och utvecklar kreativitet 

Även de minsta saker förvånar små barn, och de kan omedelbart hämta inspiration från de minsta saker. Oavsett om det är att leka med sand på lekplatsen med vuxen tillsyn eller springa runt med kompisar på skolans område så främjar utetiden kreativiteten. De öppna ytorna och bristen på begränsningar säkerställer större frihet och väcker barns fantasi. Det beror främst på att ett barn är mycket mer nyfiket på sin närmiljö och nuvarande omgivning. Inte bara märker de saker snabbare, utan lär sig också snabbt eftersom deras sinnen är mottagliga för massor av information .

7. Förbättrar uppmärksamhetsintervallet 

En av de främsta fördelarna med att leka utomhus och spendera tid i naturen är förbättrad uppmärksamhet, särskilt för små barn som drabbats av Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Att leka utomhus är också känt för att förbättra prestationerna i skolan. Till skillnad från i ett klassrum betraktas utomhustid som rekreation. Små barn lägger mycket kraft på att vinna utomhussporter, vilket kräver enorm koncentration. Sålunda, tillsammans med fysiska fördelar, kommer utomhuslek med mentala fördelar (6).

8. Utvecklar motoriken 

Utomhuslek erbjuder barn ett urval av föremål att leka med, vilket hjälper dem att bygga upp och förbättra sina fin- och grovmotoriska färdigheter. Oavsett om det är att klättra upp i ett träd eller bygga ett sandslott i lekområdet, är varje aktivitet olika och utvecklar deras motorik på ett eller annat sätt.

Under de första åren av deras liv är det viktigt att arbeta med dessa färdigheter och bygga upp dem. Därför är det av största vikt att engagera sig med objekt för att utveckla dessa färdigheter.

9. Ökar nivåerna av lycka

Kalla det vetenskap eller ett faktum, men det är bevisat att utomhus gör en person lycklig. Den naturliga skönheten, det varma solskenet och den rena luften stimulerar de lyckliga hormonerna i hjärnan, och detta resulterar i humörhöjningar.

Utomhuslek är ett utmärkt utlopp för barn att positivt frigöra eventuella uppbyggda frustrationer eller energi. Det säkerställer också att de är på ett gladare humör hela dagen och hjälper dem att sova gott på natten.

10. Ger barn nya perspektiv 

Att se saker ur olika perspektiv är oerhört avgörande. Du kan förstärka detta hos ditt barn med utomhuslek.

Små barn som alltid stannar inomhus har inget intresse av vad som händer utanför deras fyra väggar. Det är en helt ny värld där ute, och när ett barn väl kliver ut ur sitt hem så finns det ingen återvändo.

Plötsligt, i denna nya värld, kan de observera och utveckla åsikter, möta och hantera problem och komma fram till idealiska lösningar på problem.

Även om dessa bara är några av de stora fördelarna med utomhuslek för små barn, kommer du att lära dig många fler när du släpper loss ditt barn.

Finns det några nackdelar med att barn leker utomhus?

Att göra allt med måtta är nyckeln, och detta inkluderar även utomhuslek. Även om nackdelarna inte är betydande, är det bäst att ha en balans mellan alla aktiviteter.

Här är några nackdelar med utomhuslek för barn:

1. På grund av sin kärlek till utomhuslek kan små barn ibland överanstränga sig. Detta kan orsaka hälsoproblem, såsom fysisk belastning.

2. En överseende med friluftsliv kan få ett barn att försumma studier eller andra aspekter av livet. Som nämnts tidigare är det viktigt att hitta en perfekt balans mellan alla aktiviteter, inklusive studier och utomhuslek.

3. Varma eftermiddagar kan det leda till hudproblem på lång sikt att lämna huden oskyddad utan solskyddsmedel. På samma sätt behöver varje barn på vintern lämpliga kläder för att hålla sig varma. Varje säsong kommer med sina säkerhetsproblem som du måste tänka på.

4. Utomhuslekområdet behöver regelbundet underhåll. Från att slänga soporna till att flytta bort verktyg, utrustning eller vassa grenar, måste du hålla området säkert för ditt barn.

5. När du vandrar eller campar i skogen är det viktigt att ha en flaska insektspray till hands. Detta kan skydda ditt barn från infektioner och insektsbett.

6. Barn kan komma i kontakt med främlingar när de är utomhus. Så du måste prata med ditt barn om främlingar.

7. Hydrering är viktigt. Se till att de har en konstant tillförsel av vatten för att återfukta under och efter lek. 

Tips för att uppmuntra barn att leka utomhus

1. Bjud in vänner att spela 

Du kan besöka dem, bjuda in dem eller träffa dem i den lokala parken. Från att hoppa, hoppa och hoppa till att undvika boll, uppmuntra ditt barn att spela spel tillsammans. Ta det ett steg längre genom att planera en sportturnering för alla barn.

2. Förvandla din trädgård till en lekplats

Ett enkelt sätt att få ut dina barn är att förvandla din trädgård till en lekplats. Med bara en handfull element och kreativa idéer, som att hänga en däckgunga, slå upp ett tält eller fylla en trädgårdsbädd med sand, kan du ge ditt barn en omedelbar lekplats att utforska.

3. Gör inomhusaktiviteter utomhus

Gör vanliga vardagliga aktiviteter roligare genom att ta dem utomhus. Medan du latar dig på gungan på verandan kan ditt barn leka med sina deg- eller pärlsatser. Alternativt kan ni lägga en filt i gräset och läsa böcker tillsammans. Detta kan göra det möjligt för dig att ta dig utomhus, dra i dig lite D-vitamin och spendera tid tillsammans!

4. Planera naturupplevelser 

Från vandring till vandring och promenader på stranden till att strosa runt i ditt grannskap, få lite tid utomhus och upptäck allt det gröna området har att erbjuda. Se bara till att du planerar aktiviteter i långsam takt så att ditt barn kan hänga med och njuta av den nuvarande omgivningen.

5. Prova en ny utomhussport 

När små barn är över fotboll och inte har rört en boll på flera år kan du introducera dem till en ny sport som baseboll, basket eller tennis. Se till att du väljer barnvänliga sporter.

6. Använd rolig utrustning

Använd föremål som hopprep, frisbees, bollar och rockringar som uppmuntrar till utomhuslek.

Även om skärmtid är det populärare och enklare valet, är det viktigt att avsätta tid för utomhuslek. Barn älskar att leka utomhus och räknar inte bort friluftsliv som oseriöst kul. Ett inaktivt barn kan fortsätta att leda en stillasittande tid senare i livet. Det är dags att låta ditt barn klättra, rulla, springa och svänga sig till lärande i utomhusmiljön.