• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak przygotować się rano rutynowych dla młodzieży

szkoły, pracy domowej , zajęć pozalekcyjnych , towarzyskich , obowiązków i niepełnym wymiarze czasu pracy , życie jest pełne nastolatki i zajęty. Więc jest todogodny moment , aby pomóc im w organizacji czasu. Chaotyczne rano może stworzyć efekt domina , który stawia jedną przeszkodę w drodze po kolejny danej nastolatka na resztę jego dni . Nauczanie teen , aby uzyskać jego rano się do zorganizowanej początku pomaga złagodzić go w jego intensywnym dniu .
Czego potrzebujesz
papieru
Ołówek
Budzik
instrukcje Największa 1

przed Rozpocznij swoją rutynęnoc . Mayo Clinic zauważa, że ​​zmiany w nastolatka rytmu dobowego sprawia, że ​​jego ciało gotowe zasnąć później niż to miało miejsce , gdy był młodszy , ale wciąż potrzebuje co najmniej dziewięć godzin snu każdej nocy . Chwila nieuwagi , jak elektronika, telefon i odraczającego pracy domowej do późna w nocy może dodatkowo zakłócać jego zdolność do zasypiania . Nocy rutyny , który daje czas do zakończenia nastolatków swoje obowiązki , wyciszenie się i iść spać utoruje drogę dla lepszej rano rutynowych .
2

Porozmawiaj z nastolatków rzeczy ma do zrobienia w rano , w tym , co czas , że musi opuścić dom . Pomóż mu zrobić listę potrzebnych czynności , jak ubieranie i uwodzenie , i zastanowić się, jak długo on myśli, że realnie potrzebuje dla każdej działalności .
3

Czas Plan na śniadanie . Według Kidshealth.org , nastolatków , którzy jedzą śniadanie, mają więcej energii , aby lepsze stopnie , lepiej skoncentrować się w szkole i jest bardziej prawdopodobne, aby utrzymać zdrową wagę . Obowiązki
4

Terminarz wyprzedza rekreacyjnych , To dobrze , aby dać mu czas wolny w godzinach porannych , ale pozwala mu oglądać telewizję lub pójść na komputerze pierwszy może spowodować kunktatorstwo i czas awarii . On powinien być ubrana , zadbana, karmione, zapakowane i gotowe do pracy przed rekreacyjnych.
5

Ustaw alarm , aby przejść się w tym samym czasie każdego dnia . Jaki czas można ustawić go w zależności od tego ile czasu on myśli, że musi się przygotować i co razem musi opuścić dom . On powinien mieć wystarczająco dużo czasu , aby osiągnąć to, co musi zrobić rano, z małym pokojem oszczędzić , ale nie pozwól mu się obudzić o wiele wcześniej , niż to konieczne .
6

Zmień ustawienie alarmu lub dostosować harmonogram , jeśli to konieczne . To może potrwać teen kilka tygodni , aby przyzwyczaić się do rutyny rano; kilka korekt może pomóc działać sprawniej .
7

Go o własnym rano rutynowych i niech twój nastolatek jest odpowiedzialny za swoje własne procedury. Niech poniesie konsekwencje , jeśli wymyka się , jak co mu chodzić do szkoły, jeśli strzela autobus niż oferowanie mu przejażdżkę . Można pokusić się o wzywasz gdy ignoruje alarm lub zakończyć swoje prace , kiedy jest późno , ale nie chce nauczyć się zachować procedury , jeśli zwalnia go z odpowiedzialności .