• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Co robić, gdy Twoje dziecko budzi się w środku nocy

Czy czasami wydaje Ci się, że Twoje dziecko urządza całonocne imprezy i Cię nie zaprosiło? Jeśli Twoje dziecko nagle zaczęło budzić się w nocy po tygodniach lub miesiącach przesypiania, witaj w nowej normalności.

Podczas gdy dorośli rozróżniają zajęcia dzienne i wieczorne, dla najmłodszych, to wszystko jest rodzajem rozmycia. W ciągu pierwszych kilku miesięcy Twojego dziecka nikt z Twojej rodziny prawdopodobnie nie będzie dużo spał, zwłaszcza w nocy. Noworodki mają małe brzuszki i muszą jeść co dwie do czterech godzin, więc jeśli nie masz kogoś innego na służbie, ty też wstajesz.

Później częste wybudzanie się w nocy może być spowodowane wszystkim, od gwałtownego wzrostu lub bólu związanego z ząbkowaniem po wspomnienia szczególnie zabawnego dnia. Mówiąc najprościej, nocne przebudzenia są częścią życia dziecka i nie ma się czym martwić, chociaż możesz zrobić wiele, aby były krótkie i rzadsze.

Dlaczego moje dziecko budzi się w nocy z płaczem?

To jedno, gdy Twoje dziecko budzi się w środku nocy, bulgocząc, gruchając i bawiąc się palcami u nóg. To kolejna sytuacja, kiedy wydaje się, że jest w niebezpieczeństwie. Chociaż nie wszystkie płacze są oznakami dyskomfortu, Twoje dziecko może mieć do czynienia z tymczasowymi zaburzeniami snu, takimi jak choroba, ząbkowanie, lęk separacyjny lub inne lęki odpowiednie do wieku.

Noworodki często płaczą. Większość sesji szlochania nie jest związana z pilnymi potrzebami, a nawet może pomóc dziecku się uspokoić i zasnąć. Jeśli twoje starsze dziecko płacze przez noc po długim przespaniu całej nocy bez zamartwiania się, nauczenie się dekodowania ukrytych wiadomości w tych dźwiękach pomoże ci zdecydować, co robić.

Oto dlaczego starsze dziecko może budzić się w nocy:

• Ząbkowanie. Ząbkowanie często prowadzi do przebudzenia w nocy, ale wybudzenie jest zwykle wywoływane tylko przez ból związany z ząbkowaniem przez pierwsze kilka nocy. Ból ząbkowania może wystąpić za każdym razem, gdy Twoje dziecko złamie nowe zęby — od 3 miesiąca do roku lub więcej — i chociaż większość dzieci dobrze radzi sobie z dyskomfortem, niektóre ząbkowanie są tak zaniepokojone, że przerywa ich sen. Jeśli dzieje się tak z Twoim dzieckiem, potwierdź swoje podejrzenia u pediatry i zapytaj, kiedy podać leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol dla niemowląt.
• Zmiany harmonogramu lub brak spójnego harmonogramu snu lub rutyny przed snem. Chociaż nie musisz uwzględniać każdej minuty, dzieci najlepiej radzą sobie ze stałym harmonogramem. Regularna rutyna i wystarczająca ilość snu w nocy i na drzemki mogą pomóc dziecku zachować czujność na rzeczy, które wymagają uwagi, takie jak wizyta babci i dziadka, oraz być gotowym do zasypiania i zasypiania w nocy. Poważne zmiany w normalnym harmonogramie powodują, że dziecko jest przemęczone i może prowadzić do nocnych przebudzeń lub problemów z zasypianiem.
• Ćwiczenie nowej umiejętności lub zbliżanie się do wielkiego kamienia milowego. Bycie dzieckiem polega na nauce nowych sztuczek. W pierwszym roku nauczy się przewracać, siadać, klaskać, machać, kopać, krążyć jak mały żółw, a w końcu podciągać się do pozycji stojącej i chodzić po pokoju. Co te kamienie milowe mają wspólnego ze snem? Wszystko. Twoje dziecko nie tylko uczy się nowych umiejętności, ale także chętnie je ćwiczy, nawet w środku nocy. Jest również stymulowana i przechowuje mnóstwo nowych informacji. Całe to przeciążenie mózgu jest dobrą rzeczą, ale utrudnia uspokojenie i może powodować nocne przebudzenia.
• Lęk separacyjny. Gdzieś około 8 miesięcy możesz zauważyć, że Twoje maleństwo wydaje się wyjątkowo czepliwe. Może nie chcieć iść do opiekunki lub wyć, kiedy wychodzisz z pokoju, nawet na minutę. Ten etap lęku przed separacją może również powodować zakłócenia snu, gdy budzi się w nocy i zauważa, że ​​nie ma Cię w pobliżu. Chociaż niewiele możesz zrobić, aby dziecko nie obudziło się w środku nocy, możesz wypróbować wersję treningu snu, aby je uspokoić i pomóc mu się uspokoić, aby mogło samodzielnie zasnąć , bez Twojej pomocy.
• Regresja snu. Wiele dzieci przechodzi regresję snu w wieku 4 miesięcy, ale może również wystąpić regresja snu 6-miesięczna, regresja snu 8-miesięczna, a nawet regresja snu 12-miesięczna. Jeśli twoje starsze dziecko nagle budzi się w nocy i okazuje się, że jest to regresja snu, być może będziesz musiał spróbować treningu snu (lub spróbować ponownie), aby przywrócić mu właściwy tor.
• Pragnienie nocnej paszy . Bądź ostrożny, kiedy i jak często karmisz swojego marudnego malucha z powrotem do snu. Jeśli jest jeszcze młodsza i jest na etapie, w którym potrzebuje karmienia w nocy, nocna przekąska może ją uspokoić. Ale dla wielu starszych dzieci, które nie potrzebują już nocnego karmienia, jest to nagroda, której nie chcesz wyrabiać w nawyku, ponieważ może to prowadzić do częstszych wybudzeń w nocy. Wyjątkiem może być sytuacja, gdy Twoje dziecko przeżywa gwałtowny wzrost. Zapytaj swojego pediatrę, jak sobie z nimi radzić, aby miała wystarczająco dużo jedzenia w ciągu dnia. Jeśli Twoje dziecko w nocy tylko bulgocze i grucha, nie wchodź do środka. Niekoniecznie potrzebuje przekąski, a jeśli zostawisz ją na chwilę w spokoju, prawdopodobnie sama zaśnie. Uwaga:to podejście polegające na pilnowaniu i czekaniu nie dotyczy noworodków, które muszą częściej jeść. Dzieci karmione piersią powinny karmić co dwie do trzech godzin, a dzieci karmione butelką co trzy do czterech godzin, więc nie oczekuj, że będą spać długo bez względu na porę.
• Zakażenie ucha. Ból związany z infekcjami ucha lub bóle ucha (spowodowane woskowiną lub innymi czynnikami) mogą obudzić dziecko w nocy. Powód:leżenie zmienia ciśnienie w uchu, powodując nasilenie bólu w nocy lub podczas drzemek. Podczas radzenia sobie z infekcją lub bólem ucha za pomocą leków przepisanych przez lekarza, zapytaj pediatrę, czy istnieje bezpieczny sposób na uniesienie głowy dziecka podczas snu i inne formy łagodzenia bólu.

