Činnosti zamerané na posilnenie sebavedomia v depresii Teens

Teen depresie môže ísť nezistený pretože mnoho príznakov môže byť jemné , alebo zamieňať s typickou rastie ( pozri zdroje ) . Pre dospievajúcich trpia depresiou existujú spôsoby , ako si poradiť . Najmenší aktivita je krok správnym smerom .
Presunúť svoje telo

Zapojiť sa v nejakom druhu fyzickej aktivity . Depresia potlačí túžbu robiť nič moc , ale vyvíja úsilie presunúť vaše telo bude nakoniec vyrábať endorfíny , ktoré vám môžu pomôcť vaše telo liečiť . Endorfíny sú prírodné analgetiká a majú pozitívny vplyv na depresie .

Depresia často zahŕňa extrémny nedostatok energie a nízke self - confidence.Teens potrebné, aby sa cvičenie , bez ohľadu na to, ako malý , časť svojho života . Chôdze do obchodu , alebo priateľov domu , jazda na bicykli v parku , kolieskových korčuliach alebo sa na jogging . Jóga , tanec alebo účasti na tímový šport akéhokoľvek druhu sú ďalšie možné voľby . Začať malé a urobiť vykonávať časť svojho života . Cvičenie kvôli vašej nálady , skôr než chudnutie .
Napíšte v časopise

Napísať zoznamov . Sledujte návrhy národnej duševné zdravie informačné centrum a vytvárať zoznamy poplachov . Návrhy zahŕňajú spustenie vďačnosť časopis , kde každý deň , dospievajúci píše tri veci , ktoré sú vďační . Zoznamy môžu byť tiež veci , ktoré sa budete smiať , úspechy alebo činy láskavosti , čo ste videli , alebo zúčastnila . Napísať niečo , čo každý deň v notebooku , alebo na útržky papiera, ktoré potom zbierajú v krabici od topánok .


Volunteer

Dobrovoľníctvo pomáha depresívne dospievajúci zamerať sa na niekoho iného . Hoci dobrovoľníctvo robí niečo bez očakávania splácania , výhody , že depresia dospievajúci môže prijímať zahŕňa pozitívne uznanie , miesto spolupatričnosti a šancu vidieť svoj ​​vlastný život v novom svetle . Teenageri si môžu doučovať mladšie deti v matematike , angličtine alebo iných predmetov . Pomoc postarší sused postarať o svojho dvorku , alebo si zo svojej vlastnej pohodlie zóny a dobrovoľník vo vedúci centra , bezdomovec zariadení alebo potravinové banky .

Neziskové organizácie často spoliehajú na dobrovoľníkov . Uznanie je potreba môže pomôcť depresii dospievajúci vytiahnuť z jeho depresie prirodzene .

Previous:

Next:

  • Ako môžem pomôcť priateľovi, ktorý rozreže?
    Ako môžem pomôcť priateľovi, ktorý rozreže?
    Staňte sa informovaným priateľom Anna mala pod futbalovým dresom opäť dlhé rukávy. Povedala Monike, že sa obáva, že bude mať príliš veľa slnka. Ale keď Anna zdvihla ruku, Monika si všimla čerstvé rany na predlaktí. Keď videla, ako sa na nich Monica
  • 20 otázok, ktoré môžete položiť na konferencii rodičov a učiteľov dennej starostlivosti
    20 otázok, ktoré môžete položiť na konferencii rodičov a učiteľov dennej starostlivosti
    Prvýkrát prihlásiť svoje dieťa do dennej starostlivosti môže byť pre rodiny desivý krok. Konferencie rodičov a učiteľov sú skvelou príležitosťou porozprávať sa s učiteľom (alebo učiteľmi) osobne a diskutovať o tom, ako sa vaše dieťa prispôsobuje. Nie
  • Ako podniknúť kroky v oblasti zmeny klímy ako rodina
    Ako podniknúť kroky v oblasti zmeny klímy ako rodina
    Autor:Libby Ryan Rok 2021 bol jedným z najteplejších zaznamenaných rokov. S celosvetovou úrovňou oxidu uhličitého a metánu na rekordne vysokej úrovni sme videli desivé požiare, miznúce ľadovce a bezprecedentnú úroveň znečistenia. Vedci súhlasia s tý