• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako Razviti Jutranja rutina za Teens

Z šol, domače naloge , izvenšolskih dejavnosti , druženje , opravil in delovnih mest s krajšim delovnim časom , teens življenja so polna in zaseden . Zato jepravi čas, da bi jim pomagali organizirati svoj ​​čas . Kaotične jutro lahko ustvari učinek domin , ki postavlja en kamen spotike za drugo na poti Teen za preostanek svojega dneva. Poučevanje vaš teen , da bi dobili svojo jutro off na organiziranem začetku mu pomaga olajšati v svojo Grozničav dan .
Tisto, kar potrebujete
Paper
Pencil
Budilka
navodila
1

pred Začnite rutinonoč . Mayo Clinic ugotavlja, da so spremembe v teen cirkadianega ritma naredi njegovo telo pripravljeno , da zaspite kasneje kot je to storila , ko je bil mlajši , vendar je še vedno potrebuje vsaj devet ur spal vsako noč . Motečih dejavnikov , kot so elektronika, telefon in prelaga domače naloge do pozno ponoči, lahko še dodatno moti njegovo sposobnost, da zaspite . Nočna rutina , ki daje svojo najstniško čas , da konča svoje odgovornosti , likvidacijske in pojdite spat bo utrl pot za boljšo jutranjo rutino.
2

Pogovorite se z vašim teen stvari, ki jih mora storiti v jutro , vključno s tisto , ko se je treba , da zapusti hišo . Pomagajte mu, da seznam potrebnih dejavnosti , kot so oblačenje in nego , ter razpravljali o tem, kako dolgo misli, da je v resnici potrebuje za vsako dejavnost.
3

Čas načrt za zajtrk. Po Kidshealth.org , teens , ki jedo zajtrk ponavadi imajo več energije , da boljše ocene , bolje osredotoči na šoli in so bolj verjetno , da se ohrani zdravo telesno težo .
4

Urnik odgovornosti vodstvo prostočasnih dejavnosti . To je v redu , da mu prostega časa zjutraj , vendar najemnin ga gledal televizijo ali pa pojdite na računalniku najprej lahko povzroči zavlačevanje in časovnih trebušnjakov . On mora biti oblečen , negovan , krmijo , pakirana in pripravljena iti pred prostočasne dejavnosti.
5

Nastavite alarm , da gredo izklop ob istem času vsak dan . Kaj , ko ga nastavite za odvisna od tega, koliko časa misli, da je potrebno , da se pripraviš in kaj , ko jih potrebuje, da zapusti hišo . Mu je treba dati dovolj časa za dokončanje , kaj je treba storiti, zjutraj z malo prostora za rezervne , vendar ne pustite mu zbudili veliko prej, kot bi bilo potrebno .
6

Spremenite nastavitve alarma ali poteg urnik , če je to potrebno . To lahko traja vaše teen nekaj tednov , da se navadijo na jutranjo rutino; nekaj popravki lahko pomaga , da teče bolj gladko.
7

Pojdite o svojem jutranje rutine in pustite, da vaš teen je odgovoren za svojo lastno rutino . Naj trpi posledice , če mu zdrsne navzgor , kot bi mu hodi v šolo , če zgreši avtobus namesto da mu ponudi vožnjo . Morda boste želeli , da kliče , ko je prezrl alarma ali konča svoje opravila , ko je zamujam , a je ne bodo naučili , da rutinsko , če ga razreši odgovornosti .