Kako Help Your Teenage Son Zapomni

Najstnikov nimajo vedno največje spomine , še posebej, ko gre za stvari, ki opozarja, starši so jih prosili , da stori ali se spomnite . Vaš teen se ukvarja s številnimi bioloških in psiholoških spremembah in zunanje dražljaje , kot so akademski stres ali družbeni pritisk , ki lahko povzroči , da bi postal enostavno raztresen ali pozabiti stvari, ki se morda zdi enostavno zapomniti . Kratkoročni spomin teen je lahko vpliva na rast možganov , ki se pojavi v zgodnji adolescenci , v skladu z nacionalno združenje za šolstvo . Ampak z ustvarjanjem pravega okolja in izvajanje določenih pravil in tehnik , boste morda lahko , da bi vaš sin najstnik zapomniti in odpoklic informacije lažje .
Navodila
1

Poskrbite, da vaš sin dobi najmanj devet ur spal vsako noč . Povprečna teen dobi le okoli 8 1/2 ur spanja na šolskih dni , vendar jih dejansko potrebujejo med 9 1/4 in 1/2 9 ur za optimalno delovanje , glede na National Sleep Foundation. Študija, objavljena v 2012 izdaji spletu , strokovno pregledal odprt dostop dnevnik " Plos One " ugotovila, da so najstniki , ki so dobili dovolj spanja ponoči izboljšalo deklarativni spomin, vrsto dolgoročni spomin , ki vključuje možnost, da umakne informacije, kot so dejstva in znanja.
2

Ustvarinizko stres okolja med študij časa ali druge čase, ko je vaš sin potrebuje , da se osredotoči . Naj bo hrup in motnje na minimum . Spodbujajte svojega sina, da uporabijo tehnike, obvladovanje stresa, kot so globoko dihanje ali vaje , da bi mu pomagal obvladovati in se ukvarjajo s prekomernim stresom . Negativni stres - kar pomeni stres , ki povzroča škodljive posledice za otrokovo dobro počutje - lahko zavirajo tako kratkoročni in dolgoročni spomin , po članku izobraževalne svetovalec Victoria Tennant za Hopkins School Johns za šolstvo
.
3

odvračanje od uporabe alkohola in drugih snovi , ki lahko vplivajo na spomin. Pogovorite se s svojim sinom o negativnih učinkov prekomernega uživanja alkohola , kot so motnje v spominu , povečano tveganje za sodelovanje v nevarnih ali nepremišljene vedenja , pravne posledice in slabega zdravja . Popivanje postaja vse bolj priljubljena sredi najstniških in študentskih letih , glede na poročilo , ki ga zdravstveni Harvard Health Publications objavljenih, ki se nahaja na spletni strani Help Guide. To lahko povzroči nezavest , izgubo spomina na dogodke, ki so se zgodili , ko Alkoholizirani , kakor tudi druge škodljive stranske učinke, kot so slabo akademsko delo , poškodbe in celo zastrupitve z alkoholom .
4

Spomnite svojega sina , da bi jedli zdravo , dobro uravnotežen zajtrk . Jedo zajtrk, je povezana z izboljšano kognitivno delovanje , še posebej na področju spomina , pravi Center za nadzor in preprečevanje bolezni . KidsHealth predlaga jedo živila, ki so bogata z polnozrnate žitarice , vlaknin in beljakovin . Ta hranila ne pomaga le spomin - se lahko izboljša tudi koncentracijo in pozornost
5

Spodbujajte svojega sina , da eksperimentirate z igrami spomin usposabljanja. . To je lahko tudizabaven način za vas, da se povežete z vašim sinom . Tu lahko najdete številne prost pomnilnik igre na spletu. Na primer ,University of Washington nevroznanost za otroke spletni strani je seznam koristnih poskusov in iger , da lahko najstniki uporabljajo za testiranje in pomaga izboljšati njihovo pomnilnika , odpoklic in koncentracijo.

Previous:

Next: