• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Wanneer stoppen peuters met dutten? Tekenen en tips om het te beheren

Het is belangrijk om de slaapbehoeften van peuters te begrijpen, omdat de juiste hoeveelheid slaap hen helpt om de hele dag actief te blijven. Dus wanneer stoppen peuters met dutten, en welke tekens geven ze aan?

Een peuter heeft bijna 12 tot 14 uur slaap per dag nodig. Dit wordt verdeeld over de ononderbroken nachtrust plus een paar dutjes in de ochtenden. Een goede hoeveelheid slaap helpt hen om overdag actief te blijven en te spelen. Merk ook op dat de vereiste van een dutje ook afhangt van hun omgeving.

Deze behoefte om overdag te dutten neemt echter af naarmate de peuter ouder wordt. In plaats daarvan hebben ze de neiging om 's nachts aan hun slaapbehoeften te voldoen. Dus als je een nieuwe ouder bent, is het duidelijk dat je de tekenen van deze verschuiving wilt weten. Lees verder om meer te weten te komen over de slaappatronen van peuters en wanneer ze stoppen met dutten.

Wanneer stoppen peuters met dutten?

Sommige peuters stoppen misschien met dutjes als ze ongeveer twee jaar oud zijn, terwijl anderen de afgelopen vijf jaar kunnen blijven dutten. Het hangt af van de behoefte van hun lichaam aan rust en verfrissing.

Een dutje bij peuters is een onderdeel van een gezonde groei en een mijlpaal in de ontwikkeling. De overgang van dutten naar niet slapen is geleidelijk en vindt plaats in de volgende fasen.

• Non-stop dutten in de kindertijd
• Vijf tot zes dutjes per dag als ze 12 maanden oud zijn
• Twee tot drie dutjes per dag als ze 18 maanden oud zijn
• Eén dutje per dag wanneer ze van drie tot vijf jaar oud worden
• Geen dagelijkse dutjes overdag of eens in de paar dagen of weken na de leeftijd van vijf.

Wanneer kan worden gestopt met dutten voor peuters?

Hier zijn een paar tekenen die erop wijzen dat peuters overdag geen dutje hoeven te doen.

1. Duurt te lang om 's nachts in slaap te vallen: Als uw peuter de energie van het dutje overdag terugkrijgt, wordt het moeilijk om in slaap te vallen voor het slapengaan. Ze zijn niet moe en hebben geen slaap nodig, omdat hun behoefte wordt vervuld door overdag te dutten. Dit bord geeft aan dat ze overdag niet hoeven te dutten.

1. Ziet er actief uit tijdens normale dutjes: Als uw kleintje tijdens de normale slaaptijden speelt en laat zien dat hij niet wil slapen, betekent dit dat hij dit geplande dutje kan overslaan. Een vrolijke stemming en geen daling van het energieniveau laten zien dat ze voldoende hebben geslapen.

1. Gedraagt ​​zich niet kieskeurig bij het overslaan van dutjes: Als je peuter blij is en niet chagrijnig of kieskeurig is bij het overslaan van dutjes, kun je stoppen met zijn gebruikelijke dutjes.

4. Slaap vroeg voor het slapengaan: Als je merkt dat je baby iets eerder slaperig is dan de normale bedtijd en hij wordt wat laat wakker dan normaal, dan is dit een teken dat aan zijn slaapbehoeften wordt voldaan door alleen 's nachts te slapen.

1. Blijft wakker tijdens autoritten: Peuters vallen vaak in slaap tijdens autoritten. Als uw peuter wakker en actief is tijdens de autoritten, hoeft u hem niet overdag te laten slapen, zelfs niet tijdens zijn gebruikelijke dutje.

1. Voelt zich geïrriteerd wanneer hij gedwongen wordt een dutje te doen: Als je peuter klaar is om dutjes over te slaan, lijkt hun energieniveau niet te dalen. Maar als je ze dwingt een dutje te doen, kunnen ze geïrriteerd raken. Deze weerstand tegen dutten geeft aan dat ze geen dutje meer nodig hebben.

Na de leeftijd van vijf jaar moet de peuter 's nachts het grootste deel van zijn slaap kunnen krijgen. Als het kind na de leeftijd van vijf een dutje nodig heeft, kan dit duiden op een slechte nachtrust. In dergelijke gevallen moet u de reden achter de onderbroken slaap vinden en hen helpen 's nachts beter te slapen. U kunt een kinderarts of slaaptherapeut raadplegen om een ​​slaapstoornis of onopgemerkte medische aandoening die vermoeidheid veroorzaakt uit te sluiten.

