• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Nočné hrôzy batoliat

Pravdepodobne poznáte príležitostnú nočnú moru batoliat. Ale len málo vecí dokáže pripraviť rodiča na krik, kopanie, plač a dokonca aj námesačné chodenie, ktoré má tendenciu sprevádzať nočné hrôzy u batoliat. Našťastie tieto intenzívne nočné chvíle zvyčajne nerobia veľké obavy, pretože deti z nich ako vo väčšine štádií detstva vyrastú.

Nočné desy u detí sú pre rodičov úplne strašidelné a, samozrejme, budete chcieť utíšiť svoje dieťa, keď ho bude mať. Ak potrebujete pomoc s týmto, tu je viac o príčinách nočných desov, o tom, ako sa líšia od nočných môr a o jednoduchých spôsoboch, ako sa ich pokúsiť zastaviť.

Čo sú nočné hrôzy?

Nočný teror je vo všeobecnosti neškodná epizóda spánku, ku ktorej dochádza, keď je vaše dieťa čiastočne bdelé, ale aj v panike a môže kričať, kopať, rozprávať nezmysly alebo námesačné. Nočné hrôzy sa zvyčajne vyskytujú v najhlbšej časti spánku skoro v noci, často predtým, ako ste pravdepodobne išli spať.

Nočný teror môže trvať len 30 sekúnd, ale môže trvať aj oveľa dlhšie, dokonca až 45 minút, aj keď je to zriedkavé. Oči vášho dieťaťa môžu byť počas nočnej hrôzy otvorené, no ono v tejto chvíli nie je hore a ani si z toho nič nepamätá, keď sa prebudí. Medzi ďalšie bežné príznaky nočných desov patria:

• Krik a výkriky
• Nekontrolovateľný plač
• Priskrutkovanie do postele
• Potenie, trasenie alebo zrýchlené dýchanie
• Odstrkuje ťa, keď sa ju snažíš utešiť
• Kopanie, udieranie alebo hádzanie
• Pozeráte, no ona vás nevidí
• Vyzerá zmätene alebo vystrašene, ale nemôžete ju zobudiť
• Vstávanie z postele, pokus o beh alebo námesačné

Aký je rozdiel medzi nočnými morami a nočnými hrôzami?

Rozdiel medzi nočnými morami a nočnými hrôzami spoznáte podľa toho, kedy sa v noci odohrávajú, ich intenzity a frekvencie. Nočné mory sa vyskytujú v druhej polovici noci počas fázy REM (rýchly pohyb očí), keď sa vyskytujú sny. Počas nočnej mory bude vaše dieťa vyzerať, akoby bolo v posteli trochu nepokojné, zatiaľ čo sníva, možno sa hádže a otáča.

Strach, krik a plač má tendenciu začať až vtedy, keď je úplne prebudená. A keď pôjdete do jej izby, aby ste ju utešili, môže sa pevne držať, pretože si pravdepodobne zapamätá časti zlého sna a môže vám o nich dokonca povedať, ak bude dostatočne verbálna. Vaše batoľa môže tiež pociťovať strach a mať problémy s usadením sa a zaspávaním.

Nočný teror sa však stane v prvej tretine alebo polovici noci počas ľahšieho spánku – a je dramatickejší. Vaše dieťa sa môže zdať, že je hore (jej oči sú zvyčajne otvorené) a bude kričať a kopať. Ale keď skončí, nebude si pamätať nočnú hrôzu a pomerne rýchlo zaspí, pretože v skutočnosti nebola hore.

Takmer každé dieťa má v detstve raz za čas nočnú moru, no nočné desy sú menej časté a vyskytujú sa asi u 3 až 6 percent detí. Nočné desy sa môžu vyskytnúť už u batoliat vo veku 18 mesiacov, ale zvyčajne sa vyskytujú u detí vo veku od 4 do 12 rokov.

Čo spôsobuje nočné desy u batoliat?

Nie je presne jasné, čo spôsobuje nočné hrôzy, ale nadmerné vzrušenie centrálneho nervového systému počas spánku je jedným z fyzických prvkov. Tu je niekoľko ďalších príčin nočných desov u batoliat:

• Stres. Za terormi môže byť úzkosť spôsobená významnými zmenami v živote, ako je nový súrodenec alebo nástup do škôlky.
• Nadmerná únava. Úlohu môže zohrávať príliš málo Zzzov alebo nepravidelný plán spánku.
• Choroba. Horúčka alebo niektoré lieky sú dve ďalšie možné príčiny.
• Rodinná história. Ak ste vy alebo váš manžel mali nočné desy, vaše dieťa k nim môže mať sklony. V skutočnosti 80 percent detí, ktoré majú nočné hrôzy, malo aj člena rodiny, ktorý ho tiež mal alebo bol námesačný.
• Poruchy spánku. Spánkové apnoe alebo syndróm nepokojných nôh môžu narušiť spánok vášho dieťaťa a môžu tiež zvýšiť riziko nočných desov.
• Kofeín. Aj keď nie je známe, že by niektoré potraviny spôsobovali nočné desy, u detí, ktoré konzumujú príliš veľa kofeínu, je pravdepodobnejšie, že ich zažijú.

