• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Datumi za dojenčke:kdaj uvesti in recepte, ki jih poskusite

Datlji so okusno sadje in odličen vir različnih vitaminov in mineralov. Vendar pa boste kot novopečeni starši morda v dvomih o varnosti in uporabnosti datljev za dojenčke. Približno 30 sort je na voljo večinoma v treh oblikah – sveži, polsuhi in suhi. Zreli datlji so polni enostavnih sladkorjev, kot sta dekstroza in fruktoza, takojšnji pospeševalci energije. Nadaljujte z branjem te objave, če želite izvedeti, ali lahko svojega otroka hranite z datlji, s prisotnimi hranili, njihovimi zdravstvenimi koristmi in načini vključitve datljev v prehrano vašega otroka.

Kdaj lahko svojemu dojenčku predstavite zmenke?

Datume lahko uvedete, ko vaš otrok dopolni šest mesecev ali takoj, ko začnete dajati poltrdo hrano. Datlje v prehrano vašega otroka uvajajte počasi in po možnosti v pire in pire. Vedno upoštevajte pravilo čakanja tri dni in preverite, ali je otroku prijetno s hrano.

Ne izberite dehidriranih datljev, saj jih bo vaš otrok v začetnih fazah težko žvečil.

Prehranske prednosti datljev za dojenčke

Ameriško združenje za srce priznava datlje kot "zdravo hrano" zaradi nizke vsebnosti holesterola in nasičenih maščob. Vsebujejo vsa bistvena hranila, ki so potrebna za zdravo rast in razvoj vašega malčka.

100 gramov datljev (vrsta medjool) ponuja naslednjo hranilno vrednost:

• Vitamin B9 (folat) – 15 µg

• Vitamin B3 (niacin) – 1,6 mg

• Vitamin B6 (piridoksin) – 0,24 mg

• Vitamin B2 (riboflavin) – 0,06 mg

• Vitamin B1 (tiamin) – 0,05 mg

• Vitamin A – 7 µg

• Vitamin K – 2,7 µg

• Železo – 0,90 mg

• Magnezij – 54 mg

• Fosfor – 62 mg

• Cink – 0,44 mg

En cel datum nudi vašemu otroku naslednjo hranilno vrednost:

Kalorije – 66, vlaknine – 1,6 g, železo – 0,22 mg, kalcij – 15 mg, kalij – 167 mg in količine niacina, vitamina A in folata v sledovih.

Vir:Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav

Sulfati se pogosto uporabljajo v datumih in drugem suhem sadju, da preprečijo nastanek plesni in podaljšajo rok uporabnosti. Če so vašemu dojenčku diagnosticirali astmo, se pri svojem pediatru prepričajte o varnosti datljev za vašega otroka.

Zdravstvene koristi datljev za dojenčke

Datlji imajo visoko hranilno vrednost in tudi zdravilne koristi. Zato je bil del glavne prehrane v mnogih kulturah po vsem svetu. Nekatere prednosti so:

1. Boj proti črevesnim motnjam

Datlji so koristno zdravilo za črevesne težave. Borijo se s parazitskimi organizmi in pomagajo vzpostaviti prijazne bakterijske kolonije v črevesju.

2. Zaščitite jetra

Jetra so pri otrocih nagnjena k bakterijskim in virusnim okužbam. Študije kažejo, da imajo datlji zaščitne lastnosti jeter, zato bo njihovo vključitev v prehrano vašega otroka pomagala.

3. Za močne zobe

Svojim otrokom, ki izraščajo zobke, lahko daste polno zrele datume za močnejši razvoj zob. Z žvečenjem datljev se zobje in dlesni ustrezno razgibajo in se lahko razvijejo močneje in hitreje.

4. Zagotovite dodatno prehrano med vročino

Datlje vkapajte v mleko in dajte otroku, ko ima vročino, kašelj in črne koze. Ta poparek, bogat s hranili, pomaga pri hitrem okrevanju.

5. Zdraviti grižo

Dojenčki imajo lahko dizenterijo - bakterijsko okužbo v debelem črevesu. Datumi pomagajo pri nadzoru tega stanja.

6. Odpravite zaprtje

Datlji se borijo proti zaprtju, ki je pogosta težava pri dojenčkih. Vsebnost prehranskih vlaknin prispeva k povečanju blata in posledično zagotavlja gladko gibanje črevesja,

7. Izboljšajte vid

Visoka vsebnost vitamina A v zrelih datljevih izboljša vid vašega malčka in tako zagotavlja zdrav vid.

8. Krepite imunski sistem

Antioksidanti in prosti radikali, prisotni v datljevih, pomagajo v boju proti okužbam in vsakodnevno nadgrajujejo imunski sistem vašega otroka.

9. Izboljšajte raven hemoglobina

Bogata vsebnost železa v datljevih poveča število hemoglobina v rdečih krvnih celicah vašega otroka, kar zagotavlja zdravo rast in ni anemije.