Wat zijn de tekenen dat een peuter een dutje nodig heeft?

Soms denk je er misschien aan om de dutjes overdag van je kleintje te stoppen, maar het kan voor hen te vroeg zijn. Als je besluit te stoppen met dutten, maar het lichaam van de peuter het nodig heeft, kan dit hun ontwikkeling beïnvloeden. Hier zijn een paar tekenen die aangeven dat je baby nog niet klaar is om te stoppen met dutten.

• Ze gapen, wrijven in de ogen, zuigen op duimen of knuffelen met hun dierbaren als ze zich slaperig voelen.
• Autoritten worden slaaptijden.
• Ze worden inactief als ze dutjes overslaan.
• Hun energieniveau crasht tegen de avond.
• Ze worden 's ochtends chagrijnig wakker.
• Ze gedragen zich de hele dag kieskeurig, geïrriteerd, hyperactief of ongelukkig als het slapen wordt verstoord.
• Ze vallen in slaap in de kinderopvang of in de klas.
• Ze zijn misschien terughoudend om nieuwe dingen te leren vanwege vermoeidheid.
• Ze vertonen overdag tekenen van vermoeidheid.
• Ze vallen snel in slaap tijdens dutjes.

Hoe een dutje doen?

Als je peuter een dutje overslaat en er niet slaperig, kieskeurig en uitgeput uitziet, is het tijd om te stoppen met dutjes doen.

1. Verminder dutjestijd: Als uw peuter gewend is om twee uur te slapen, verminder die tijd dan tot een uur. Na een paar weken kunt u dit terugbrengen tot een half uur. Dergelijke geleidelijke bezuinigingen zullen het gemakkelijker maken om de gewoonte van dutjes te doorbreken.

1. Zorg voor een rustige rusttijd: Laat je kleintje wat rustige tijd doorbrengen. Het zal de broodnodige ontspanning bieden om hun energie terug te krijgen en actief te blijven tijdens activiteiten overdag. Sommige peuters kunnen op sommige dagen een dutje doen, en dat is acceptabel. Zorg voor een rustige en gezellige omgeving en probeer uw baby te betrekken bij activiteiten waarbij u niet hoeft te rennen. 

• • Boeken
  • Audioboeken
  • Puzzels
  • Spelen met speelgoed

Rustige routinetijd is gunstig omdat de kinderopvang en scholen rustperioden bieden, en deze gewoonte zal uw kind tijdens die perioden kalm houden.

1. Verplaats bedtijden: Pas de tijdstippen voor het slapengaan aan tot een uur eerder dan normaal en laat het kind 's morgens laat wakker worden om ervoor te zorgen dat het goed slaapt. Peuters moeten hun totale aanbevolen hoeveelheid slaap 's nachts voltooien als ze geen dutjes doen.

4. Sta een dutje toe op sommige dagen: Soms valt je peuter midden op de dag in slaap. Laat de peuter eens per paar dagen een dutje doen als hij dat wil, probeer hem niet met geweld wakker te houden. Onthoud dat het tijd kost om een ​​gewoonte te doorbreken of op te bouwen.

1. Geef gezonde maaltijden: Geef je kleintje verse groenten en fruit, zodat de maaltijden overdag licht blijven. Het houdt de peuters de hele dag energiek. Zware maaltijden kunnen ervoor zorgen dat ze zich lusteloos en slaperig voelen.

1. Vermijd stimulerende drankjes, eten en activiteiten voor het slapengaan: Of u nu vóór een ingepland dutje of 's avonds gaat slapen, vermijd het geven van stimulerend eten of drinken zoals suikerhoudende dranken, chocolaatjes of snoepjes, evenals stimulerende activiteiten die het voor uw kleintje moeilijk kunnen maken om in slaap te vallen.

Als je nog steeds nadenkt over wanneer peuters stoppen met dutten, moet je weten dat er geen definitief antwoord is, aangezien de situatie van kind tot kind kan verschillen. Veel externe factoren spelen een belangrijke rol bij het verstoren van de dutjes van baby's. Houd er ook rekening mee dat als je baby naar eigen keuze een dutje wil doen, je hem er niet uit moet dwingen, omdat hij chagrijnig en vervelend kan worden.