• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvorfor foreldreskap noen ganger kan bli vanskeligere etter den første måneden

Hvis du hadde en tøff graviditet, trodde du kanskje at ting skulle bli lettere når babyen din ble født. Kanskje du var klar til å bli kvitt vannmelon-mellom-bena-vaglen, kunne ikke vente med å ta et glass vin igjen, eller selvfølgelig gledet deg til den beste belønningen for alle ukene av svangerskapet – endelig holder den lille i armene dine!

Men mange førstegangsforeldre opplever at etter den første måneden av foreldreskapet, kan det faktisk bli vanskeligere. Denne overraskende sannheten er en grunn til at mange eksperter omtaler en babys første tre måneder av livet som "fjerde trimester."

Hvis månedene to, tre og utover er tøffere enn du forventet, er du ikke alene. Fra å gå tilbake på jobb til å endre søvnplaner, det er mange grunner til at du kan føle at foreldreskap blir stadig vanskeligere etter en første bryllupsreise. Her er flere utfordringer du kan oppleve, pluss ekspertinnspill om hvordan du kan lette belastningen.

Babyens søvn endres

De første ukene av livet kan det virke som om din nye ankomst ikke gjør annet enn å slumre. "I den første måneden krever babyer en enorm mengde søvn og vil sove omtrent hvor som helst," sier pediatrisk søvnkonsulent Gaby Wentworth, LCSW. "Det er enkelt å transportere dem og få ting gjort rundt i huset, fordi de sover hele tiden."

Men etter hvert som tiden går og gleden din begynner å vokse og forandre seg, gjør også søvnen deres. Som et resultat begynner de å kreve en mer strukturert søvnplan i et mer konsistent miljø. Dette betyr at du jobber rundt timeplanen deres nå – ikke omvendt.

Du kan også legge merke til at babyen din går inn i en "skumringssone" av masete sent på dagen. «I denne alderen har masete på ettermiddagen og tidlig kveld en tendens til å nå toppen. Dette kan være utmattende for foreldre, sier Wentworth. Selv om du kanskje ikke er i stand til å stoppe denne tendensen til grinete oppførsel, kan du være trygg på at det er normalt for dette stadiet av barnets utvikling.

Du har kanskje ikke mye hjelp

Kanskje det å ha en forelder eller svigerfamilie bo hos deg de første ukene etter fødselen ikke var ideen om en stor gammel tid – men etter at de har reist, kan du oppdage at hjelpen deres var mer verdifull enn du var klar over.

Dessuten er det ikke bare innboende hjelpere som vanligvis går bort etter den første måneden av babyens liv. Måltidsleveranser og andre tilbud om hjelp avtar også gradvis jo eldre babyen din blir.

Uten hjelp fra andre kan hele vekten av babypleie føles overveldende. Men det er fortsatt måter å be høflig om – og få – hjelp, selv etter en babys første måned.

"Jeg oppfordrer alltid nybakte mødre til ikke å tillate at det å be om hjelp betyr noe det ikke betyr," sier rådgiver Kayce Hodos, LPC, NCC. «Det betyr ikke at du ikke vet hva du gjør eller at du er svak eller en dårlig mor. Det betyr ganske enkelt at du gjør den vanskeligste jobben i verden og kan trenge litt støtte.»

Prøv å lage en liste over oppgaver du skulle ønske du hadde hjelp med, oppmuntrer Hodos, og kontakt deretter venner. Hun foreslår at du holder det praktisk og fokuserer på jobbene som må gjøres.

Følelsene dine fortsetter å justere

"Mens mange kvinner opplever overveldende tristhet og/eller angst i løpet av de første dagene eller ukene (kjent som "baby blues"), rapporterer andre at de føler et rush av spenning (kanskje oksytocin) som bærer dem gjennom den første uken eller to. sier Hodos.

Når du fortsetter å tilpasse deg det nye livet med babyen din, kan det hende du føler at du er på litt av en følelsesmessig berg-og-dal-bane. "En kvinne kan oppleve symptomer på perinatal stemning og angstlidelser når som helst under svangerskapet og opptil ett år etter fødsel," minner Hodos om.

Foreldreskap er en reise i stadig utvikling som vil holde deg på tærne – fysisk og følelsesmessig. Men hvis følelsen av tristhet, sinne eller angst ikke gir opp, søk hjelp fra en kvalifisert fagperson.

Du må kanskje gå tilbake på jobb

I noe som føles som et glimt, er det på tide å gå tilbake til jobben; den foreskrevne grensen for mange personer i fødselspermisjon er bare seks uker. Enten du er ansatt på deltid eller heltid, kan det å overlate babyen din i andres omsorg påvirke følelsene dine.

Selv om du har sett frem til å komme tilbake på jobb, er det ingen tvil om at det kommer med logistiske utfordringer. For ammende foreldre kan pumping på jobben være stressende og tidkrevende, mens avlevering og henting av barnepass kan legge til ekstra tid til pendlingen.

Når du går tilbake til jobben, kan du prøve å fokusere på å strømlinjeforme rutinen. Å ha en fast tidsplan for gjøremål som når du skal pakke barnehagebagen til babyen eller når du skal ta en pumpepause, kan hjelpe deg med å holde på fornuften.

For å dyrke følelsen av nærhet med den lille, bør du reservere spesielle aktiviteter som bare er for dere to, som badetid om kvelden eller en spasertur på lørdag morgen.

Hodos anbefaler også å snakke med personalavdelingen din så tidlig som mulig for å gjøre skiftet tilbake til jobb smidigere.

"Noen arbeidsplasser lar kvinner gradvis gå tilbake til jobbene sine, jobbe med deltid eller en endret arbeid hjemmefra noen dager i uken," sier hun. "Tenk litt på hva som ville gjøre overgangen tilbake til jobb litt lettere, og ta en samtale med sjefen din eller HR."

Andres forventninger til deg endres 

De fleste forstår at for nybakte foreldre er de første ukene etter fødselen en dis av bleieskift, mating døgnet rundt og noen ganger smertefull fysisk restitusjon – alt på fragmentert søvn.

Men etter hvert som ukene etter babyens ankomst går, endres ofte andres forventninger til nye foreldre. Venner og familie kan gi deg mindre nåde for å komme for sent eller virke spredt. Og du kan føle et press for å "få det sammen" – selv om søvnen og egenomsorgen din kan være like ute av stand (eller mer) som da du først fødte.

Når andre ikke har medfølelse for situasjonen din, er det lett å føle at du må trekke deg opp etter støvelstroppene for å møte deres forventninger. Men husk at det å bli forelder er en enorm livsendring som det tar tid å tilpasse seg. Prøv en tarmsjekk. Uavhengig av andres meninger, hvis du vet at du gjør ditt beste, er det det som betyr noe.