Môžete ležať na bruchu, keď ste tehotná?

Chápem, že sa pýtate na pozície na spanie počas tehotenstva. Je to bežná otázka a tá, ktorá je dôležité napraviť.

Všeobecne sa neodporúča spať na žalúdku počas tehotenstva.

Tu je dôvod:

* Tlak na dieťa: Ako vaše brucho rastie, spanie na žalúdku vyvíja tlak na dieťa, čo pre nich môže byť nepríjemné a potenciálne obmedzuje ich pohyb.

* Tlak na Vena Cava: Toto je veľká žila, ktorá prenáša krv späť do srdca. Spanie na žalúdku môže komprimovať Vena cava, znižovať prietok krvi a potenciálne viesť k závratom, nevoľnosti a bezohľadnosti.

* nepohodlie: Jednoducho povedané, môže byť veľmi nepríjemné spať na žalúdku, keď vaše tehotenstvo postupuje.

Aké sú dobré polohy na spanie počas tehotenstva?

* Spanie na vašej strane: Toto je odporúčaná pozícia po väčšinu vášho tehotenstva. Pomáha zlepšovať prietok krvi pre vás a vaše dieťa a tiež zmierňuje tlak na cava Vena. Ľavá strana sa zvyčajne uprednostňuje, pretože podporuje lepší prietok krvi do placenty.

* Používanie vankúšov na podporu: Vankúše môžu byť užitočné pri oprave brucha, nôh a chrbta a môžu spať na vašej strane pohodlnejšie.

Ak máte problémy so spánkom na svojej strane, môžete skúsiť:

* Spanie s vankúšom tehotenstva: Sú špeciálne navrhnuté tak, aby podporovali vaše telo a spanie na vašej strane pohodlnejšie.

* Používanie bežných vankúšov na podporu brucha a nôh.

* Vyskúšanie rôznych pozícií počas celej noci.

Dôležitá poznámka: Ak máte akékoľvek obavy z vášho spánku alebo iných príznakov tehotenstva, porozprávajte sa so svojou lekárom alebo pôrodnou asistentkou.

Dúfam, že tieto informácie sú užitočné!

Previous:

Next:

  • Ako sa skutočne porovnávajú prínosy vakcín s rizikami
    Málo veľkých možností je vo výchove ľahkých. Aké detské jedlo dostať, plienky alebo knihy na čítanie, to všetko môže byť pre prvorodičov ťažké rozhodnutia. Ale pokiaľ ide o zváženie výhod a nevýhod vakcín, odporúčania sú oveľa priamočiarejšie, hovorí
  • Čo znamená dúhové dieťa a prečo je dôležité pre mnohých rodičov
    Pre rodiny, ktoré zažili zničujúcu ranu potratu alebo inej perinatálnej straty, nie je otehotnenie alebo dokonca privítanie dieťaťa vždy dôvodom na popíjanie povestného šampanského. V skutočnosti sú tehotenstvá a pôrody, ktoré nasledujú po strate, pr
  • Ako COVID-19 posúva ženy o desaťročia späť v práci aj doma
    Pandémia COVID-19 bola ťažká pre každého, ale pre pracujúce ženy a matky je to výnimočne škaredé. Ženy sú neúmerne ovplyvnené predĺženým zatváraním škôl a náhlym zánikom miliónov amerických pracovných miest. Ešte pred vypuknutím pandémie ženy častejš