Co mam zrobić, jeśli moje dziecko obudzi się w środku nocy?

Chociaż to, co należy zrobić, będzie zależeć od tego, co powoduje nocne przebudzenie, zdecydowanie istnieją nakazy i zakazy dotyczące usypiania dziecka.

• Najpierw sprawdź światła i hałas. Niektóre dzieci budzą się na bodźce, które są dla Ciebie ledwo zauważalne (ale dla nich fascynujące), jak dźwięk odległej syreny lub światło pozostawione na korytarzu. Maszyna z białym szumem lub rolety zaciemniające mogą pomóc zminimalizować te zakłócenia.
• Upewnij się, że nie potrzebuje zmiany pieluchy i nie jest chora ani nie cierpi. Dziecko z brudną pieluszką lub takie, które nie czuje się dobrze lub zrobiło sobie krzywdę, obudzi się w nocy, rozdrażniając się, więc sprawdzenie wszystkich tych możliwości jest dobrym pomysłem.
• Nie spiesz się, żeby ją zgarnąć. Jeśli twoja maleńka jest wybredna, ale nie jest w niebezpieczeństwie, oprzyj się pokusie podniesienia jej. Zamiast tego spróbuj delikatnie poklepać ją, aż się uspokoi, ale przestań tuż przed nadejściem snu, aby nauczyła się sama zasypiać. Smoczek też może pomóc.
• Nie zakładaj, że jest głodna, jeśli ma wystarczająco dużo jedzenia w ciągu dnia. Jeśli Twoje starsze dziecko przesypiało całą noc bez jedzenia, powrót do nawyku karmienia go przez noc, aby uspokoić jego powrót do krainy snów, nie jest dobrym pomysłem i trudno będzie go przełamać. Ale jeśli jest trochę młodsza i naprawdę nadal musi jeść przez noc, wtedy może być potrzebna sesja karmienia.

Jak mogę zapobiec wybudzeniu w nocy?

Niezależnie od tego, czy Twoja mała nocna sowa pohukiwa, bo ząbkuje, domaga się odrobiny pocieszenia o pierwszej w nocy, czy po prostu chce poćwiczyć nową umiejętność, oto kilka innych strategii, których możesz użyć, aby zminimalizować liczbę pobudek.

• Opracuj dobrą rutynę przed snem. Zacznij szykować się na noc około 30 do 45 minut, zanim dziecko zasnie. Zrób jej kąpiel lub masaż niemowlęcia (balsam z lawendą lub rumiankiem pomoże jej poczuć się śpiącym) i przeczytaj jej bajkę na dobranoc, zanim ją położysz.
• Nakarm ją dużo w ciągu dnia. Upewnij się, że dziecko kończy ostatnie karmienie przed pójściem spać i je wystarczająco dużo podczas tych posiłków w ciągu dnia. Młodszym dzieciom może pomóc karmienie we śnie tuż przed pójściem spać.
• Bądź trochę nudny. Nie dawaj dziecku wyobrażenia, że ​​noc to czas zabawy. Przygaś światła, pozbądź się wesołych rozmów i ogranicz śpiewanie do miękkich kołysanek. I jeśli jej pielucha nie jest brudna, pozostaw ją założoną do rana — nawet zmiana pieluszki może być zbyt dużą aktywnością, dopóki dziecko nie wyrośnie z nocnego przebudzenia.
• Nie pomijaj drzemek. Może wydawać się dobrym pomysłem ograniczenie drzemki w ciągu dnia dla dziecka, które budzi się w środku nocy. Ale ta taktyka może przynieść odwrotny skutek. Podczas gdy drzemki pomagają przeciwdziałać deficytowi snu w nocy, nadal są ważne dla utrzymania rutyny i wspierania ogólnego stanu zdrowia dziecka.

Niemowlęta nie rodzą się wiedząc, jak ułożyć się spać, gdy są zmęczone lub jak się obudzić, gdy są wypoczęte. To jest coś, czego musi się nauczyć. Częste budzenia się w nocy i inne zakłócenia snu są całkowicie normalne i, jak wszystko inne, będą się zmieniać wraz z dorastaniem.