4 strokovni nasveti za vzgojo veselih otrok – tudi v težkih časih

Majhna dejanja veselja so v takih časih zelo pomembna. Če se trenutno težko počutite tako, je to v redu. Obstajajo pa načini, kako lahko v svojo družino in zlasti v svoje otroke vzbudite srečo. Ni vam treba biti popoln – opombe o tem pozneje –, lahko pa poskusite biti srečni.

"Razmišljajte o sreči kot o naboru veščin in ne o prirojeni osebnostni lastnosti," Christine Carter, avtorica knjige Raising Happiness:10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happy Stars , je dejal. Seveda imajo nekateri otroci bolj veselo naravnanost; drugi so malce bolj razdražljivi. Vendar spodbuja starše, naj smatrajo, da je sreča kot učenje jezika:"Nekateri otroci ga bodo znali hitro naučiti, drugi se bodo mučili. Toda vse nas je treba naučiti osnovne slovnice. In vsi moramo vadite to slovnico, da postanete tekoči."

1. Učite prijaznosti.

Otroci se pogosto osredotočajo na svoje potrebe in ne na pomoč drugim, vendar jih na dolgi rok to ne bo osrečilo. "Mislimo, da sreča nastane zato, ker stvari dobiš zase," pravi Richard Ryan, doktor znanosti, psiholog z Univerze v Rochesterju. Toda "izkazalo se je, da ... dajanje dobi več," dodaja. Glede na študijo je več ljudi sodelovalo v pomembnih dejavnostih, kot je pomoč drugim, srečnejši so bili. Harvardski psiholog Richard Weissbourd, Ed.D., je ponudil naslednja priporočila za vzgojo prijaznih otrok:Naj bo skrb za druge prednostna naloga tako, da poudarjate prijaznost pred srečo, omogočite otrokom, da prakticirajo skrb in hvaležnost, razširite krog skrbi vašega otroka na več kot le majhna skupina prijateljev in družine ter bodite močan moralni vzornik, ki daje zgled.

2. Spodbujajte optimizem.

Če otroku pomagate videti s svetle strani, lahko olajšate prehod v težka najstniška leta. Avstralski raziskovalci so ugotovili, da bolj kot je optimistična skupina 12- do 13-letnikov, manjša je verjetnost, da bodo postali depresivni. Toda tudi če vaš otrok po naravi ni pozitiven, se lahko nauči biti. Ko se pojavi težava, spodbudite svojega otroka, da prepozna težavo in razmisli o tem, kaj je povzročilo, ter kako bi lahko izboljšal situacijo, Martin Seligman, dr., direktor Centra za pozitivno psihologijo na Univerzi v Pensilvaniji , je poročal. Upoštevajte tudi, da bo vaš otrok prevzel vaš pozitiven pogled, zato namesto da bi se pritoževali, da je vrsta v trgovini z živili predolga, poskusite reči:"Ta vrsta se premika tako hitro, odšli bomo od tukaj v ni časa!"

3. Ne silite na perfekcionizem.

Spodbujanje vašega otroka, da se potrudi po svojih najboljših močeh, je ena stvar; osredotočanje na to z izjemo vsega drugega je drugo. Psihologi pravijo, da je bolj pomembno pohvaliti otroke za njihov trud in trdo delo kot za njihovo inteligenco ali spretnost. Raziskava psihologinje univerze Stanford Caroline Dweck, doktorica znanosti, je pokazala, da so bili otroci, ko so bili hvaljeni zaradi njihove inteligence pri reševanju uganke, manj pripravljeni sprejeti težje naloge; tisti, ki so dobili pozitivne povratne informacije za trdo delo, so se najpogosteje odločili za bolj zahtevno nalogo. "Počutijo se pametne, ko delajo na nečem res težkem in napredujejo," pravi Dweck. In zavedanje, da je normalno, da nisi vedno popoln, je bistvena veščina za doseganje sreče. "Otroke moramo naučiti, da je popolnoma v redu delati napake - pogosto se naučimo najboljših lekcij v življenju, ko delamo napake."

4. Povečajte moč volje.

Eden največjih znakov prihodnjega uspeha je samodisciplina – sposobnost odlašanja zadovoljstva. (Zdaj še posebej pomembno.) Znana študija je preučevala, kako so se predšolski otroci odzvali, če bi imeli možnost izbire, da takoj pojejo en marshmallow ali dva, če so počakali 15 minut. Tisti, ki so lahko počakali na čas in dobili dvakrat večjo nagrado, so imeli desetletja pozneje višjo stopnjo uspeha in sreče. Raziskovalci pravijo, da lahko svojim otrokom pomagate razviti več volje, tako da se osredotočite na prihodnjo nagrado ali jih odvrnete tako, da se osredotočite na nekaj drugega. Učenje samodiscipline lahko otrokom pomaga tudi pri boljšem obvladovanju frustracij in stresa.

Prilagojeno iz Formula sreče:preproste navade za bolj veselo življenje avtorice Alysse Shaffer, ki je bila objavljena 24. marca 2020 pri Centennial Books.

Previous:

Next:

  • Vprašanja in odgovori:Rešitve za največje težave vašega otroka z vadbo nošenja
    Kaj lahko storim, če se moj otrok težko odpravi pravočasno na stranišče? Sina učimo kahlice in skoraj nikoli ne pride na kahlico pravočasno. Kakšen predlog? Lonček postavite kamor koli že je, tudi če to pomeni, da ga pustite v njegovi spalnici, med
  • Kako se koristi cepiv v resnici primerjajo s tveganji
    Pri starševstvu je le nekaj velikih odločitev. Kakšno otroško hrano kupiti, uporabiti plenice ali prebrati knjige, se lahko zdijo kot težke odločitve za mlade starše. Ko pa gre za tehtanje prednosti in slabosti cepiv, so priporočila veliko bolj enost
  • 5 stopenj pubertete pri dečkih
    Fant v puberteti doživi številne pomembne spremembe. Njegovo telo se okrepi, njegov glas poči, ko se spremeni, postane močnejši in začne spolno zoreti. Preden se zaveš, je tvoj fantek postal mladenič. Obstaja pet stopenj pubertete, skozi katere preh