• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Tap av appetitt hos småbarn:årsaker og måter å håndtere det på

Det er vanlig at småbarn mister appetitten av og til. Og selv om det generelt ikke er grunn til bekymring, bør du konsultere legen hvis det er ledsaget av tegn på kroniske sykdommer eller vekttap.

Dessuten kan vedvarende tap av appetitt forsinke veksten av babyer og gjøre dem utsatt for andre sykdommer. Les videre for å vite om appetitttap hos småbarn og måter å hjelpe dem med å gjenvinne den.

Er det normalt for småbarn å miste matlyst?

Småbarn har en tendens til å ha uberegnelig appetitt på grunn av deres vekstspurter og psykologiske utvikling. Det kan også være et variabelt inntak av måltider på en dag. Hvis smårollingen din virker frisk og ser ut til å vokse i normalt tempo, er det sannsynligvis ingen grunn til å bekymre seg for dårlig matlyst. Foreldre må imidlertid vite årsakene bak mangelen på matlyst hos småbarn.

Hva er årsakene til tap av appetitt hos småbarn?

Følgende er de vanlige årsakene til tap av matlyst blant småbarn.

1. Sykdom :Hvis pjokk har feber, sår hals, ubehag i magen, munnsår eller andre symptomer på dårlig helse, vil de ikke ha lyst til å spise. Kontakt lege hvis barnet ditt er uvel.

2. Ekstra kaloriinntak: Mangel på matlyst hos småbarn kan også skyldes andre årsaker enn sykdom. Disse årsakene kan inkludere å spise for mye snacks eller søppelmat mellom måltidene, drikke drikker med høyt sukker, for eksempel juice, mellom måltidene og forbrenne færre kalorier på grunn av inaktivitet.

3. Matpreferanser : Småbarn er i en alder der de utvikler preferanser for visse matvarer. De vil sannsynligvis bli en kresen spiser. Tvangsmating av maten de ikke liker kan føre til tap av appetitt.

4. Endringer i kroppen: Vekstspruter og andre endringer i kroppen kan påvirke spisemønsteret betydelig. Utviklingstransformasjoner kan påvirke småbarns daglige matinntak og forårsake endrede kostholdsbehov.

5. Endringer i oppmerksomhetsspenn: Småbarn har en tendens til å ha kort oppmerksomhet og er ofte rastløse, noe som gjør det vanskelig å sitte og spise helt under måltidene.

6. Tantrum: Småbarn har en tendens til å kaste raserianfall, spesielt når de ikke får favorittmaten. Gjentatte raserianfall, som ikke håndteres riktig, kan føre til tap av appetitt.

7. Medisiner: Noen medisiner, spesielt antibiotika og albendazol, forårsaker metallsmak i munnen og tap av appetitt.

Du kan vanligvis identifisere årsaken bak pjokkens svake appetitt gjennom observasjon og erfaring. Det er imidlertid greit å søke medisinsk hjelp under visse omstendigheter. 

Når skal man søke medisinsk hjelp?

Oppsøk lege hvis du opplever noen av følgende situasjoner med pjokk. 

• Map av matlyst i en måned
• Vekttap
• Ingen vektøkning på seks måneder
• Gagging og oppkast av mat
• Spiser bare noen få matvarer
• Sløvhet og mangel på energi
• Andre helseproblemer, som feber, diaré, forstoppelse, magesmerter, kortpustethet og hoste
• Du observerer gulsott eller gulfarget urin hos barnet

Foreldre bør oppsøke lege hvis de mistenker at barnet ikke spiser en normal mengde mat og kan ha en spiseforstyrrelse. En spiseforstyrrelse kan forårsake problemer med å innta tilstrekkelig mat og fører til dårlig kosthold. Småbarnet kan også konsekvent insistere på å spise bare én type mat. En udiagnostisert spiseforstyrrelse kan forårsake kronisk tap av appetitt og påvirke småbarns vekst.

Hvordan får du tilbake småbarnets appetitt?

Her er noen måter å oppmuntre pjokk til å spise riktig og overvinne tap av appetitt.

1. Gjør måltidene interessant: Måltider er viktige sosiale tider for barn i vekst. Tilbered forskjellige matvarer i interessante farger og former. Ha samtaler om matvaren. La familien spise det som blir tilbudt til pjokk for å være et eksempel for den lille. Få dem til å sitte og spise sammen med hele familien ved måltidene. De bør ha sin egen tallerken og bestikk, i stedet for å bli matet fra de eldstes tallerken.

2. Gi valgfrihet: La smårollingen velge mat og porsjonsstørrelser. Du kan begynne med mat de liker og gradvis gå over til maten de ikke liker. Å gi et valg til smårollingen kan bidra til å endre deres oppfatning av å spise. Det kan bidra til å begrense tapet av appetitt på lang sikt.

3. Server små porsjoner ofte: Barn har mindre mage enn voksne og har en tendens til å ha lavt matinntak. Vurder å spise fem til seks små måltider om dagen i stedet for færre men store måltider. 

4. Gi sunne snacks: Det kan være vanskelig å hindre en pjokk i å spise mellom måltidene. Snacking kan øke når smårollingen gjennomgår en vekstspurt. Gi i slike tilfeller sunn mat som snacks, for eksempel frisk frukt, grønnsakssalat eller kokte grønnsaksstykker. Disse kan serveres som fingermat som metter sulten, men likevel gir nok plass i magen til måltider. 

