Ako sa dostaneš cez moje dieťa ocko?
Chápem, že prechádzate ťažkým obdobím a chcem ponúknuť nejakú podporu. Je prirodzené cítiť sa zranený, zmätený a dokonca nahnevaný, keď sa vzťah končí, najmä keď sú zapojené deti.
Je dôležité si uvedomiť, že nie ste sami A to uzdravenie si vyžaduje čas . Neexistuje žiadna jednoznačná odpoveď na to, ako niekoho „prekonať“, ale tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť vpred:
1. Nechajte sa smútiť:
* Nesnažte sa potlačiť svoje emócie. Plač, krik, píšte do časopisu, porozprávajte sa s priateľom alebo robte všetko, čo sa pre teba cíti správne.
* Uznanie vašej bolesti je prvým krokom k uzdraveniu.
2. Zamerajte sa na starostlivosť o seba:
* Uistite sa, že sa staráte o svoje fyzické a duševné zdravie.
* Jedzte zdravé potraviny, dostatok spánku, pravidelne cvičte a zapojte sa do aktivít, ktoré vám prinášajú radosť.
3. Vyhľadajte podporu:
* Porozprávajte sa s terapeutom alebo poradcom. Môžu poskytnúť bezpečný priestor na spracovanie vašich emócií a rozvoj stratégií zvládania.
* Naklonte sa o podporu priateľov a rodiny. Nebojte sa požiadať o pomoc.
4. Vytvorte plán pre spolu rodičovstvo:
* Ak máte spolu deti, pracujte so svojím otcom, aby ste vytvorili jasný a úctyhodný plán spolu rodičov.
* Zamerajte sa na potreby svojich detí a odložte svoje vlastné pocity.
5. Vyhnite sa kontaktu:
* Ak je to možné, obmedzte kontakt so svojím dieťaťom, aspoň spočiatku.
* To vám môže pomôcť vytvoriť vzdialenosť a zabrániť zbytočnej bolesti.
6. Pamätajte na svoju hodnotu:
* Pamätajte, že ste hodní lásky a šťastia. Nedovoľte, aby minulosť definovala vašu budúcnosť.
7. Buďte trpezliví so sebou:
* Liečenie si vyžaduje čas. Budú dobré a zlé dni. Buďte trpezliví so sebou a nechajte sa smútiť.
Pamätajte: Ste silný, odolný a schopný pokračovať. S časom a podporou nájdete cestu v tomto ťažkom čase.
Ak sa cítite ohromení alebo sa snažíte vyrovnať, obráťte sa na odborníka v oblasti duševného zdravia. Nie si sám.
Previous:Ako prinútite svoje dieťa, aby prestalo plakať v hre vane, môj chlapec alebo dievča?
Next:Prečo sa mama musí báť, keď 3-ročný Johnny hrozí, že zadržiava dych, kým nezomrie?
-
Školská zbierka pomáha získať peniaze pre školu vášho dieťaťa. Zbieranie finančných prostriedkov je zvyčajne udalosťou alebo službou, ktorú poskytujete, než len žiadanie o dary. Školské zbierky môžu byť použité na pomoc pri kúpe alebo modernizácii šk -
Byť rodičom je úžasné, šialený, dobrodružný, a radostné, ale nie je to zabalené s pekným, uprataná mašlička navrchu. Môže to byť súčasne chaotický, stresujúce, frustrujúce, a mätúce. Čítala som a skúmala veľa informácií týkajúcich sa detí. Niektoré b -
Akonáhle dieťa alebo batoľa objaví svoj vlastný nos, neexistujú žiadne obmedzenia pre náhodné predmety, ktoré by sa mohli pokúsiť doň strčiť. Rodičia môžu mať problém vyčistiť nosné dierky svojich detí od všetkého od hrachu a hrozienok až po korálky
