• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako využiť generačnú traumu ako nečakaný sprievodca k posilnenému rodičovstvu

V Kindredovom stĺpčeku „Úmyselné rodičovstvo“ sa rodičovský kouč Destiny Bennett zameriava na zámerné rodičovské techniky, príbehy a skúsenosti pre mamy a otcov (ako aj starých rodičov, tety a strýkov), ktorí chcú vyrastať ako láskavejšia a starostlivejšia starostlivosť príjemcov.

Keď sa stanete rodičmi prvýkrát, bohužiaľ neexistuje žiadna oficiálna príručka ani pravidlá, ako vychovať šťastné deti. V skutočnosti je väčšina z nás v prvých rokoch rodičovstva natoľko zaujatá detailmi, ako prinútiť dieťa k prisatiu a najlepšej značke plienok, že ani neberieme do úvahy náročnú úlohu zabezpečiť, aby vychovávanie ľudí bez traumy.

Až keď nás správanie našich detí začne nútiť spochybňovať našu vlastnú príčetnosť a schopnosti, uvedomíme si, akí sme v skutočnosti zle pripravení a aký veľký úžitok by sme mohli mať z toho, že máme tohto neexistujúceho sprievodcu.

Jedna vec, ktorú ma moje deti o sebe naučili od začiatku, bola, že som mal určite nejakú nevyriešenú traumu z detstva, ktorá sa odrazila v mojom vlastnom rodičovstve. Je to divoké, ako interakcia s malými ľuďmi prinesie časti nás samých, o ktorých sme nikdy nevedeli, že tam sú. Nikdy som sa nepovažoval za kandidáta na traumu. Čo som si pamätal, mal som skvelé detstvo. V mojej mysli ste museli byť buď zneužití alebo opustení, aby ste zažili traumu. Pretože som nespadal ani do jednej z týchto kategórií, myslel som si, že som sa nekvalifikoval. Neskôr som sa dozvedel, že u každého vyzerá trauma inak a môžu ju spôsobiť aj tí najlepší rodičia. Moja osobná trauma spôsobila, že som bol netrpezlivý, ľahko frustrovaný a chýbali mi správne komunikačné schopnosti s mojimi deťmi. Často som sa cítila vinná za to, ako som reagovala na ich správanie, a znova som si priala, aby som mala návod, ako byť pre nich lepšou matkou.

Dobrou správou je, že som našiel sprievodcu a našiel som ho na mieste, kde som to najmenej čakal.

Zvyčajne sa pozeráme na svoju traumu a myslíme na ňu v súvislosti so všetkými temnými časťami o nás samých a všetkými dôvodmi, prečo sme zlomení. Naučil som sa však, že my ako rodičia máme moc tento príbeh rozprúdiť a využiť svoju traumu ako nášho sprievodcu k tomu, aby sme boli pre naše deti tou najlepšou verziou seba samých. Áno, počuli ste dobre:​​Môžete použiť všetku túto negatívnu traumu na pozitívnejší výsledok. To je presne to, čo som urobil, keď som sa vydal na cestu k tomu, aby som bol láskavejší, vedomejší a úmyselnejší rodič, a takto to u mňa vyzeralo.

Premeňte nerobiť na ne

Naša trauma nám dáva jeden dôležitý dar, ktorý často považujeme za samozrejmosť. Aj keď možno presne nevieme, ako chceme, aby výchova nášho dieťaťa vyzerala, trauma nám dáva silu vedieť, ako nechceme, aby vyzerala. Väčšina z nás vie v mysli vystopovať významné momenty z detstva, keď sme si povedali:"Toto svojim deťom nikdy neurobím." Jasne si pamätám, ako som bol dieťaťom a pri niekoľkých rôznych príležitostiach som si povedal, že nikdy nebudem kričať na svoje deti, pretože sa mi nepáčilo, ako som sa fyzicky a duševne cítil. Napriek tomu som na začiatku života svojich detí často zistil, že na ne kričím z čistej frustrácie.

Keď som sa rozhodla premeniť svoje nechutnosti (veci, ktoré som zažila a nechcem, aby moje dieťa zažilo) na činy (urobiť opak tohto konania), dokázala som sa vrátiť a pozbierať všetky tie spomienky a momenty. použiť ich ako mentálne pokyny, ako zabezpečiť, aby sa moje deti cítili bezpečne, šťastné a zdravé tým, že nebudem opakovať tie činnosti, ktoré vo mne vyvolávali úzkosť a strach.

