• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Izguba apetita pri malčkih:vzroki in načini za boj proti temu

Pogosto je, da malčki občasno izgubijo apetit. In čeprav na splošno to ni razlog za skrb, se morate posvetovati z zdravnikom, če ga spremljajo znaki kroničnih bolezni ali hujšanje.

Prav tako lahko vztrajna izguba apetita upočasni rast dojenčkov in jih naredi nagnjene k drugim boleznim. Preberite, če želite izvedeti več o izgubi apetita pri malčkih in o načinih, kako jim pomagati, da ga ponovno pridobijo.

Ali je normalno, da imajo malčki izguba apetita?

Majhni otroci imajo zaradi hitre rasti in psihičnega razvoja navadno nepravilen apetit. Prav tako lahko pride do spremenljivega vnosa obrokov na dan. Če je vaš malček videti zdrav in se zdi, da raste z normalno hitrostjo, potem verjetno ni razloga za zaskrbljenost zaradi njegovega slabega apetita. Vendar pa morajo starši poznati razloge za pomanjkanje apetita pri malčkih.

Kaj so vzroki za izgubo apetita pri malčkih?

Spodaj so pogosti razlogi za izgubo apetita pri malčkih.

1. Bolezen :Če ima vaš malček zvišano telesno temperaturo, vneto grlo, nelagodje v trebuhu, razjede v ustih ali kakršne koli druge simptome slabega zdravja, potem ne bo imel občutka, da bi jedel. Če je vaš otrok slab, se posvetujte z zdravnikom.

2. Dodaten vnos kalorij: Pomanjkanje apetita pri malčkih je lahko tudi zaradi drugih razlogov kot zaradi bolezni. Ti vzroki lahko vključujejo uživanje preveč prigrizkov ali nezdrave hrane med obroki, pitje pijač z visoko vsebnostjo sladkorja, kot je sok, med obroki in kurjenje manj kalorij zaradi nedejavnosti.

3. Preference glede hrane : Malčki so v starosti, ko razvijejo preference do določene hrane. Verjetno bodo postali izbirčni jedci. Prisilno hranjenje hrane, ki je ne mara, lahko povzroči izgubo apetita.

4. Spremembe v telesu: Hitri rasti in druge spremembe v telesu lahko pomembno vplivajo na vzorce prehranjevanja. Razvojne preobrazbe lahko vplivajo na dnevni vnos hrane malčka in povzročijo spremenjene prehranske potrebe.

5. Spremembe v razponu pozornosti: Malčki imajo običajno kratko razpon pozornosti in so pogosto nemirni, zaradi česar je težko sedeti in popolnoma jesti med obroki.

6. Napake: Malčki imajo nagnjenost k napadom besa, še posebej, če jim ne dajo svoje najljubše hrane. Ponavljajoči se napadi besa, ki jih ne obvladamo pravilno, lahko povzročijo izgubo apetita.

7. Zdravila: Nekatera zdravila, zlasti antibiotiki in albendazol, povzročajo kovinski okus v ustih in izgubo apetita.

Običajno lahko z opazovanjem in izkušnjami ugotovite vzrok za malčkov šibek apetit. Vendar pa je v določenih okoliščinah dobro poiskati zdravniško pomoč. 

Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

Obiščite zdravnika, če pri vašem malčku doživite katero od naslednjih situacij. 

• Izguba apetita za en mesec
• Izguba teže
• V šestih mesecih brez povečanja telesne mase
• Stavljanje in bruhanje hrane
• Poje le nekaj živil
• Letargija in pomanjkanje energije
• Druge zdravstvene težave, kot so zvišana telesna temperatura, driska, zaprtje, bolečine v trebuhu, kratka sapa in kašelj
• Opazite zlatenico ali rumeno obarvan urin pri otroku

Starši naj obiščejo zdravnika, če sumijo, da njihov otrok ne poje normalne količine hrane in ima morda motnjo hranjenja. Motnja hranjenja lahko povzroči težave pri uživanju ustrezne hrane in vodi v slabo prehrano. Malček lahko tudi dosledno vztraja pri uživanju samo ene vrste hrane. Nediagnosticirana motnja hranjenja lahko povzroči kronično izgubo apetita in vpliva na rast malčka.

