Ako sa k nám cez prvom trimestri tehotenstva

Kam máte hlad , alebo nie, mali by ste jesť každé dve hodiny , ktoré pomôžu udržať hladinu cukru v krvi hore . Ak budete čakať , až ste už hlad , môže to spôsobiť, aby sa stal viac nevoľnosti sa v dôsledku vašej produkcii žalúdočnej kyseliny a hladina cukru v krvi spúšťanie . Majte občerstvenie, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín , sacharidov a vlákniny blízko vás za všetkých okolností . Zdravé desiaty , ako je ovocie , zelenina , orechy , sušienky a syr , sú dobrou voľbou . Pokúste sa čo najlepšie, aby nechať tri hodina ísť , bez toho, aby jej niečo na pomoc , aby sa vaša hladina cukru v krvi sa , že je potrebné byť .

Sú občerstvenie pred spaním rovnako . To vám pomôže váš žalúdok a pomôže udržať hladinu cukru v krvi sa , že musí byť po celú noc . Mať niečo , čo je to s vysokým obsahom bielkovín , ako orechy alebo proteínovú tyčinku . To vám pomôže v noci , dokonca s jednoduchou pohár mlieka pred spaním alebo v noci bolo povedané , ktoré majú pomôcť zmierniť nevoľnosť pocit v ranných hodinách .

Je dôležité , aby sa vaše telo dobre hydratované teraz viac ako inokedy . Vaše telo pracuje v čase vytvoriť nový život vo vnútri , takže sa uistite , piť veľa vody , a dokonca aj niektoré ovocné šťavy . Snažte sa obmedziť množstvo šťavy však vzhľadom k cukru . to je vždy lepšie držať čistou vodou . Vyhnite sa kofeínové nápoje , rovnako ako si možno môžete ako káva , kofeínové čaju a limonády .

Aj keď 7 - UP alebo typu Sprite sóda vám môže pomôcť s nevoľnosťou . Skúste piť ten , ktorý je malý byt s saltine sušienky a dokonca opustiť ho vedľa postele v noci . Môj doktor to odporučil , a to pomohlo zmierniť moje rannú nevoľnosť trochu . Zázvorová limonáda je tiež skvelý nápoj v dobách nevoľnosti v priebehu tehotenstva .

Pri vstávaní zo sedu alebo ktorým sa ustanovuje pozícia to pomaly . Rýchle pohyby majú tendenciu , aby nevoľnosť na viac, takže potom , keď sa pohybujete pomaly . Najmä prvá vec po ránu , uistite sa , že sa pohybujú pomaly . Ak ho považuje za potrebné voľno desiatu , ako orechy , sušienky spolu s vodou vedľa svojej postele a jesť ráno , než sa dostane hore . Nechajte chvíľku na to , aby stráviť a potom sa pomaly a pripravte sa na svoj ​​deň .

Uistite sa , že užívate svoje prenatálne vitamíny s jedlo každé ráno . Ak máte pocit , že pilulku sám o sebe je na vine za vašu nevoľnosti a potom
3

močenie veľa

Jedná sa o bežný problém , ktorý je v prvom trimestri , potom odznie počas druhý trimester a vráti sa do tretiny . Ako maternica rastie v prvom trimestri , to tlačí na močový mechúr spôsobuje časté pocit potrebuje na záchod . Tvorba krvi tiež zvyšuje a je vaša obličky spracovať viac tekutín , ktoré však končí v močovom mechúre .

Ako sa vyrovnať - Tam je naozaj nič , čo môžete urobiť , aby pomohla tento nežiaduci účinok . Tie určite nechcete znížiť späť na tekutiny , pretože vaše telo naozaj potrebuje práve teraz , hlavne vodu . Tak to brať s nadhľadom a vypiť , len zostať v blízkosti toalety .
4

riadenie prsiach Galéria

Toto je zvyčajne jedným z prvých príznakov Môžete si všimnúť , keď ste prvýkrát otehotnieť . To môže byť nepríjemné , ale to všetko je súčasťou zázraku tehotenstva . Neha je výsledkom vašich pŕs chystá produkciu mlieka , kam sa rozhodnete dojčiť , alebo nie . Bolesť odznie obyčajne okolo 12. týždni , aj keď vaše prsia môžu pokračovať v raste

Ako sa vyrovnať . - Jediná vec , ktorú môžete urobiť, je naozaj nosiť pohodlné podprsenku . Skúste jeden vyrobený s mäkkým elastické tkaniny a žiadna obmedzujúce pod drôty kopať do kože . Ak máte väčšie prsia , veľkosť D , alebo väčšie , nosiť podprsenku so širokými polstrovanými popruhmi pre maximálne pohodlie a podporu . V noci môžete nosiť priliehavé nádrž alebo špeciálne bavlnené spacie podprsenku na pomoc podporu a pohodlie je .
5

Znaky sa pozerať

K dispozícii sú nebezpečné znaky sa pozerať na , a ak niektorý z nich sa deje , okamžite kontaktujte svojho lekára !

Ťažká nevoľnosť a /alebo vracanie - normálna ranná nevoľnosť je normálne , ale ak nie ste schopní udržať niečo dole po dobu 24 hodín , mali by ste sa obrátiť na svojho lekára .

Heavy krvácanie - Je normálne mať ľahké špinenie počas prvého trimestra , ale ak ste sa stretli ťažké tok potom budete musieť vyhľadať lekársku pomoc ihneď !

Perzistentné brucho bolesti - Niektoré bolesti brucha sú normálne , ale ak ste sa stretli silné , stabilné bolesť vo svojej spodnej časti brucha do ohanbí to môže byť vážne . To by mohlo byť príznaky mimomaternicového ( tubární ) tehotenstvo . Vyhľadajte lekársku pomoc ihneď .