• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Topp 10 högkalorimat för dina bebisar

Bebisar kan vara kinkiga ätare. Och om du tror att ditt barn faller inom den här kategorin är det här inlägget om kaloririk mat för spädbarn för dig.

Om ditt barn har börjat få fasta ämnen men vägrar att äta det mesta av maten du ger dem, kan det påverka barnets tillväxt och utveckling. I sådana fall kan livsmedel som innehåller höga kalorier vara det rätta valet för dem. Dessa livsmedel kan ge dem den nödvändiga näringen och göra skillnad i deras smak. Några exempel på högkalorimat inkluderar kött, fisk, ägg och ost.

Läs vidare för att veta mer om kaloririk mat du kan ge till ditt barn.

10 högkalorimat för spädbarn:

Här är vårt urval av tio kaloririka livsmedel för att gå upp i vikt och energi för barnet:

1. Avokado är vägen:

Avokado är laddad med kalorier och är ett av de bästa sätten att se till att ditt barn får i sig sin dos av kalorier för dagen.

• Den är fylld med näring och är full av nyttiga fetter. Det bästa med avokado är att det är väldigt lätt att förbereda.

• Du kan servera avokado direkt från huden genom att skeda ut den och ge ditt barn mat. Alternativt kan du också göra det till en mos eller puré genom att blanda ditt barns modersmjölksersättning eller till och med din egen bröstmjölk.

• Du kan också blanda avokado med andra grönsaker eller fruktpuréer som banan eller tofu. Ett annat bra sätt att använda avokado är att göra den till en dopp.

2. Säg Ost:

Du kan enkelt inkludera ost i ditt barns vanliga dietplan och se till att ditt barn får en hög dos av kalorier och smak .

• Tillsätt riven ost till ditt barns kokta, kokta, mosade eller mosade grönsaker. Om ditt barn älskar ost och inte gillar grönsaker, kanske de till och med vill äta dem för osten!

• Gör en skål med äggröra till ditt barn och lägg till en klick ost innan servering. Du kan också lägga till riven ost i ditt barns skål med potatismos eller kokt pasta.

• Istället för att alltid använda smör, tillsätt helfet ostgrädde till ditt barns vanliga mat och måltider.

3. Milk It Up:

Om du har startat ditt barn på att äta mjölk, är det nu dags att mjölka upp fetthalten.

• Se till att allt mejeriinnehåll du använder är gjort av helmjölk.

• Gör läckra smoothies och shakes genom att tillsätta färsk frukt i helmjölk.

• Du kan också göra havre, flingor och till och med såser med färsk helmjölk till ditt barn.

4. Olja och smörja:

Oljor och smör kan lägga till en stor dos hälsosamma kalorier till ditt barns dagliga kost

• Inkludera olivolja i ditt barns olika matvaror som sauterade grönsaker, kokta grönsaker, pasta och mer.

• Du kan också sautera dem i osaltat smör eller lägga dem i mosad sötpotatis eller vanlig potatis.

• Om ditt barn är redo att få det, kan du även lägga till linfrö- eller linolja till ditt barns mat.

5. Ägg är vägen:

Äggula är laddad med näring som kommer att lägga till mycket högt kaloriinnehåll till ditt barns matrutin.

• Koka äggulan för att få högre näringsinnehåll. Det kommer att hjälpa till med utvecklingen av ditt barns hjärna.

• Du kan lägga till en kokt äggula till din babys purémat.

• Du kan också lägga till den direkt i ditt barns grytor och soppor.

6. Tyngda vetegroddar:

Vetegroddar är mycket näringsrika och är ett utmärkt sätt att lägga till ett högt kaloriinnehåll i ditt barns mat.

• Du kan blanda vetegroddar med valfri barnmat som du förbereder.

• Lägg till det i ditt barns söta eller vanliga rätter för att göra det extra hälsosamt.

• Du kan också lägga till det i olika puréer, flingor och till och med fingermat för att lägga till smak och näring.

7. Sötpotatis:

Detta är också en av de bästa högkalorimaten för spädbarn. Sötpotatis har många hälsofördelar, en av dem är att lägga till vikt till ditt barn.

• Sötpotatis har ett högt innehåll av socker och betakaroten, som båda hjälper till att gå upp i vikt.

• Du kan ge ditt barn sötpotatis i mosad form tillsammans med andra frukter och grönsaker.

• Tillsätt potatismos för att göra soppor, linser, med kyckling och till och med som en mosad mat med helmjölk.

8. Smöra upp med jordnötssmör:

Vem gillar inte jordnötssmör? Det är en fantastisk matvara som kan lägga till många höga kalorier till ditt barns annars vanliga mat.

• Jordnötssmöret hjälper ditt barn att lägga på sig den extra vikten och öka antalet på vågen.

• Du kan breda jordnötssmör på bebisens rostat bröd och bagels och låta honom äta det som mellanmål.

• Du kan också erbjuda jordnötssmör som dipp och låta ditt barn använda det med morotsstavar.

9. Nötter om vikt:

Nötter är ett knaprigt sätt att lägga till vikt och smak till varje vanlig måltid som du förbereder för ditt barn. Innan du börjar ladda ditt barn med nötter, se till att du kontrollerar om det finns några tecken på jordnötsallergi hos ditt barn.

• Lägg till en mängd olika nötter till ditt barns dagliga måltidsplan.

• Blanda olika nötter för att öka ditt barns dos av vitamin E, fetter och proteiner.

• Tillsätt rostade nötter till ditt barns gröt, milkshakes, smoothies, flingor och nästan all annan mat.

[ Läs:Baby's First Foods ]

10. Gå bananer:

Bananer bör vara ett vanligt inslag i ditt barns dagliga måltider.

• Bananer är laddade med energi och kolhydrater.

• Du kan inkludera det i ditt barns kost som mosad banan och blanda det med bröstmjölk eller modersmjölksersättning, beroende på vad ditt barn har. Du kan också ge det till ditt barn som det är.

• Mosa banan och bred den på ditt barns rostat bröd, eller lägg till det i ditt barns flingor eller gröt för att göra det hälsosammare och mer näringsrikt.

Att ge högkalorimat till bebisar kommer att säkerställa att hon går upp i vikt efter behov. Se till att du kontrollerar med ditt barns läkare om hur mycket viktökning är bra för ditt barn. Avstå från våld när du matar barnet.