Kaj lahko 12 mesecev poje?

12-mesečni stara vstopa v zabavno fazo raziskovanja novih živil in razvijanja njihovih prehranjevalnih sposobnosti! Tukaj je razčlenitev, kaj lahko pojedo, pri čemer upoštevamo, da se vsak otrok razvija s svojim tempom:

Živila, ki jih je treba uvesti:

* sadje in zelenjava:

* mehko in zrelo: Banane, avokado, breskve, hruške, sladki krompir, korenje, bučke (parjene ali kuhane), jabolčna omaka.

* Hrana s prstom: Mehke jagode (borovnice, maline), melonski koščki, parjene brokolijeve cvetove, zeleni fižol.

* Zrna:

* riž: Kuhani rjavi riž, riževo žito (utrjeno z železom).

* testenine: Kuhane testenine, po možnosti polnozrnate pšenice.

* Kruh: Mehki, brez skorja brez skorja (pšenica ali bela), toast.

* Protein:

* Meso: Mleto goveje meso, piščanec, puran (kuhana in drobno sesekljana ali zemeljska).

* Ribe: Kuhana in luskasta lososa, trska ali druge blage bele ribe.

* fižol: Pire črni fižol, leča (kuhana).

* Jajca: Premetavani, kuhani ali kuhani v frittata (zagotovite, da je rumenjak kuhan skozi).

* Mlečnik: Jogurt s polnomastnim maščobam (navaden ali z minimalnim dodanim sladkorjem), sir (mehki siri, kot so skuta ali godalni sir).

* Drugo:

* stročnice: Kuhana in pire čičerika, leča.

* Olja: Oljčno olje, avokado olje (za kuhanje).

* Voda: Čez dan pogosto ponujajte vodo.

Stvari, ki si jih je treba zapomniti:

* sekanje in velikost: Hrano narežite na majhne koščke (brez večjega od graha), da preprečite zadušitev. Živila, ki so lepljiva ali žvečilna, so lahko zahtevna, zato se na začetku držite mehkejših možnosti.

* Tekstura: Predvajajte nove teksture postopoma. Začnite s pireji in se premaknite na mehko, pire hrane.

* Zavedanje o alergiji: Če obstaja družinska anamneza alergij, vstavite alergeno hrano (jajca, arašide, školjke) eno naenkrat in opazujte za kakršne koli reakcije.

* sorta je ključna: Ponudite različne hrane, ki bo otroku pomagala razviti zdrave prehranjevalne navade in preprečiti izbirčno prehranjevanje.

* Izogibajte se:

* med: Do 1. starosti, saj lahko vsebuje spore, ki lahko povzročijo botulizem dojenčkov.

* Sol in sladkor: Izogibajte se prekomerni uporabi soli in sladkorja.

* Nepasterizirana hrana: Mleko, sir in sokovi.

* Nevarnosti zadušitve: Trdi sladkarije, kokice, oreščki in celotno grozdje.

Nasveti za hranjenje:

* Ponudite majhne dele: Začnite z čajno žličko in se postopoma povečujte, ko vaš dojenček poje več.

* Bodite potrpežljivi in ​​spodbudni: Ne prisilite svojega otroka, da jedo, in jim dovolite, da raziskujejo različne okuse in teksture.

* Naredite zabavo: Svojega otroka vključite z igrivimi interakcijami in ustvarite pozitivno izkušnjo.

* Vodite po primeru: Sami pojejte različne zdrave hrane.

* Posvetujte se s svojim pediatrom: Če imate kakršne koli pomisleke glede prehranjevalnih navad vašega otroka, se za prilagojene nasvete posvetujte s svojim pediatrom.

Uživajte v tem vznemirljivem času raziskovanja hrane s svojim 12 mesecem!

Previous:

Next:

  • Razmišljanje o velikostih plenic za novorojenčke na višje
    Zdi se, da je nekaj, kar bi moralo biti lepo izrezano in suho, a ugotavljanje velikosti plenic za novorojenčke, dojenčke ali malčke je lahko težje, kot bi si mislili – še posebej, če ste prvič starš ali nov skrbnik. Tako kot pri velikostih otroških o
  • Kako uravnotežiti dojenje in črpanje
    Črpavanje materinega mleka – ne glede na to, ali se nameravate vrniti na delo ali samo potrebujete nekaj ur odmora — je čudovito darilo, ki ga lahko podarite svojemu otroku. Ampak ne gre brez stresa. Skrb za vašega otroka in dojenje sta dovolj težavn
  • Kako bi lahko izgledala vrnitev v šolo letos (Spoiler:Precej drugače)
    Zdaj, ko se šolsko leto 2019-2020 – virtualno – zaključuje, se starši in učenci sprašujejo, kaj jih čaka jesen. Medtem ko se COVID-19 nenehno razvija, so centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) nedavno objavili premisleke – nasvete, ki naj bi