Kako svojemu malčku povrniti apetit?

Tukaj je nekaj načinov, kako otroka spodbuditi k pravilni prehrani in premagovanju izgube apetita.

1. Naredite obrok zanimiv: Obroki so pomembni družabni časi za odraščajoče otroke. Pripravite različna živila v zanimivih barvah in oblikah. Pogovarjajte se o živilih. Naj družina poje, kar se ponudi malčku, da bo malčku za zgled. Naj sedijo in jedo z vso družino ob obroku. Imeti morajo svoj krožnik in jedilni pribor, namesto da bi se hranili s krožnika starejših.

2. Dajte svobodo izbire: Naj malček izbere hrano in velikost porcij. Začnete lahko s hrano, ki jim je všeč, in postopoma preidete na hrano, ki je ne mara. Omogočanje izbire malčku lahko pomaga spremeniti njegovo dojemanje do prehranjevanja. Dolgoročno lahko pomaga zmanjšati izgubo apetita.

3. Pogosto postrezite majhne porcije: Otroci imajo manjši želodec kot odrasli in običajno uživajo nizek vnos hrane. Razmislite o hranjenju petih do šestih majhnih obrokov na dan namesto manj, a velikih obrokov. 

4. Zagotovite zdrave prigrizke: Otroku je težko preprečiti, da bi jedel med obroki. Prigrizki so lahko v porastu, ko je malček podvržen hitri rasti. V takih primerih poskrbite za zdravo hrano kot prigrizke, kot so sveže sadje, zelenjavna solata ali kosi kuhane zelenjave. Lahko jih postrežete kot jedi za prste, ki potešijo lakoto, a pustijo dovolj prostora v trebuhu za obroke. 

5. Naredite jim, da pijejo vodo: Če je vaš otrok žejen med obroki, mu ponudite vodo. Izogibajte se dajanju pakiranih sokov ali domačih sokov, ki vsebujejo dodan sladkor. Omejite količino soka, ki ga popije vaš otrok na manj kot šest unč na dan.

6. Ponudite polnomastno mleko: Malček bi moral imeti polnomastno mleko, saj vsebuje več hranilnih snovi v primerjavi z mlekom z nizko vsebnostjo maščob. Med obroki dajte kozarec polnomastnega mleka, da bo malčkov trebušček poln do obroka.

7. Ne hranite na silo :Če malčka prisilite, da popije vso hrano na svojem krožniku, lahko izgubi zanimanje za jesti. Namesto tega postrežite količino hrane, ki jo bodo verjetno zaužili. Če vaš malček noče nekaj pojesti, ga namesto da silite, poskusite, da bi pojedel med naslednjim obrokom.

8. Spreminjajte meni še naprej: Nadaljujte s premeščanjem med različnimi hranljivimi živili, izbranimi iz skupine živil, da pripravite zdrave obroke. En sam obrok je lahko nabor različnih živil iz različnih skupin živil. Prav tako lahko vodite diagram prehrane, da boste lažje vključili različne prehrambene izdelke v otrokovo prehrano. 

9. Izogibajte se motnjam: Ohranite prehranjevalno okolje brez motenj, kot je gledanje televizije. Tudi druge moteče dejavnike, kot so igrače ali knjige, je treba hraniti stran. Obrok naj bo miren čas, ko se lahko cela družina sprosti in jede. Prav tako naučite svojega otroka, da jesti hrano v majhnih grižljajih, mirno, namesto da bi jedel v naglici. Spodbujajte jih, naj hrano pravilno žvečijo, preden jo pogoltnejo.
   

10. Predstavite nova živila: Če ima vaš malček najljubšo hrano, poskusite uvesti drugo podobno hrano. Če na primer uživajo maslene buče, lahko predstavite druge bučne in sorodne pripravke iz bučk. Uporabite eno hrano kot prehod za predstavitev drugih.

