Ali počitek v postelji med nosečnostjo res pomaga?
Zakaj je predpisan posteljni počitek?
Nekateri zdravniki priporočajo počitek v postelji za stanja, kot so težave z rastjo pri otroku, visok krvni tlak ali preeklampsija, vaginalna krvavitev zaradi previje ali odtrganja posteljice, prezgodnji porod, insuficienca materničnega vratu, grozen splav in druge težave. Upajo, da s pomirjevanjem zmanjšate tveganje za prezgodnji porod ali zaplete v nosečnosti. Danes je skoraj 1 od 5 žensk v določenem trenutku med nosečnostjo omejene aktivnosti ali počitek v postelji.
Vendar študije o počitku v postelji niso našle dokazov, da počitek v postelji pomaga pri katerem koli od teh stanj. To ne zmanjša tveganja zapletov ali zgodnjega poroda.
Mnogi zdravniki vedo, da ni dobrih dokazov, da počitek v postelji pomaga. A vseeno poskusijo, ker menijo, da je neškodljivo. Žal so študije pokazale, da počitek v postelji predstavlja resno tveganje. Vključujejo:
- Krvni strdki
- Depresija in anksioznost
- Družinski stres
- Finančne skrbi, še posebej, če morate prenehati z delom
- Nizka porodna teža vašega otroka
- Počasnejše okrevanje po rojstvu
- Oslabljene kosti in mišice
Strožji kot je posteljni počitek ženske, hujši so ti neželeni učinki, kažejo študije.
Včasih posteljni počitek pomeni ves čas ostati v postelji, razen v stranišče. Lahko pa vam zdravnik predlaga delni počitek v postelji, kjer se čez dan več ur sprostite v postelji. V obeh primerih je za vas lahko fizično in čustveno težko.
Na tej točki študije kažejo, da je nosečnicam – tudi z zapleti – bolje, da nadaljujejo z običajno rutino kot počivajo. Obstajajo dokazi, da telesna aktivnost med nosečnostjo znižuje tveganje za težave, kot sta nizka porodna teža in preeklampsija.
Kaj naj storim, če mi zdravnik predpiše počitek v postelji?
Lahko dvomite v nasvet svojega zdravnika. Zdravniki bi morali biti pripravljeni razložiti svoje razloge. Pomembno je, da dobite jasne odgovore.
Stvari, ki jih morate vprašati svojega zdravnika, vključujejo:
- Zakaj priporočate počitek v postelji?
- Kako definirate počitek v postelji? Ves dan ležati v postelji? Občasni odmori?
- Ali je počitek v postelji res potreben? Ali obstajajo druge možnosti?
- Kakšne posebne koristi bova moj otrok in jaz imela od počitka v postelji?
- Ali te koristi odtehtajo tveganja?
- Kaj kažejo medicinske študije?
- Kateri so možni problemi zaradi počitka v postelji? Za mojega otroka? Zame?
- Ali obstaja specialist za medicino mater in plodov, s katerim bi se lahko pogovorili?
Če vas kasneje skrbi, poiščite drugo mnenje ali se pogovorite s strokovnjakom. Zdravnik vam mora dati jasen razlog za počitek v postelji.
Nasveti za premagovanje počitka v postelji
Če se vi in vaš zdravnik strinjata, da bi morali poskusiti počitek v postelji, postavite več vprašanj. Izraz "počitek v postelji" je nejasen. Morate natančno vedeti, kaj vaš zdravnik pričakuje. Postavite vprašanja, kot so:
- Kako dolgo bom potreboval počitek v postelji?
- Ali moram ves čas ostati v postelji? Lahko grem v službo?
- Ali lahko vstanem, da se tuširam ali uporabim kopalnico?
- Ali lahko opravljam običajna gospodinjska opravila in skrbim za svoje druge otroke?
- Ali naj se izogibam dvigovanju česa težkega?
- Ali naj ležim na eni strani ali ostanem v določenem položaju?
- Ali je spolna dejavnost v redu? Če da, kakšne vrste in koliko?
Počitek v postelji je lahko naporen, fizično in psihično. To je dolgočasno in stresno. Morate se osredotočiti na to, da bo čim bolj znosno. Ti nasveti so lahko v pomoč:
Načrtujte svoj dan. Če se držite urnika, boste prekinili dan in premagali dolgčas. Zjutraj se oblecite. Imejte seznam opravil in načrtujte aktivnosti za dan, na primer branje, gledanje filma ali igranje besednih iger.
Opravite vaje, ki jih priporoča vaš zdravnik. Ohraniti morate svojo mišično moč. Premikanje nog bo zmanjšalo tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Imeti podporni sistem. Če želite to prebroditi, potrebujete pomoč družine in prijateljev. Imeti obiskovalce. Ostanite v stiku po telefonu, e-pošti in SMS.
Dobro jej. Prizadevajte si za uravnoteženo prehrano z veliko vlakninami in pijte veliko vode. Zmanjšali boste tveganje za zaprtje.
Naj ljudje pomagajo. Morda je težko prositi za pomoč, vendar morate. Če prijatelji ali družinski člani vprašajo, kako lahko pomagajo, navedite podrobnosti. Naj poberejo živila ali se vi na vrsti vozite.
Naučite se nekaj novega. Začnite se učiti novega jezika, pojdite na dopisni tečaj, oglejte si videoposnetke v YouTubu o risanju ali se naučite pletenja.
Pokličite svojega zdravnika, če:
- Na nogi imate bolečo, otečeno veno. To je lahko krvni strdek zaradi slabega krvnega obtoka.
- Čutite kratko sapo ali imate bolečine v prsih. To bi lahko pomenilo, da se je krvni strdek sprostil in zastal v pljučih.
- Imate popadke ali iztekanje amnijske tekočine ali druge znake poroda.
- Vaš krvni tlak je višji, kot pravi zdravnik.
- Ne čutite, da se vaš otrok premika toliko kot prej.
Previous:Ločitev trebuha (Diastasis Recti)
Next:Prezgodnji porod
-
Neodvisno raziskujemo, preizkušamo, pregledujemo in priporočamo najboljše izdelke – izvedite več o našem postopku. Če nekaj kupite prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Kot odrasli vemo, da obstaja velika razlika med slabimi in visokokakov -
Zabave za razkrivanje spola so skoraj tako pogoste kot otroške prhe. Toda za razliko od večine otroških rojstev se zdi, da tisti, ki jih vržejo, nenehno povečujejo obremenitev in iščejo vznemirljive in vse bolj nevarne načine za prenos seksa svojega -
Kdaj sta se s partnerjem nazadnje nalegla in odšla na posebno noč v mesto? Če je vaš odgovor »tako dolgo nazaj, da se skoraj ne spomnim«, ste v dobri družbi. Nova raziskava, ki sta jo objavila OnePoll in Groupon, kaže, da povprečni starš šoloobveznih
