Is uw kind aan het slaapwandelen? Hier leest u hoe u het kunt vertellen en wat u moet doen

Je staat net op het punt om 's nachts naar binnen te gaan als je peuter haar kamer uitloopt en door de gang begint te lopen, terwijl ze nog steeds met haar ogen dicht slaapt. Geen paniek; je kleintje is waarschijnlijk aan het slaapwandelen.

Wees gerust, slaapwandelen bij peuters en andere kinderen is heel normaal:volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) heeft tot 40 procent van de kinderen het gedaan, meestal tussen de 3 en 7 jaar. Net als driftbuien en midden in de nacht wakker worden, zal je kleintje uiteindelijk de gewoonte ontgroeien.

Dit is wat je moet weten over slaapwandelen bij kinderen en peuters.

Wat is slaapwandelen bij kinderen?

Slaapwandelen bij peuters en andere kinderen is wanneer uw kind 's nachts uit bed opstaat en ronddwaalt terwijl hij nog slaapt. Het gebeurt meestal aan het begin van de nacht, binnen een paar uur na het in slaap vallen. Er is weinig kans dat uw mini-slaapwandelaar zich de gebeurtenis de volgende ochtend zal herinneren, dus het heeft geen zin om haar er de volgende dag naar te vragen.

Het goede nieuws is dat slaapwandelen bij kinderen vaak voorkomt en niets om je zorgen over te maken. De meeste kinderen ontgroeien het zodra ze tiener worden, zo niet eerder.

Symptomen van slaapwandelen bij kinderen en peuters

Het meest voor de hand liggende symptoom van slaapwandelen bij uw peuter is uit bed komen en rondlopen terwijl hij nog slaapt. Maar u merkt misschien ook dat uw kind:

  • Praat in haar slaap.
  • Lijkt versuft. Haar ogen zijn misschien open, maar glazig.
  • Reageert niet als je met haar praat, of haar reacties zijn niet logisch.
  • Doet zich herhalend gedrag zoals in haar ogen wrijven of haar pyjama rechttrekken.
  • Ziet er onhandig of onhandig uit.
  • Pist op vreemde plaatsen (bijvoorbeeld in de kast).

Wat veroorzaakt slaapwandelen bij kinderen?

Slaapwandelen bij kinderen komt vaak voor, en soms is er geen echte oorzaak. Genetica kan een rol spelen, dus als u of uw partner het als kind deed, is de kans groot dat uw kleintjes ook slaapwandelaars zijn. Maar triggers zijn onder meer:

  • Gebrek aan slaap

  • Ziek zijn

  • Een nieuwe omgeving en slaapomgeving — bijvoorbeeld een hotel waar u op vakantie verblijft

  • Stress, zoals een recente verandering thuis

  • Sommige medicijnen, zoals sedativa

  • Naar bed gaan met een volle blaas

  • Migraine

  • Hoofdletsel

  • Slaap onderbroken door een aandoening zoals slaapapneu

Wat te doen als uw kind slaapwandelt en huilt

Dit is wat je moet doen als je kind slaapwandelt en huilt tegelijk.

