• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kako lahko starejši starši s svojimi otroki razpravljajo o skrbi glede COVID-19

Tudi ko vaši otroci odrastejo v odrasle in imajo svoje otroke, so še vedno vaši otroci. Trenutno velja, da so starejši odrasli izpostavljeni večjemu tveganju za bolezen zaradi okužbe s koronavirusom. Kljub tem osebnim tveganjem večina starejših staršev ne more kaj, da ne bi bili zaskrbljeni, kako se njihovi otroci in vnuki počutijo sredi pandemije.

Starši, ne glede na starost, ohranjajo materinske in očetovske skrbi za svoje otroke. Kot starš odraslih otrok, želim vedeti, da jim je trenutno dobro in da skrbijo tudi njihovi mlajši otroci. Toda kako se pripraviti na takšne čustvene razprave?

Kako se z odraslimi otroki pogovoriti o čustvenih težavah

V prvi vrsti bi morali biti kot starejši starši pripravljeni z dejstvi in ​​logiko. Če je vaša družina že imela motnje v duševnem zdravju, je pomembno razumeti, kako bi to lahko vplivalo na vaše otroke, zlasti zdaj, saj lahko globalna pandemija in kasnejša izolacija povečata tesnobo in depresijo.

Drugič, biti morate odprti za poslušanje občutkov svojih odraslih otrok. Tukaj je nekaj korakov, ki vam bodo pomagali narediti oboje.

Kako poslušati in se pogovarjati z odraslimi otroki.

Zdaj, ko ste pripravljeni na čustvene pogovore, je čas, da pogovor začnejo starejši starši. Če imate vi in ​​vaši otroci že uveljavljeno zaupanje, bo veliko lažje izvajati empatične komunikacije.

Vendar, če imajo starejši starši in njihovi zdaj starejši otroci dolgo zgodovino napačne komunikacije in izogibanja, bo to bolj zahtevno in lahko privede do prepirov. Zdaj je priložnost, da popravite te komunikacijske navade in odnose.

V obeh primerih so tu priporočila za govorjenje in poslušanje:

1. Razumeti, kaj pomeni poslušati.

Poslušanje zahteva spoštovanje misli, mnenj in občutkov drugega brez obsojanja, kritike ali prekinitve.

Potem ko ste potrpežljivo slišali, kako vaša ljubljena oseba deli svoje izkušnje, je čas, da se pridružite pogovoru. Naredite to postopoma, eno misel naenkrat, in počakajte na njihove odgovore, preden nadaljujete.

Preden skočite v dejstva (in še posebej v zaključke), se vživite v to, kar je rekel vaš otrok. Uporabite kratke stavke, kot so:"Slišim vaše skrbi. Ali mi lahko poveste več?"

S tem spoštljivim tonom pomagate svojemu odraslemu otroku razširiti svoje misli, občutke in ideje. Ta vaš odnos je videti kot razumevanje, kar je lahko razbremenilno za govorca.

2. Vedeti, kako se odzvati.

Ko začutite, da je vaš odrasel otrok povedal vse, kar je lahko, ste na vrsti, da se odzovete premišljeno. Najprej jih ne pozabite pohvaliti za skupno rabo. Nato priznajte, da je občutke težko izraziti z besedami, in cenite, da to poskušajo storiti.

Če so bili napačno obveščeni o vašem tveganju ali vašem trenutnem zdravju, jih lahko popravite. Želite, da se vaš odrasel otrok zaveda vaših okoliščin (fizičnih ali čustvenih) in tega, kaj proaktivno počnete, da poskrbite zase.

Starejši ljudje se običajno počutijo pod pokroviteljstvom ali celo marginaliziranimi s strani svojih mlajših otrok. Zato ste se pripravili z dejstvi – zdaj lahko svoje odrasle otroke nežno popravite, ker vas podcenjujejo.

3. Odkrito razpravljajte o vseh dejanskih telesnih boleznih.

Če res niste zdravi ali močni in ste imeli pred pandemijo že obstoječe zdravstvene težave, bodo vaši odrasli otroci morda želeli slišati podrobnosti, ki se jim raje izogibate.

Delite samo osnove, kot so simptomi in zdravstvena oskrba. Kasneje bo morda pomembno, da vam odrasli otroci pomagajo ali poiščejo nekoga, ki lahko. Delite vse vire, ki ste jih morda zbrali, da bi zmanjšali njihovo breme.

Če teh virov še niste razvili, se z njimi pogovorite o možnostih. Ta pogovor je lahko težji, zato si vzemite čas in prosite svoje otroke, naj jih potrpežljivo poslušajo – tako, kot ste jih storili vi.

Zdaj ste tisti, ki potrebujete empatijo in iskreno razumevanje. Če tega ne dobite, prosite za to.

4. Odkrito razpravljajte o svojih stiskah.

Vaši otroci so odrasli, a so še mladi. Verjetno niso izkusili težav, s katerimi ste se srečali, kot so priseljevanje, bolezen ali smrt prijateljev ali zakonca.

Povejte jim, kako doživljate pandemijo, ki najverjetneje ni prva kriza v vašem življenju.

Pojasnite cilje.

Ko govorimo o pandemiji, se bodo verjetno pojavila pretekla in sedanja čustva. Vendar ne poskušajte razpravljati o vsem naenkrat, saj lahko to vzbudi občutke nemoči ali strahove pred negotovo prihodnostjo.

Vaši cilji so občutiti povezanost, ljubezen in razumevanje. Ne smejo povzročiti dodatnih travm s skokom v pretekle borbe. Želite premagati, ne preobremeniti.

Bistvo zadeve je, da ostanete vsaj sprva osredotočeni na sedanjo pandemijo in na to, kako lahko drug drugega podpirate skozi njo, tudi od daleč.

Najboljši cilj je okrepiti vašo ljubečo povezanost in odnos z vašimi odraslimi otroki. Opozoriti jih je treba, da jih imate radi.

Zaključek.

Predvsem pa bodite v sozvočju s čustvi vašega odraslega otroka. Če so jim všeč konkretne razlage in predlogi, potem ko ste jih pozorno poslušali, pojdite s tem. Če želijo bolj poglobljene razprave, jim to dajte.

Ne glede na to, kako odrasli se zdijo, so verjetno dokaj novi starši in novi v svetovnih krizah. Poslušajte in se učite drug od drugega. Zdaj je priložnost, da okrepite svojo vez.