10. Izboljšajte težo

Datlji pomagajo pri pridobivanju telesne teže. Otroku lahko daste datume, da doseže mejnike teže za svojo starost.

Kako dodati datlje v prehrano vašega otroka?

Poskusite lahko na več kreativnih načinov dodajanja datljev v prehrano vašega otroka. Tukaj je nekaj idej za začetek:

• Po ovseni kaši potresemo nekaj sesekljanih datljev (če lahko dojenček pravilno žveči in pogoltne)

• Spečemo jih v mafine

• Navadni jogurt, pomešan z datljevim pirejem

• Mleku dodajte datlje za okusen milkshake

Datlji so lepljivi in ​​se lahko prilepijo na zobke vašega malčka. Povzroča bakterije, ki proizvajajo kislino in povzročajo zobno gnilobo. Po zaužitju datljev poskrbite, da boste otroku očistili zobe ali mu dali piti vodo.

Zdravi datljevi recepti za dojenčke

Otroško hrano lahko pripravite z uporabo datljev. Te recepte lahko imajo dojenčki po šestem mesecu starosti, ko so pripravljeni tudi na drugo trdno hrano. Tukaj je nekaj fantastičnih receptov za dodajanje datljev.

1. Pire iz svežih datljev

Sveži datlji vsebujejo veliko vlaknin in so odlična trdna hrana za vašega otroka.

Potrebovali boste:

• 1 skodelica svežih datljev brez koščic

• 1-2 skodelici vode

Kako:

1. Datlje namočimo v vodi za nekaj ur; po možnosti čez noč, da zmehčate lupino datljev.

2. Ne zavrzite vode. Datlje skupaj z vodo prenesite v blender.

3. Datlje mešajte 2-3 minute ali dokler v mešanici ne vidite trdnih vlaken. Sveži datlji imajo veliko vlaknin, zato uporabite maksimalno nastavitev mešanja v mešalniku.

4. Ko zmešate, z žlico preverite, ali obstajajo trde grudice. Če je, mešamo še nekaj časa, če pa jih ni, je pire pripravljen za serviranje.

2. Posušeni datlji in bananin pire

Ta recept je lahko odlična sladica za majhnega otroka, ki še nima dodanega sladkorja.

Potrebovali boste:

• 1/3 skodelice sesekljanih posušenih datljev brez dodanega sladkorja ali konzervansov

• 1 sesekljana banana

• 2-3 skodelice vode

Kako:

1. Posušene datlje namočimo v vodi za nekaj ur ali čez noč.

2. Datlje skupaj z vodo prenesite v mešalnik. Dodajte mu sesekljano banano.

3. Blendajte, dokler pire ne doseže tanke konsistence. Po potrebi dodajte več vode. Ko je pire pripravljen, je pripravljen za serviranje.

3. Datlji in riževa kaša

Lahko je dober zajtrk za dojenčke in celo malčke.

Potrebovali boste:

• 2 skodelici kuhanega in kuhanega riža

• 1/2 skodelice drobno sesekljanih posušenih datljev

• 1/2 skodelice drobno sesekljanih svežih datljev

• 3 skodelice vode

Kako:

1. Datlje namočite eno uro. Datlje in vodo dajte v blender.

2. Kuhan riž dodajte v mešalnik in zalijte z vodo. Zmešajte jih skupaj.

3. Če ima vaš otrok rad gostejšo konsistenco, dodajte manj vode; v nasprotnem primeru dodajte vodo, da bo kaša redkejša.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri dajanju datumov dojenčkom

Dojenčki imajo krhek prebavni sistem. Tukaj je nekaj preprostih previdnostnih ukrepov, ki jih lahko upoštevate:

• Datlje dajte vedno narezane na velikost rozine, da se izognete nevarnosti zadušitve, ali v obliki pireja ali pireja za varno uživanje in boljšo prebavo.

• Če je vaš otrok začel hoditi, poskrbite, da ne teče med žvečenjem datljev, da se izognete zadušitvi.

• Popolnoma zrele datlje dajte s sladko kašo. Nezreli datlji vsebujejo tanine, ki lahko povzročijo želodčne alergije.

• Datlji, kuhani na pari, so boljša izbira kot surovi ali kuhani.

• Surove datlje lahko dajete, ko dojenček odraste in začne jesti hrano iz različnih skupin živil.

Datlji so zdrav dodatek k prehrani vašega otroka. Njihova visoka vsebnost vlaknin in dobra sestava hranil pomagata pri pravilni rasti in razvoju otroka. Če pa se vaš dojenček še spoznava na trdno hrano, mu v prehrano vnesite datlje s pireji in kašami. Prav tako počakajte tri dni po prvem zaužitju, da vidite, ali je vaš otrok občutljiv na datlje. Uvedite datume za dojenčke in napredujte le glede na stopnjo udobja vašega otroka. Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim pediatrom in jih razjasnite.