• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Tehnike za samodejni nadzor Najstniki

Najstniki so notoričen impulziven , vendar pa imajo možnost, da se naučijo , kako biti bolj samonadzorovan . Prednosti so številne - znižano stres , večje samozavesti in manj možnostiteen bo naredil nekaj, kar bo kasneje žal . Self - kontrolni Znanje, pridobljeno v času teen starosti letih bo koristno v celotnem življenju posameznika .
Uporaba Vaš Brain

Teens lahko naučijo ustaviti in premisliti, preden se odzove . Če steteen , ki je razburjen , se vprašajte, zakaj se počutite tako, kot si naredil . Nato pa razmišljati o najmanj treh ukrepov, ki bi si lahko zraven - vendar ne storiti ničesar še. Prvič, menijo, vsak ukrep in se vprašajte, kaj se bo verjetno zgodilo , če ga izvajajo . Potem bo odločitev , nabiranje dejanje mislite bo najbolje delujejo . Zatem , oceniti, kako dobro vaša izbira delal . Če to ni izšlo , pomisli, kako lahko naredite stvari bolje naslednjič. Če se je to izšlo, da si duševno pat na hrbtni strani .
Ob Time Out

Čas outs delo z majhnimi otroki , in lahko delajo z najstniki preveč. Če se počutite vznemirjeni in ne reagira takoj , narediti nekaj, da vam bo pomagal umiriti in dobili nekaj razdaljo od vašega problema. Telesna vadba lahko pomaga praznjenje močna čustva . Gledanje televizije , poslušanje glasbe ali branje prevzele knjigo lahko vsi pomagajo zaslužiti vaš um off vaše težave. Sedi tiho in pozoren na svoje dihanje lahko pomirja. Ko se počutite mirnejši , boste v boljšem položaju, da se ukvarjajo z vašo težavo , ne da bi izgubili nadzor .

Izražanje Čustva

Težko je ohranjati samokontrolo , če čustva so zgradili v času do točke, ko se počutite , kot si lahko eksplodira . Da bi preprečili , da ne bi zgodilo , da bi navado izražajo svoja čustva , ko se pojavijo . Pick ustvarjalen način , da to storijo , glede na svoje talente in interese. Lahko bi opisali svoje občutke z besedami v reviji ali pisati zgodbo ali pesem . Lahko bi napisal pesem ali narisati sliko . Lahko bi govoril z nekom , ki mu zaupate . Te izrazne dejavnosti pomagajo opravljati čustva , preden so zgraditi do nevarne ravni .
Kako lahko starši Pomoč

Starši najstnikov lahko pomagajo njihovi otroci naučijo samokontrolo s postavljanjem jasnih pričakovanj in razumno omejitve . Starši lahko pomaga teens opisati, kako se počutiš . Se spodbuja teens , ki imajo spore z drugimi ljudmi , da razmišljajo o tem, zakaj ti ljudje delujejo tako kot se . Se lahko pohvalite teens , ko so se uresničujejo samokontrolo . Morda je najbolj pomembna stvar, ki jo starši lahko naredimo je , da so dobre vzornike za svoje najstnike , ki jih uveljavljajo sami self- nadzor .