5. Få dem til å drikke vann: Hvis barnet ditt er tørst mellom måltidene, så by på vann. Unngå å gi pakket juice eller hjemmelaget juice som inneholder tilsatt sukker. Begrens mengden juice barnet ditt drikker til mindre enn seks gram om dagen.

6. Tilby helmelk: En pjokk bør ha helmelk siden den inneholder flere næringsstoffer sammenlignet med lettmelk. Gi et glass helmelk mellom måltidene slik at småbarnets mage er full frem til måltid.

7. Ikke tvangsmating :Å tvinge en pjokk til å fullføre all maten på tallerkenen kan få dem til å miste interessen for å spise. Server i stedet mengden mat som de sannsynligvis vil konsumere. Hvis pjokk nekter å spise noe, så prøv å få den til å spise under neste måltid i stedet for å tvinge den lille.

8. Fortsett å endre menyen: Fortsett å stokke mellom ulike næringsrike matvarer plukket fra en matvaregruppe for å lage sunne måltider. Et enkelt måltid kan være et utvalg av ulike matvarer fra ulike matvaregrupper. Du kan også vedlikeholde et kostholdsskjema for å gjøre det enklere å inkludere ulike matvarer i småbarnets kosthold. 

9. Unngå distraksjoner: Oppretthold et spisemiljø fritt for distraksjoner, for eksempel å se på TV. Andre distraksjoner som leker eller bøker bør også holdes unna. Måltid skal være en rolig stund hvor hele familien kan slappe av og spise. Lær også barnet ditt å spise mat i små biter, rolig, i stedet for å spise med hast. Oppmuntre dem til å tygge maten ordentlig før de svelger.
   

10. Introduser nye matvarer: Hvis pjokk har favorittmat, så prøv å introdusere andre lignende matvarer. For eksempel, hvis de liker butternut squash, kan du introdusere andre gresskar og relaterte squashpreparater. Bruk én matvare som inngangsport for å introdusere andre.

11. Kombiner komplementære matvarer :Server mat som pjokk misliker med mat som de liker. For eksempel, hvis pjokk ikke liker gulrøtter, så bland mosede gulrøtter med søtpotetmos. Brokkoli kan bakes med ost for å gjøre det mer interessant.

Du kan også la pjokk se deg tilberede måltider. La smårollingen spille sin rolle, for eksempel å ta ut grønnsakene fra kurven eller vaske fruktene. Å gjøre mat interessant og morsom er en utmerket måte å forbedre småbarns matvaner og gjenoppta et normalt kosthold.

Hvor mye mat er nok for småbarn?

Under småbarnshette spiser barn vanligvis fast føde samtidig som de har morsmelk eller morsmelkerstatning. Tenk på følgende punkter om mengden mat barnet ditt trenger.

• Småbarn trenger omtrent tre fjerdedeler til en kopp mat per måltid. Det bør være tre til fire måltider om dagen.
• Du kan inkludere en til to mellommåltider mellom måltidene.
• Når pjokk begynner å gå uten støtte, kan du servere fire til fem små måltider om dagen og to mellommåltider mellom hvert måltid.
• Server en til to kopper melk på en dag.

Småbarn kan kreve mellom 1000 til 1400 kalorier om dagen, avhengig av alder og helse. Ikke nøl med å snakke med ernæringsfysiologen eller legen din for å finne ut hvor mye barnet ditt bør spise for å forhindre enhver ernæringsmessig mangel. Nedenfor er et generelt anslag over mengden mat barnet ditt trenger på tvers av ulike matvaregrupper.

Hold deg til hjemmelaget snacks som frukt, kokte grønnsaker og bakevarer med lite sukker og fett. Gi aldri småbarn kullsyreholdige drikker og energidrikker siden de inneholder overskudd av sukker og potensielt skadelige forbindelser.

Ting å unngå hvis et lite barn nekter å spise

Ikke ty til følgende metoder for å stimulere et lite barns tapte appetitt.

• Tvangsmate pjokk.
• Mate smårollingen med skje med mindre de er uvel. Oppmuntre alltid et lite barn til å spise selv.
• Skjell eller straff hvis de ikke har lyst til å spise noe.
• Bestikk et lite barn for å spise en bestemt mat. De kan etter hvert bli mer interessert i godbitene i stedet for sunne måltider.
• Server kommersiell snacks med høyt sukker.
• Tving dem til å spise ny mat uansett. Prøv en annen dag eller når barnet ditt virker mottakelig for å prøve det.
• Tving et lite barn til å sitte på en stol/barnestol hvis de ikke har fullført måltidet. Det kan få pjokk til å oppfatte måltid som straff.

Tap av matlyst hos småbarn kan bekymre foreldre, men det er ingen grunn til bekymring hvis barn vokser godt og ser sunne ut. Det er imidlertid greit å finne ut den eksakte årsaken til barnas tap av matlyst, da dette vil hjelpe deg med å finne en riktig løsning. Tilstanden kan oppstå på grunn av ulike årsaker, for eksempel sykdommer, matpreferanser eller endringer i spisemønster. Søk råd fra en lege hvis du tror at barnet ditt ikke vokser bra eller opplever sløvhet, vekttap eller andre helseproblemer. Du kan også hjelpe barna med å spise riktig ved å gjøre måltidet hyggelig, servere små porsjoner mat med jevne mellomrom, eller inkludere sunne snacks. Hvis barnet ditt har tap av matlyst, ikke tvangsmat det eller server snacks med mye sukker.