• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Alt du trenger for å hjelpe babyen din med å sove gjennom natten

I det øyeblikket du tar med den nye babyen din hjem fra sykehuset, begynner du å jobbe mot ett enkelt mål – å få mer søvn! Det er ikke en lett oppgave de første ukene og månedene, mest fordi det ikke er utviklingsmessig hensiktsmessig for en nyfødt å sove mer enn noen få timer om gangen, selv om natten.

Men visste du at "søvn gjennom natten" vanligvis defineres som enhver nattesøvn som varer mellom seks og ni timer? Så selv om du kanskje ikke kan sole deg i salig, matfri stillhet fra kl. til 07.00 ennå, når babyen din er tre eller fire måneder gammel, er det rimelig å forvente en fin, uavbrutt slumring på et tidspunkt i løpet av kveldstimene.

Det eneste problemet er at babyen din kanskje ikke har fått notatet om at det å sove gjennom natten er neste punkt på deres milepæl-liste. (I tillegg, hvorfor sove hele natten når du kunne vekke foreldrene dine og få mat brakt rett til soverommet i stedet, ikke sant?)

Heldigvis er det ikke en tapt sak. Hvis du er desperat etter mer avslappende timer om natten, her er produktene du kan kjøpe som kan hjelpe babyen din til å sove lenger.

Barneseng eller barneseng

Hvis babyen din har sovet, bokstavelig talt hvor som helst, kan de få noen zzz-er, er det greit på kort sikt – men når du vil at babyen din skal logge noen seriøse søvntimer, er det på tide å flytte den inn i en barneseng eller barneseng. Dette vil ikke bare fremme dypere, mer avslappende søvn enn om de slumret i en huske, rocker eller på brystet, det er også tryggere for dem.

Å sette barnet ditt i et trygt søvnmiljø vil redusere risikoen for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) og kan hjelpe dem til å bli en mer uavhengig sovende som er mindre avhengig av deg, eller konstant bevegelse for å sove gjennom natten.

American Academy of Pediatrics anbefaler at alle babyer sover på en flat overflate fri for mykt sengetøy som puter, barnesenger, tepper eller kosedyr. Enhver barneseng eller servant med sikkerhetsvurdert med sengetøy eller madrasstrekk vil være tilstrekkelig.

Swaddles

Hvis babyen din våkner gjentatte ganger i løpet av natten, men ikke virker sulten, kan det være at mororefleksen fortsatt er sterk. Swaddling kan bidra til å simulere livmormiljøet og holde dem koselige, slik at de ikke våkner hele tiden.

Det finnes flere forskjellige typer swaddles tilgjengelig, fra stropper som surrer rundt babyen med borrelås til de som begrenser babyens armer og ben i en glidelåssekk, men sørg alltid for at swaddles du bruker gjør at babyens munn og nese forblir klar av stoff.

Hva du trenger

Du vil sannsynligvis ikke vite hva slags svøpe babyen din liker best før du prøver noen forskjellige stiler. Babyen din foretrekker kanskje det når armene er festet nede ved sidene, eller de kan like å ha litt mer bevegelsesfrihet (som muligheten til å bringe hendene opp nærmere ansiktet).

Uansett hva du ender opp med, sørg for at du har flere for hånden. Hvis babyen din suger gjennom en bleie eller spytter opp i løpet av natten, kan det hende du må bytte swaddles så ofte som du skifter jammies.

Hvit støy

Hvis du går rundt i huset om natten og prøver å ikke vekke babyen din, bør du investere i en hvit støymaskin. Disse smarte små enhetene er designet for å skape mange forskjellige typer omgivelsesstøy, og kan få babyens barnehage til å høres ut som om den er inne i en villa ved stranden eller en hytte i skogen, midt i et fredelig tordenvær eller det brusende sentrum av en vindtunnel.

Uansett vil babyen din være mindre sannsynlig å legge merke til – og bli forstyrret av – tilfeldige lyder utenfor soverommet, pluss at mange babyer (og voksne!) setter pris på å sove til en slags lyd i stedet for ren stillhet.

Hva du trenger

Du kan gå tom for å kjøpe en fancy maskin med hvit støy med alle slags bjeller og fløyter som fjernbetjening og innebygde LED, fargeskiftende nattlys, men det finnes kvalitetsmaskiner som bare får jobben gjort for en billig penge.

Alt du trenger er noen støyinnstillinger, volumkontroll og kanskje et timeralternativ hvis du ikke trenger at lyden kjører hele natten. Og i en klemme er en grunnleggende boks eller oscillerende vifte også en flott "støymaskin".

Bærbare tepper

Det er viktig å holde babyen komfortabel om natten hvis du håper å få den til å sove lenge, men siden det ikke er trygt å putte babyen i sengen med et teppe, kan det være lurt å kle dem i et alternativ som kan bæres en sovesekk.

I likhet med en svøpe, men uten bevegelsesbegrensninger, er en sovesekk i utgangspunktet et teppe med armhull designet for å passe over babyens pyjamas. Fordi den er lukket i bunnen, kan den ikke ri opp eller ved et uhell dekke ansiktet deres i løpet av natten, og med alternativer i lett bomull, flanell og fleece, kan du velge den sekken som passer best for årstiden eller temperaturen til barnet ditt rom.

Hva du trenger

Minst to, i tilfelle du må bytte ut en i løpet av natten for ulykker eller spytt. Det er smart å begynne med to eller tre lette sovesekker og kanskje ha en eller to tyngre for kjøligere netter.

Nattbleier

En av de vanligste årsakene til at babyen din kan våkne om natten, bortsett fra krav om å bli matet, er fordi bleien er for våt (og muligens alt annet de har på seg også).

Du kan forhindre at dette skjer i det minste noen ganger ved å bytte til nattbleier, som vanligvis er utformet for å holde mer væske, passe tettere til kroppen og dekke babyen høyere opp på magen og ryggen enn dagbleier.

Hva du trenger

Du trenger definitivt minst én nattbleie per natt, selv om to er en tryggere innsats. Det spesifikke merket og stilen som fungerer best for babyen din er helt subjektiv, så start med å kjøpe små pakker og eksperimentere med hvor godt de fungerer før du forplikter deg til en verdifull boks.

En sengetidsrutine

Spesialister på spedbarnssøvn understreker viktigheten av å etablere en sengetidsrutine når det er på tide å lære babyen å sovne – og holde seg i søvn – på egenhånd om natten.

For rutinen er konsistens nøkkelen; å utføre de samme aktivitetene til omtrent samme tid hver natt vil skape en søvntilknytning til disse aktivitetene, og sende en melding til babyen din om at søvnen snart er inne. De vil lære å fange opp disse signalene etter hvert og sovne raskere.

Hva du trenger

Alt som forteller babyen din at det er på tide å slappe av:lavendelduftende babybadesåper eller -kremer, favorittbrettbøker (ingenting for stimulerende – hold deg til rolige historier!), behandlinger for mørkere vinduer, koselige PJ-er og alt som lager støy fra omgivelsene.

Som med de fleste andre søvnrelaterte produkter, vil det som hjelper babyen din til å slumre være veldig subjektivt – fokus på å finne mønstre i hva du gjør ved sengetid og hvor godt babyen sover den natten for å identifisere hva du trenger å ha for hånden for en avslappende søvn .