Kaj lahko 12 mesecev poje?
12-mesečni stara vstopa v zabavno fazo raziskovanja novih živil in razvijanja njihovih prehranjevalnih sposobnosti! Tukaj je razčlenitev, kaj lahko pojedo, pri čemer upoštevamo, da se vsak otrok razvija s svojim tempom:
Živila, ki jih je treba uvesti:
* sadje in zelenjava:
* mehko in zrelo: Banane, avokado, breskve, hruške, sladki krompir, korenje, bučke (parjene ali kuhane), jabolčna omaka.
* Hrana s prstom: Mehke jagode (borovnice, maline), melonski koščki, parjene brokolijeve cvetove, zeleni fižol.
* Zrna:
* riž: Kuhani rjavi riž, riževo žito (utrjeno z železom).
* testenine: Kuhane testenine, po možnosti polnozrnate pšenice.
* Kruh: Mehki, brez skorja brez skorja (pšenica ali bela), toast.
* Protein:
* Meso: Mleto goveje meso, piščanec, puran (kuhana in drobno sesekljana ali zemeljska).
* Ribe: Kuhana in luskasta lososa, trska ali druge blage bele ribe.
* fižol: Pire črni fižol, leča (kuhana).
* Jajca: Premetavani, kuhani ali kuhani v frittata (zagotovite, da je rumenjak kuhan skozi).
* Mlečnik: Jogurt s polnomastnim maščobam (navaden ali z minimalnim dodanim sladkorjem), sir (mehki siri, kot so skuta ali godalni sir).
* Drugo:
* stročnice: Kuhana in pire čičerika, leča.
* Olja: Oljčno olje, avokado olje (za kuhanje).
* Voda: Čez dan pogosto ponujajte vodo.
Stvari, ki si jih je treba zapomniti:
* sekanje in velikost: Hrano narežite na majhne koščke (brez večjega od graha), da preprečite zadušitev. Živila, ki so lepljiva ali žvečilna, so lahko zahtevna, zato se na začetku držite mehkejših možnosti.
* Tekstura: Predvajajte nove teksture postopoma. Začnite s pireji in se premaknite na mehko, pire hrane.
* Zavedanje o alergiji: Če obstaja družinska anamneza alergij, vstavite alergeno hrano (jajca, arašide, školjke) eno naenkrat in opazujte za kakršne koli reakcije.
* sorta je ključna: Ponudite različne hrane, ki bo otroku pomagala razviti zdrave prehranjevalne navade in preprečiti izbirčno prehranjevanje.
* Izogibajte se:
* med: Do 1. starosti, saj lahko vsebuje spore, ki lahko povzročijo botulizem dojenčkov.
* Sol in sladkor: Izogibajte se prekomerni uporabi soli in sladkorja.
* Nepasterizirana hrana: Mleko, sir in sokovi.
* Nevarnosti zadušitve: Trdi sladkarije, kokice, oreščki in celotno grozdje.
Nasveti za hranjenje:
* Ponudite majhne dele: Začnite z čajno žličko in se postopoma povečujte, ko vaš dojenček poje več.
* Bodite potrpežljivi in spodbudni: Ne prisilite svojega otroka, da jedo, in jim dovolite, da raziskujejo različne okuse in teksture.
* Naredite zabavo: Svojega otroka vključite z igrivimi interakcijami in ustvarite pozitivno izkušnjo.
* Vodite po primeru: Sami pojejte različne zdrave hrane.
* Posvetujte se s svojim pediatrom: Če imate kakršne koli pomisleke glede prehranjevalnih navad vašega otroka, se za prilagojene nasvete posvetujte s svojim pediatrom.
Uživajte v tem vznemirljivem času raziskovanja hrane s svojim 12 mesecem!
Previous:Razvoj sistema je še posebej odvisen od ustrezne porabe maščobe med leti dojenčkov in malčkov?
-
Zberite svoja orodja Najbolj varno je izbrati par strižnikov ali škarij, ki so zasnovani za majhne prste dojenčka. Nekateri so opremljeni s povečevalnim steklom, ki lahko pomaga pri navigaciji. Prav tako boste želeli imeti pilico za nohte, s katero b -
Chrissy Teigen se nikoli ni izogibala uporabi svoje platforme, da bi spregovorila o najtežjih delih materinstva. Septembra sta manekenka, avtorica in mama povedala o svoji boleči izgubi nosečnosti, da bi se borila proti stigmi spontanega splava. Zdaj -
Valentinovo je lahko tehnično praznik, ki se vrti okoli ljubezni, a ko ste otrok, je vse le v bleščicah, lepilu in papirnatih srčkih. (In prav tako je dobro, saj kateri od staršev ni popolnoma navdušen nad ročno izdelano, srčno valentinovo obrtjo svo