Ako zastaviť nočné hrôzy u detí

Dobrou správou je, že keď začnú nočné hrôzy, zvyčajne trvajú len niekoľko týždňov. Medzitým môžete pomôcť takto:

• Buďte pokojní. Nočný teror je pre vás určite strašidelnejší ako pre vaše batoľa. Napriek tomu sa snažte uvoľniť, keď sa to stane, a trpezlivo počkajte, kým to bude po jej boku.
• Nenúťte ju zobudiť sa. Kričanie alebo potriasanie dieťaťa, aby sa zobudilo, môže situáciu len zhoršiť a zmiasť vaše dieťa, keď sa z nej dostane. A vaša reakcia jej môže tiež sťažiť návrat k spánku.
• Uistite ju. Ak je dezorientovaná alebo znepokojená, keď sa preberie z nočnej hrôzy, povedzte jej, že je všetko v poriadku, a potom jej ponúknite objatie a pokojné rozhovory, aby si mohla oddýchnuť.
• Vyčistite balíčky. Keďže nočné hrôzy môžu sprevádzať pokusy vstať, pobehovať alebo námesační, je rozumné ju jemne držať, aby sa nemohla zraniť. Ak sa zdvihne a pohne sa, nasmerujte ju späť do svojej izby a preč od schodov alebo stien. (Ak vaše dieťa pravidelne chodí námesačne, možno budete chcieť pridať brány na schodisko.)
• Držte sa rutiny zastrčenia. Udržujte čas spánku a rutinu vášho batoľaťa posvätné (kúpeľ, príbeh, piesne), aby malo každú noc dostatok spánku. A nix zostáva cez víkendy dlho hore.
• Dajte o tom vedieť opatrovateľovi. Ak sa nočné desy vyskytnú viac ako raz alebo dvakrát, informujte o tom opatrovateľku, starých rodičov alebo iných opatrovateľov v prípade, že sú s vaším dieťaťom, keď sa vyskytnú.
• Vopred ju zobuďte. Stáva sa nočný teror každý večer približne v rovnakom čase? Mnohí pediatri odporúčajú zobudiť svoje dieťa 15 až 30 minút pred tým, ako sa nočné desy zvyčajne vyskytujú, aby im pomohli predísť.
• Znížte jej stres. Porozprávajte sa o akýchkoľvek zmenách v rutine vašej rodiny, či už ide o novú prácu alebo presťahovanie sa do iného domu. A overte si u opatrovateľky alebo učiteľky predškolského zariadenia vášho dieťaťa, či ho niečo netrápi. Váš cieľ:znížiť úzkosť vášho dieťaťa pred spaním.
• Vyhýbajte sa kofeínu. Ľahká desiata pred spaním je v poriadku alebo jednoducho trocha vody, ale rozhodne vynechajte čokoládu, sódu alebo čokoľvek s týmto bzučivým stimulantom.

Kedy zavolať lekára

Začnite tým, že si budete viesť denník spánkových vzorcov svojho dieťaťa. Zaznamenajte si, koľko spí (v noci aj si zdriemne), ako dlho trvá, kým zaspí, ako často sa prebúdza a akékoľvek zmeny alebo stresy, ktoré sa doma vyskytli. Po sledovaní týchto informácií týždeň alebo dva ich prineste svojmu pediatrovi, aby ste mohli prediskutovať problémy so spánkom vášho dieťaťa a naučiť sa niektoré stratégie, ako ich zvládnuť.

Zavolajte lekára, ak strach zo spánku trvá dlhšie ako 30 minút alebo je sprevádzaný stuhnutím tela, trhavými pohybmi alebo slintaním. A ak nočné mory alebo nočné hrôzy vášho dieťaťa pretrvávajú aj napriek vášmu úsiliu alebo ak má úzkosť súvisiacu s dennými snami, porozprávajte sa so svojím pediatrom. Môže skontrolovať ďalšie potenciálne príčiny (napríklad opuchnuté mandle) alebo odporučiť špecialistu na spánok.

Aj keď sú nočné hrôzy pre rodičov veľmi desivé, majte na pamäti, že takmer všetky deti z nich v dospievaní vyrastú a často vymiznú, keď nervový systém dieťaťa dozrieva. Medzitým zachovajte pokoj a utešte svoje dieťa, keď sa vyskytnú, aby vedelo, že ste tu pre ňu.