• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

18-mesečna regresija spanja:vzroki in nasveti za obvladovanje

Podobno kot v drugih fazah regresije spanja, regresijo spanja pri 18-mesečnih dojenčkih sproži razvojna faza, v kateri se spremenijo vzorci spanja otroka. Dojenček, ki je dobro spal, nenadoma noče zaspati ali se sredi noči zbudi nemiren.

Čeprav je faza začasna in pogosto mine v enem tednu, je lahko vodenje otroka v tej starosti bolj zahtevno, saj lahko vstanejo iz posteljice in hodijo naokoli. Prav tako lahko zdaj izrazijo svoje želje bolj odločno kot prej. Zato lahko med epizodo regresije 18-mesečnik sedi in glasno joka ter se upira vrnitvi v spanje ali pa lahko tiho hodi iz posteljice in se brez nadzora potika naokoli, kar poveča tveganje za nesreče.

Preberite, če želite izvedeti več o možnih vzrokih za regresijo spanja pri 18-mesečni starosti, kako dolgo traja in nasvete za pomoč staršem pri obvladovanju faze regresije.

Kaj povzroča regresijo spanja pri 18-mesečnem otroku?

Spremembe v vzorcih spanja so del rasti in razvoja. Naslednje situacije lahko povzročijo regresijo spanja pri 18-mesečnih dojenčkih.

1. Rast in razvoj

Spremembe v razvoju možganov lahko povzročijo začasno regresijo spanja ali spremembe v običajnih vzorcih spanja pri 18-mesečnem otroku. Otrok ima lahko manj obdobij spanja ali pa se lahko spremeni vzorec spanja.

Morda boste opazili, da so faze, ki jih zaznamuje doseganje fizičnih in kognitivnih mejnikov, pogosto povezane z regresijo spanja. Med obdobjem regresije spanja lahko opazite tudi nove zobe ali povečanje višine. Mati se lahko še posebej pritožuje zaradi izbruha novih zob. Razlog za to so lahko različne količine rastnih hormonov v otrokovem telesu.

2. Ločitvena tesnoba

Nekateri dojenčki lahko razvijejo regresijo spanja zaradi ločitvene tesnobe. Čeprav je del njihove družbene in čustvene rasti, lahko ločitvena anksioznost povzroči spremembe v spanju pri dojenčku, če jih skrbniki ali starši pustijo spati samega.

Vaš dojenček lahko spi okoli vas in je bolj  oprijemljiv kot običajno, ko doživlja pomanjkanje spanja zaradi strahu pred starši.

3. Večja neodvisnost

Nekateri dojenčki imajo lahko v tej starosti močno željo po neodvisnosti in se raje igrajo ali delajo kaj drugega kot spanje. Morda bodo poskušali protestirati z jokom ali na druge načine, ko jih prosite, naj spijo ob rednem času.

Kako dolgo bo trajala regresija spanja?

Trajanje regresije spanja se lahko pri vsakem otroku razlikuje. Običajno traja od dva do šest tednov in vaš dojenček se bo postopoma vrnil k običajnemu spanju. Starši se zdravniku praviloma pritožijo, da otrok ne spi ali je več ur buden.

Nekateri dojenčki lahko doživijo regresijo spanja za krajša obdobja, medtem ko je nekateri morda sploh ne občutijo.

Kako izgleda regresija spanja pri 18-mesečnem otroku?

Dojenček lahko kaže naslednje vedenje med 18-mesečno regresijo spanja.

• Zbujanje ponoči
• Spremenjen vzorec spanja, na primer budnost ponoči in spanje podnevi
• Prezgodaj vstajanje
• Napake pred spanjem
• Povečane krajše dremeže
• Jukanje in nemirnost
• Spremembe apetita. Ne jedo dobro
• Oprijemljivost in prositi za več objemov

Nekateri dojenčki se lahko igrajo, vas kličejo ali govorijo med spanjem. To je normalen del razvoja in dojenčki ga sčasoma prerastejo.

Koliko ur spanja potrebuje 18-mesečni otrok?

Za 18-mesečnega otroka je potrebnih enajst do štirinajst ur dnevno spanja. Lahko ga razdelimo na daljši (10 do 12 ur) nočnega spanca z nekaj urami (dve do štiri ure) spanja čez dan.

Čeprav se lahko potrebe po spanju pri dojenčkih razlikujejo, vsi potrebujejo dovolj spanja, da so zdravi, tudi če se spanje poslabša. Nezadostno spanje lahko pri dojenčkih poslabša napade bijesa in nemirno vedenje.

Nasveti za spanje za 18-mesečne dojenčke

Naslednji nasveti za spanje lahko vašemu otroku pomagajo zaspati med 18-mesečno fazo regresije spanja.

• Dovolite vašemu otroku, da sledi določenim rutinam pred spanjem, kot je branje pravljic za spanje ali kopanje. Lahko jih sprosti in pripravi na spanje.

• Otroka položite v posteljico, ko se počuti zaspanega, namesto da čakate, da zaspi v vaših naročjih. Lahko jim pomaga, da prej zaspijo in bolje zaspijo. Omogoča vam lahko tudi opazovanje in ugotavljanje, kdaj vaš otrok zaspi.

• Izogibajte se uporabi nekaj ur pred spanjem ali spanjem. Ne dovolite več kot eno uro časa pred uporabo na dan.

• Otroku lahko zagotovite varno in udobno igračo za spanje. Otroku lahko pomaga, da ponovno zaspi, če se ponoči zbudi.

• Prilagodite urnik spanja otroka med regresijo spanja. Na primer, ponoči položite otroka v posteljo prej ali poskusite dodatno zadremati čez dan.

• Otroka pred spanjem ustrezno nahranite, da se ne zbudi zaradi lakote.

• V otroški sobi naj bo pomirjujoča nočna lučka, da bo zlahka zaspal.

• Otroško posteljico lahko postavite blizu postelje v svoji spalnici, tako da ste vedno v njegovem vidnem polju. Souporaba sobe vam lahko olajša, da jih potolažite nazaj, da zaspijo, če se ponoči zbudijo.

Dobre spalne navade lahko okrepite 18-mesečnemu otroku, če ima regresijo spanja in napade besa. Postavite pravila in omejitve ter spodbujajte otroka, da upošteva ustaljen urnik spanja tako za dremež kot za nočno spanje.

18-mesečna regresija spanja je le faza in ni razloga za skrb. V tem času se lahko vaš dojenček zbudi sredi noči, vstane iz posteljice in se sprehaja naokrog ter glasno joka. Regresijo spanja pri dojenčkih lahko sprožijo spremembe v razvoju možganov, ločitvena tesnoba in želja po neodvisnosti. Kljub temu je začasen in se običajno konča v dveh do šestih tednih. Svojemu otroku lahko v tej fazi pomagate bolje spati tako, da sledite rutini pred spanjem, ga kopate, se izogibate zaslonom in pripomočkom pred spanjem ter ga položite v posteljico le, ko je zaspan.