Zakaj ste tako utrujeni v prvem trimesečju ?
Veliko žensk , ko so izčrpane v svojem prvem trimesečju nosečnosti . Popolnoma normalno nosečnost simptom , lahko utrujenost lahko izčrpavajoče . Obstaja veliko razlogov za to frustrirajuće simptom , vendar pa obstaja nekaj načinov , da ga ublaži .
Hormonov
Na novo nosečnico telo se dogaja skozi veliko hormonskih sprememb . Količina progesterona se povečuje , zaradi česar ji je zelo utrujen . Utrujenost lahko izhajajo tudi iz povečanega pretoka krvi v telesu , na novo se je pospešil utrip , in celostne prilagoditve na telo pripravlja , da skrbi za razvoj zarodka , po Netwellness.org .
Slabost
Še en pogost simptom zgodnji nosečnosti je slabost instalen občutek slabost v želodcu ali bruhanje lahko povzroči izčrpanost .
placenta
po whattoexpect.com , nosečnica telo proizvodnjo posteljico , ( na enoto, ki bo hišo in podporo za plod) v prvih 12 tednih . Ogromna količina energije, ki gre v to ogromno nalogo , zaradi česarženska precej utrujen.
Prehrana
Kljub temu, da je pomembno , da poslušate svoje telo in počitek , kadar je to potrebno , lahko dobra prehrana pomaga ublažiti nekatere od izčrpanosti. Dr. Adrienne Lieberman in dr Linda Holt , avtorji od devetih mesecev in en dan , kažejo, da je treba jesti majhne obroke skozi dan bogata z beljakovinami , kalcija in visoko fiber cela zrna pomagajo v boju proti utrujenosti . Pomembno je tudi, da bi se izognili kofeina in živila visoko vsebnost sladkorja .
Excercise
Morda jezadnja stvar , na pamet , je vaja , vendar pa vam bo pomagal povrniti energijo . Lieberman in Holt kažejo, da naj binosečnica izvaja za najmanj 30 minut , večino dni v tednu . Hitra hoja, plavanje , ali čas naeliptični lahko poveča energijo , ohraniti zdravo srce in pomaga izboljšati vaše razpoloženje .
Previous:4D ultrazvok Vs. 3D ultrazvok
-
Prvo inkarnacijo sodobne zobne vile je mogoče zaslediti do Chicago Daily Tribune članek iz leta 1908, čeprav je dejansko zgodovino te priljubljene majhne dame, oblečene v tutu, mogoče zaslediti še dlje – vse do evropskega srednjega veka, ko je postal -
Malo stvari je boljše od sončnega, slanega dneva na plaži. Toda bodimo iskreni, dela je veliko in na žalost lahko malčki hitro izgubijo zanimanje – razen če imate arzenal izjemnih aktivnosti na plaži za otroke. Ne glede na to, ali vaša družina obisk -
Ko je vaš malček pripravljen na učenje stranišča, počakajte na stabilen čas za začetek. Najbolje je, ko ni drugih stresov, na primer novo dnevno varstvo, nov brat ali velika selitev. Tu je še nekaj nasvetov, kako svojega malčka naučiti uporabljati
