Zakaj ne moreš spati na hrbtu, po 16 tednih nosečnosti ?
Samo v primeru,nosečnost bolečine v hrbtu , zgaga in zasoplost niso dovolj slabo , zdaj boste morali biti pozorni na to, kako spite . Na neki točki pred 16 -tedenski znamke, je vaš zdravnik ali babica vas verjetno svetoval , da spite na boku namesto na hrbtu . Po teh navodilih vas in vaš malček varno , medtem ko spiš lahko obdržite .
Prvih 16 tednih
V prvih 16 tednih nosečnosti , imatemalo več svobode , da spi v vsakem položaju vas prosim. To je zaradi manjše velikosti svojega zarodka glede na velikost , da bo sčasoma . Vendar pa to nislaba ideja, da začnete že v navado spanje na vaši strani že na začetku nosečnosti , da vlak vaše telo za čas, ko se boste morali .
No More Nazaj Sleeping
Ko pridete do 16 tednov , boste morali spremeniti svoje pozicije spanja malo . Spanje na hrbtu , jeslaba ideja , kerdojenček pritiska na vaše črevesje in vaših glavnih žil , predvsem aorto in vena cava . To lahko zmanjša prekrvavitev v srcu in vašemu otroku . To lahko povzroči tudi slabost , bolečine v križu , dihanje vprašanja, prebavne težave , nizek krvni tlak in hemoroide , v skladu z ameriško nosečnosti Association.
Najboljše spanja Pozicije
Vaš spanec možnosti so manjši kot tvoj trebuh raste . Ameriški Nosečnost Association priporoča spanje na vaši strani , po možnosti na vaši levi strani . Če ste pazi ta nasvet , vam lahko pomaga povečati količino krvi in hranilnih snovi, ki krožijo na vaše otroške posteljice , in ledvicah . Upogibanje kolena in uporabo blazine lahko , da ste bolj udobno, medtem ko spite .
Drugo Sleep Nasveti
Da bi vam pomagali dobili najboljše možno spanje v tem času , da nekaj sprostitev in priporočila spanja v mislih. Čeprav se morate piti veliko tekočine čez dan , poskusite se jim omeji nekaj ur pred spanjem , da se prepreči middle- of-the- noč kahla voženj. Tudi zmanjšati na kofeinskih pijač in živil , da se prepreči dodatno stimulacijo in bi bilo težje zaspite . Poskusi, da se držijo z rednim spanja in redno spanjem. Vaja na določen dan in se raztezajo mišice pred spanjem . Globoko dihalne vaje , lahko pred rojstvom joga in meditacija dobiš v sproščenem in mirnem stanju , pripravljen za spanje.
-
Roditeljski konferenci so eno najbolj uporabnih orodij, ki jih imamo kot starši, da zagotovimo, da naši otroci kar najbolje izkoristijo svoje izobraževanje. A ne glede na to, kako so koristni, so lahko za vse vpletene naravnost stres. Starši želijo v -
Kot starš se vedno počuti, kot da šolsko leto mine in preden se zaveš, je šola čez poletje – spet . In če še nimate pripravljenega poletnega varstva otrok – pa naj bo to poletni tabor ali šolski program – se boste morda znašli v težavah z iskanjem po -
Spodbujanje otrok, da jedo zdravo, je lahko vaja v frustraciji in vir številnih družinskih razdorov. Številni otroci so izbirčni jedci, zato je malo verjetno, da bi jih, če jih položite pred krožnik brokolija, spremenili v ljubitelje zelenjave. Če ž
