• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa vrátiť do práce po materskej dovolenke

Na bezsenné noci a nekonečné zmeny , plienky , aby sa dni a týždne pocit , že to nikdy neskončí , ale tie dlhé noci sa náhle zdá, že lietať , keď si uvedomíte , že vaša materská dovolenka sa blíži jeho záver . Bez ohľadu na to , ako sa cítite o návrate do práce , pričom praktické kroky v príprave je prechod jednoduchší . V srdci prechodu späť do práce , je organizácia a self - starostlivosti . Čo vám uľahčí život vám pomôže nastaviť na vyberanie z neskorej nočné kŕmenie a celý deň práce . Galéria Návod
1

Obráťte sa na svojho nadriadeného overiť dátum , ktoré máte v pláne vrátiť sa do práce . Spýtajte sa na prípadných zmenách či veľkých udalostí na pracovisku , ktoré potrebujete vedieť o ako sa vrátite . Skontrolujte , či vaše povinnosti a postavenie zostanú rovnaké, keď sa vrátite . Ak dojčíte a plánujú čerpadlo v práci , diskutovať o možných miest pre čerpanie v súkromí a skladovanie mlieka .
2

pristihnete sa na pracovnom svete . Ak je to možné , prihláste sa do svojho pracovného e - mailu a do všetkých firemných programov z domova prečítať súbory a dokumenty , budete pracovať . Krátke návštevy do kancelárie týždeň predtým , než sa vrátite , je ďalší spôsob, ako dohnať . Ak niekto vzal svoje miesto , keď si bol preč , v pláne stretnúť sa s touto osobou , keď sa dostanete späť na uľahčenie prechodu .
3

Obráťte sa na vybrané poskytovateľa starostlivosti o deti s cieľom potvrdiť dátum začatia vaše dieťa . Navštívte poskytovateľa , ak sa to bude sa budete cítiť pohodlnejšie s prechodom .
4

Pripravte si veci svojho dieťaťa na váš návrat do práce . Ak dojčíte , čerpadlo materského mlieka vytvoriť prebytok . Zásobili vzorec , plienky a obrúsky , takže budete mať náležitosti po ruke . To vám ušetrí o mimoriadnych výlety do skladu po dlhom dni v práci . Balenie vrece starostlivosť o svoje dieťa s plienky , zmena oblečenia , Potreby pre kŕmenie a ďalšie náležitosti .
5

Plán domácich povinností , akonáhle sa dostanete späť do práce . Stock špajzu s rýchle jedlo riešenie . Prep mraznička jedla teraz, takže si môžete ohrievať a slúžiť po celodennej práci . Usporiadajte doma , takže môžete ľahko nájsť všetko , čo potrebujete . Práca so svojím partnerom rozdeliť úlohy , ako je upratovanie a varenie , akonáhle ste späť do práce .
6

Usporiadajte svoje pracovné šatník , takže nemusíte strácať čas v dopoludňajších hodinách . Skúste na svoje pracovné oblečenie, aby sa zabezpečilo, že správne sedieť . Môžete nájsť svoje pre-tehotenstva oblečenie nesedí rovnaký aj po pôrode . Dajte dohromady kompletné oblečenie na ramienkach v skrini . Vydajte sa topánky a doplnky pre rýchle obliekanie .
7

Naplánujte si plán pre vaše ráno teraz, že máte ďalšiu osobu , aby sa pripravili . Nechajte si dostatok času naviac , najmä prvý týždeň späť . Účet pre získanie seba pripravený a kŕmenie , obliekanie a načítanie novorodenca do svojho autosedačky . Obrázok v čase, aby ju vysadiť u poskytovateľa dennej starostlivosti . Tie prvé dni , môže byť ťažké pre vás oboch , takže drop - off proces bude pravdepodobne trvať dlhšie .
8

Do skúšobnú prevádzku svojej rannej rutina týždeň predtým , než sa vrátiť do práce . Prejdite si na každom kroku , rovnako ako vy budete robiť , keď ste v práci . Pohon trasu budete brať v čase, keď budete skutočne odísť , takže máte predstavu o charaktere prevádzky poskytovateľovi dennej starostlivosti .
9

Praktické krátke výťažky z vášho novorodenca tak vás oboch dostať zvyknutý na pocit . Nechajte svoje dieťa so ​​svojim partnerom na pár hodín večer . Požiadajte priateľa , aby sledovať svoje dieťa na krátku dobu počas dňa . Prvý deň starostlivosti drop - off sa bude pravdepodobne stále cítiť ťažký, ale aspoň budete mať nejakú prax na rozlúčenie .
10

Dávaj na seba pozor , ako si pripraviť sa vrátiť do práce . Získať čo najviac odpočinku ako je to možné , takže nemáte pocit , vyčerpaný , keď v práci . Cvičenie na vpichnutie energetickú podporu . Správa stres , takže si nemusíte cítiť úplne ohromený , akonáhle pridáte pracovné povinnosti späť na tanieri .
11

Pripravte sa na pocity viny a smútku . Môžete mať pocit , pripravení sa vrátiť do rutiny , ale môže tiež chýbať stráviť celý deň sa vaše bábätko . Diskutovať o svojich pocitoch s partnerom alebo s priateľmi . Je normálne , že sa starať o prechode , ale po niekoľkých týždňoch budete pravdepodobne dostať späť do swingu rutiny .