Jakie są objawy depresji poporodowej?

Depresja poporodowa jest poważnym stanem, który może wpływać na matki po porodzie. Ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy doświadczają macierzyństwa inaczej i nie ma „normalnego” sposobu poczucia. Jednak niektóre typowe objawy depresji poporodowej obejmują:

Objawy emocjonalne:

* przytłaczający smutek, niepokój lub pustka: Może to być wytrwałe i trudne do pozyskania.

* Często i niekontrolowanie: Możesz płacić bez wyraźnego powodu.

* Poczucie oderwania lub obojętności wobec swojego dziecka: Może to być przerażające dla nowych matek i może prowadzić do poczucia winy i wstydu.

* Utrata zainteresowania działaniami, które cieszyłeś się: Trudno jest ci się zaangażować hobby lub nawiązać kontakt z przyjaciółmi i rodziną.

* Czuję się przytłoczony, nieodpowiedni i niezdolny do radzenia sobie: Możesz walczyć z podstawowymi zadaniami, takimi jak karmienie, kąpiel lub opieka nad dzieckiem.

* drażliwość, gniew lub frustracja: Nawet małe rzeczy mogą wywołać silne emocje.

* lęk i zmartwienie: Możesz odczuwać nadmierne martwienie się o zdrowie swojego dziecka lub zdolność do opieki nad nim.

* Poczucie winy, wstydu i bezwartościowości: Mimo najlepszych wysiłków możesz poczuć się jak porażka matki.

* Myśli o krzywdzie siebie lub swojego dziecka: Są one wyjątkowo poważne i wymagają natychmiastowej pomocy zawodowej.

Objawy fizyczne:

* Zmiany w apetycie: Możesz doświadczyć znacznego wzrostu lub spadku apetytu.

* Zaburzenia snu: Może być trudno zasnąć lub zasnąć.

* Utrata energii i motywacji: Przez większość czasu możesz czuć się wyczerpany i wyczerpany.

* bóle fizyczne: Możesz doświadczyć niewyjaśnionych bólów i bólów w całym ciele.

Objawy poznawcze:

* Trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji: Możesz czuć się mglisty i nie możesz się skupić.

* Problemy z zapomnieniem i pamięcią: Możesz mieć problem z zapamiętaniem rzeczy lub wykonania prostych zadań.

* negatywne myśli i samokrytyka: Możesz mieć powtarzające się negatywne przemyślenia o sobie i swojej zdolności do rodziców.

Ważne jest, aby zauważyć, że nie wszyscy doświadczają wszystkich tych objawów. Niektóre osoby mogą mieć tylko kilka, podczas gdy inne mogą mieć wiele. Jeśli martwisz się o swoje zdrowie psychiczne po porodzie, konieczne jest skontaktowanie się z pomocą. Nie jesteś sam i są dostępne zasoby, które mogą Cię wspierać.

Oto kilka kroków, które możesz podjąć, jeśli martwisz się o siebie lub kogoś, kogo znasz:

* Porozmawiaj z lekarzem lub położną: Mogą ocenić twoje objawy i zalecić odpowiednie leczenie.

* Dotrzyj do specjalisty ds. Zdrowia psychicznego: Terapeuci i doradcy mogą zapewnić wsparcie i wskazówki.

* Połącz się z grupami wsparcia: Dzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi matkami może być niezwykle pomocne.

* Szukaj zasobów online: Istnieje wiele stron internetowych i organizacji poświęconych wspieraniu matek zmagających się z depresją poporodową.

Pamiętaj, że poszukiwanie pomocy jest oznaką siły i pomoże ci uzyskać wsparcie, które musisz odzyskać.

Previous:

Next:No

  • 5 obaw i faktów na temat wspólnego spania
    Zanim zaczniesz być rodzicielstwem, wszystko już wiesz:złożone kombinezony ładnie układają się w szufladzie. Zabawkowa skrzynia czeka wypełniona uroczymi pluszakami. I oczywiście masz centralny element żłobka każdego noworodka:łóżeczko. Potem pojawia
  • 6 sposobów, w jakie rodzice mogą radzić sobie z pandemicznym lękiem przed powrotem do szkoły
    Kilka miesięcy temu wielu rodziców i opiekunów prawdopodobnie spodziewało się, że nadchodzący rok szkolny będzie przypominał czasy sprzed pandemii, kiedy zakupy ubrań szkolnych mogły być naszym największym zmartwieniem. Jednak po lecie, kiedy wiele r
  • 9 miejsc pracy teraz, które gwarantują wycieczki do zoo
    Tego lata zarabiaj na spędzaniu czasu z lwami, tygrysami, niedźwiedziami i uroczymi małymi munchkinami. Szczerze, kto nie kocha zoo? Na własnym podwórku możesz zobaczyć (a czasem dotknąć) egzotyczne zwierzęta z najdalszych zakątków świata. Wyciecz