Dobrá dávka rodičovstva

Reparenting je v dnešnej dobe obrovskou témou rozhovorov a ľudia na celom svete používajú túto techniku ​​ako spôsob, ako liečiť svoje vnútorné dieťa. Zjednodušene povedané, reparenting je proces zdokonaľovania a liečenia našich opustených rán v snahe pozitívne ovplyvniť naše duševné zdravie a spôsob, akým fungujeme v každodennom živote. Keď som bol schopný identifikovať svoju traumu, uvedomil som si, že mám moc ju odčiniť.

Očividne už nie som dieťa a nemôžem vrátiť späť svoje detstvo alebo spôsob, akým ma vychovali moji rodičia, ale mám moc prerobiť časti, ktoré chcem zmeniť. Zistila som, že ma nikdy nenaučili správnej komunikácii, no zároveň som uznala, že nie som povinná s tým žiť ani to prenášať na svoje deti. Jedna z úžasných vecí, ktoré máme a väčšina našich rodičov nemala, je prístup k neobmedzeným bezplatným informáciám a zdrojom, ktoré nám pomáhajú robiť lepšie rozhodnutia. Využil som to vo svoj prospech! Vzal som si veci, ktoré ma moji rodičia nikdy nenaučili, premenil som sa na seba a zmenil som svoj vlastný osud.

Kde je trauma, tam je liečenie

Jedna z posledných, ale najviac upokojujúcich vecí pre mňa na traume je poznanie, že kde je trauma, tam je aj liečenie. Uvedomiť si, že máte ako rodič traumu, je desivá vec a často sa zdá, že to nikdy nekončí. Neustále spúšťače a zlyhania môžu spôsobiť, že sa každý človek bude cítiť ako záťaž pre celú svoju rodinu. Krásne na tom však je, že všetci máme možnosť voľby a schopnosti liečiť sa. Dôležité príslovie, ktoré mi pomohlo vo chvíľach beznádeje, je:"Mám moc nad svojou traumou, ona nemá moc nado mnou." Ak mám traumu, ktorá má negatívny vplyv na môj život, mám tiež povolenie odmietnuť ju. Zistil som, že tým, že som tomu nedal silu, som bol schopný prijať svoju slobodu na liečenie.

Existuje citát od Oprah Winfrey, ktorý hovorí:"Čokoľvek sa najviac bojíš, nemá žiadnu moc, moc má tvoj strach." Pamätám si, že som tento citát počul na vrchole môjho prechodu a skutočne ma oslovil. Moja trauma mala nado mnou len toľko moci, koľko som jej dovolil, pretože skutočná sila nebola v traume, ale v strachu, že sa z nej už nikdy nedostanem. Strach, že nikdy nebudem dosť dobrá pre svoje deti. Strach, že ma manžel opustí, lebo som bola príliš poškodená. Toto sú ochromujúce myšlienky, ktoré podnietili moju traumu a vďaka ktorým som sa cítila tak ohromne silná.

Zmenil som svoj príbeh nielen tým, že som sa vydal cestou vyliečenia z traumy, ale aj tým, že som o nej hovoril. Pre mňa a moju osobnú cestu to je miesto, odkiaľ pochádza moja najhlbšia a najviac napĺňajúca forma splnomocnenia. Od malička sme naprogramovaní byť ľahkými, šťastnými a pozitívnymi. Najčastejšie nás učia, že naše problémy a emócie nie sú dostatočne veľké alebo dôležité, aby o nich bolo potrebné diskutovať. Časy sa však zmenili a teraz žijeme v generácii, ktorá prijíma slobodu hovoriť o našej minulosti a našej traume ako prostriedok na spojenie a liečenie ako dedina.

Keď som začal hovoriť o svojej traume, uvedomil som si, koľko iných ľudí ju potrebovalo počuť, aby potvrdili a začali liečiť svoju vlastnú. Uvedomil som si, že napriek tomu, čo moja trauma chcela, aby som cítil, nie som na tomto svete sám. Aj keď v ideálnom svete by bolo asi pekné nezažiť to na začiatku, môžem úprimne povedať, že moja trauma ma priviedla k tomu, aby som sa stal človekom, akým som dnes, a myslím si, že tento človek je celkom úžasný.