11. Kombinirajte dopolnilna živila :Postrežite hrano, ki je vaš malček ne mara, s hrano, ki mu je všeč. Če vaš malček na primer ne mara korenja, zmešajte pire korenček s pire sladkim krompirjem. Brokoli lahko spečete s sirom, da bo bolj zanimiv.

Malčku lahko tudi pustite, da vas spremlja, kako pripravljate obroke. Naj malček odigra svojo vlogo, na primer vzame zelenjavo iz košare ali opere sadje. Narediti hrano zanimivo in zabavno je odličen način za izboljšanje prehranjevalnih navad malčka in nadaljevanje običajne prehrane.

Koliko hrane je dovolj za malčke?

Otroci med otroško kapuco običajno jedo trdno hrano, hkrati pa imajo tudi materino mleko ali formulo. Upoštevajte naslednje točke o količini hrane, ki bi jo potreboval vaš malček.

• Otroci potrebujejo približno tri četrtine skodelice hrane na obrok. Obroki naj bodo tri do štirje na dan.
• Med obroki lahko vključite enega do dva prigrizka.
• Ko malček začne hoditi brez podpore, lahko postrežete štiri do pet majhnih obrokov na dan in dva prigrizka med vsakim obrokom.
• Postrežite eno do dve skodelici mleka na dan.

Malčki lahko potrebujejo od 1000 do 1400 kalorij na dan, odvisno od njihove starosti in zdravja. Ne oklevajte, da se pogovorite s svojim nutricionistom ali zdravnikom, da ugotovite, koliko naj vaš otrok poje, da preprečite kakršno koli prehransko pomanjkanje. Spodaj je splošna ocena količine hrane, ki jo vaš malček potrebuje za različne skupine živil.

Držite se domačih prigrizkov, kot so sadje, kuhana zelenjava in pečeni izdelki z nizko vsebnostjo sladkorja in maščob. Otroku nikoli ne dajajte gaziranih pijač in energijskih pijač, saj vsebujejo presežek sladkorja in potencialno škodljive spojine.

Čemu se je treba izogibati, če malček noče jesti

Ne posegajte po naslednjih metodah, da bi spodbudili malčkov izgubljeni apetit.

• Nasiljeno hranite malčka.
• Otroka hranite z žličko, razen če je slab. Malčka vedno spodbujajte, da je sam.
• Gragajte ali kaznujte, če ne želijo nekaj jesti.
• Podkupite malčka, da je pojedel določeno hrano. Sčasoma bi jih lahko bolj zanimali priboljški in ne zdravi obroki.
• Postrežba komercialnih prigrizkov z visoko vsebnostjo sladkorja.
• Vseeno jih prisilite, da jedo novo hrano. Poskusite drug dan ali kadar koli se zdi, da je vaš malček dovzeten za to.
• Malčka prisilite, da se usede na stol/stolček, če še ni končal obroka. Zaradi tega lahko malček dojema obrok kot kazen.

Izguba apetita pri malčkih lahko skrbi starše, vendar to ni razlog za skrb, če otroci dobro rastejo in izgledajo zdravi. Vendar je dobro, da ugotovite točen razlog za izgubo apetita vaših otrok, saj vam bo to pomagalo najti pravo rešitev. Stanje se lahko pojavi zaradi različnih razlogov, kot so bolezni, prehranske preference ali spremembe v prehranjevalnih vzorcih. Posvetujte se z zdravnikom, če menite, da vaš otrok ne raste dobro ali ima letargijo, hujšanje ali druge zdravstvene težave. Otrokom lahko pomagate tudi, da jedo primerno, tako da poskrbite za prijeten obrok, postrežete majhne porcije hrane v rednih časovnih presledkih ali vključite zdrave prigrizke. Če vaš otrok izgubi apetit, ga ne hranite na silo in ne postrežite prigrizkov z veliko sladkorja.