  • Blijf kalm. Het kan je schrikken, maar je peuter is veilig en loopt geen enkel gevaar.
  • Maak haar niet wakker. Als uw peuter slaapwandelt en huilt, leid haar dan voorzichtig terug naar bed. Hoewel ze slaapt, kan je kleine zombie reageren op je stem, dus spreek zacht en voorzichtig terwijl je haar terug naar bed helpt. Gebruik een kalme, rustige stem en kalmerende woorden, zoals "je bent veilig thuis en gaat terug naar bed." Houd haar nooit vast en probeer haar nooit wakker te maken. Het kan haar bang maken en het moeilijker maken om haar weer in slaap te krijgen. En als ze weer naar bed gaat zonder wakker te worden, zal ze zich er de volgende ochtend niets meer van herinneren.
  • Houd je kind veilig. Om je nachtelijke zwerver tijdens haar nachtelijke activiteiten veilig te houden, moet je ervoor zorgen dat het huis zo slaapwandelaar-proof mogelijk is. Slaapwandelaars kunnen gewond raken terwijl ze ronddwalen - dus neem voorzorgsmaatregelen om de vloer vrij te houden, zodat ze niet over speelgoed of schoenen struikelt. Houd meubels uit de buurt van het bed, zodat ze niet tegen het nachtkastje stoot of de lamp omstoot als ze 's nachts begint rond te dwalen. En zorg ervoor dat je een hek installeert bij haar slaapkamerdeur of bovenaan de trap, zodat ze niet vies wordt. Denk er ook aan om alle deuren en ramen op slot te doen, zodat ze niet uit het huis kan ontsnappen of gewond kan raken als ze uit een raam klimt. Overweeg een bel aan haar slaapkamerdeur te hangen, zodat je wordt gewaarschuwd wanneer ze haar kamer verlaat om te gaan wandelen.
  • Vertel het aan zorgverleners. Laat al je babysitters, familieleden en andere verzorgers weten dat je kind slaapwandelt en leer ze wat ze moeten doen als het gebeurt.
  • Probeer gepland ontwaken. Als uw kleintje vaak slaapwandelt, kan uw kinderarts een behandeling aanbevelen die gepland ontwaken wordt genoemd. Hoe het werkt:Houd gedurende meerdere nachten bij wanneer uw kind in slaap valt en wanneer ze opstaat om te slaapwandelen. Maak uw peuter vervolgens de komende nachten 15 minuten voordat ze begint te slaapwandelen wakker. Je hoeft haar niet helemaal wakker te maken - net genoeg van een duwtje dat ze een beetje roert. Dit kan voldoende zijn om haar slaapcyclus te onderbreken en haar slaapwandelen te stoppen.

Kan ik voorkomen dat mijn peuter slaapwandelt?

Gebrek aan slaap kan slaapwandelen veroorzaken, dus als je je concentreert op gezonde slaapgewoonten, kan dat helpen. Tactieken zijn onder meer:

  • Houd je aan een vaste routine voor het slapengaan. Doe elke avond dezelfde activiteiten in dezelfde volgorde. Bijvoorbeeld:tanden poetsen, een bad nemen, een pyjama aandoen, naar de badkamer gaan, een boek lezen, naar zachte muziek luisteren en welterusten zeggen. Houd alle elektronica, inclusief iPads, uit de slaapkamer van je peuter.
  • Stel een regelmatig dutje en slaapschema op. Peuters hebben 11 tot 14 uur totale slaap per dag nodig, inclusief dutjes, om goed uitgerust te blijven.
  • Schaal terug op nachtelijke vloeistoffen . Een volle blaas kan slaapwandelen veroorzaken. Dus als je kunt, stop dan met het innemen van vocht na het avondeten. (Je kunt ervoor zorgen dat je kleintje gehydrateerd blijft door haar eerder op de dag veel water en melk te geven). Maak een extra potje voor het slapengaan als ze het ook nodig heeft.
  • Beperk enkele uren voor het slapengaan met stiekeme bronnen van cafeïne. Leg de kibosh op dingen zoals chocolade die cafeïne bevatten, minstens zes uur voordat je je kind neerlegt voor de nacht.
  • Maak van de slaapkamer van je kind een slaapparadijs. De slaapkamer van je peuter moet stil en donker zijn, maar ook koel, maar niet te koel. De beste slaaptemperatuur voor baby's en peuters is iets hoger dan voor volwassenen, tussen 68 en 72 graden Fahrenheit.

Wanneer de dokter bellen over slaapwandelen bij kinderen

Wees gerustgesteld dat slaapwandelen, net als driftbuien of verlatingsangst, een normaal onderdeel is van de kindertijd en meestal een voorbijgaande fase is. Dat gezegd hebbende, overleg met uw kinderarts als:

  • De afleveringen komen vaak voor.

  • Je slaapwandelaar raakt gewond.

  • Uw kind lijkt overdag erg slaperig en oververmoeid.

  • Je peuter lijkt te worden getriggerd door stress of angst.

  • Je merkt andere symptomen, zoals frequent snurken, die op slaapapneu kunnen duiden.

Uw arts kan altijd een slaaponderzoek bestellen, een nachtelijke procedure waarbij de elektrische hersensignalen van uw peuter worden geregistreerd en geanalyseerd. Dit zal helpen een onderliggende aandoening uit te sluiten, zoals slaapapneu of het rustelozebenensyndroom.

Previous:

Next: