Hoe om te gaan met uw peuters 18 maanden slaapregressie

Stel je dit scenario voor:je bent gezegend met een baby die op wonderbaarlijke wijze de hele nacht doorslaapt. Natuurlijk kan er af en toe een zware nacht zijn met tandjes krijgen of onverklaarbaar wakker worden, maar over het algemeen ben je ontsnapt aan dat extreme slaaptekort dat zoveel ouders lijkt te achtervolgen.

Misschien geef je jezelf een schouderklopje voor een goed uitgevoerde klus; je bent misschien je gelukkige sterren aan het bedanken dat je niet te maken hebt gehad met maandenlang niet slapen, of je vraagt ​​je misschien af ​​waar al het gedoe van andere ouders over gaat.

En dan verandert er iets. Je baby verandert in een peuter en met 18 maanden gaat je geweldige kleine slaper niet slapen voor het slapengaan, wordt 's nachts vaak wakker of beide. Welkom bij de slaapregressie van 18 maanden. Hier leest u hoe u ermee omgaat.

Wat is slaapregressie?

Hoewel het algemene stereotype is dat baby's niet slapen, slapen de meeste baby's de hele nacht door als ze drie maanden oud zijn, volgens een studie uit 2010, gepubliceerd in Pediatrics . Slaappatronen kunnen echter veranderen naarmate baby's groeien, en soms betekent dat slaapregressie.

Een slaapregressie is wanneer een peuter, die normaal gesproken een goede slaper is, plotseling weigert te gaan slapen, vaak 's nachts wakker wordt of 's nachts wakker wordt en niet meer zal slapen.

Slaapregressie kan op veel verschillende momenten in het leven van een kind optreden, vaak tijdens perioden van snelle groei en hersenontwikkeling.

Deze groei kan tijdelijk de hormonen verstoren die de slaap in de hersenen reguleren. De hersenen van je peuter zijn zichzelf in feite aan het resetten, en als gevolg daarvan kan de slaap worden verstoord.

Slaapregressies zijn meestal tijdelijk en kunnen ook worden veroorzaakt door externe factoren. Tandjes krijgen, reizen, stress, een verandering in routine of ziekte kunnen ook tijdelijke slaapstoornissen veroorzaken bij peuters.

Waarom gebeurt dit?

Slaap is erg belangrijk voor baby's en peuters omdat het de groei en ontwikkeling van de hersenen mogelijk maakt. In feite zijn de hersenen van een peuter zelfs actiever tijdens de slaap dan tijdens de wakkere tijden. Tegen de leeftijd van twee jaar heeft een peuter ongeveer 12 tot 14 uur slaap per dag nodig.

Als peuters en kleuters vroeg in hun leven niet genoeg slaap krijgen, kan dit op de lange termijn negatieve gevolgen hebben voor hun gezondheid. Slecht slapen op jonge leeftijd wordt in verband gebracht met complicaties zoals gedragsproblemen en cognitieve stoornissen.

Omgaan met slaapregressie

De sleutel is consistentie. De hersenen van uw kind moeten opnieuw leren slapen, in slaap blijven en weer in slaap vallen tijdens perioden van nachtelijk ontwaken. Het kan helpen om in gedachten te houden dat slaapregressie tijdelijk is.

Als je peuter plotseling op alle uren van de nacht wakker wordt als hij 18 maanden oud is of helemaal niet wil slapen, betekent dit niet per se dat alle hoop verloren is en dat je nooit meer zult slapen.

Als je de gedachte hebt dat slaapregressie normaal is en niet voor altijd zal duren, kun je kalmer en geduldiger blijven terwijl je ermee omgaat.

Overweeg de volgende strategieën om de slaapregressie aan te pakken.

Blijf consistent

Het beste wat u kunt doen door de slaapregressie van uw peuter te voorkomen, is door consistent te blijven met uw bedtijdroutine en nachtelijk gedrag. Onthoud dat dit een verwarrende en waarschijnlijk ook overweldigende tijd is voor uw peuter.

Houd je typische bedtijdroutine aan, zoals een bad en een verhaaltje of een speciale deken of knuffeltijd voor knuffels, om je kleintje te waarschuwen dat het tijd is om zich klaar te maken om te gaan slapen. De sleutel is om een ​​eenvoudige, voorspelbare bedtijdroutine te creëren en te behouden die niet verandert.

Blijf kalm

Naast consistentie is het belangrijk om kalm te blijven als je te maken hebt met de slaapregressie van je peuter. Houd de boodschap duidelijk:wanneer het tijd is om te slapen, is het tijd om te slapen. Troost uw kind, stel hem of haar gerust en herhaal indien nodig.

Alle ouders hebben een ander niveau van comfort voor hoe ze zouden omgaan met nachtelijk ontwaken. Sommigen geloven bijvoorbeeld in samen slapen, terwijl anderen hun peuter liever aanmoedigen om alleen te slapen.

Weet gewoon dat welke strategie je ook gebruikt tijdens een slaapregressie, misschien iets is dat je peuter wil voortzetten. Dus als samen slapen niet iets is dat je op de lange termijn wilt doen, gebruik het dan niet als een kortetermijnoplossing om je peuter te helpen slapen.

Richt je in plaats daarvan op slaapstrategieën voor de lange termijn.

Overweeg een slaapconsulent

Een slaapconsulent of specialist inhuren is niet iets wat alleen beroemdheden doen. Veel gezinnen hebben geprofiteerd van externe professionals die hen kunnen helpen de rust te krijgen die ze allemaal nodig hebben. De waarheid is dat leren slapen een vaardigheid is en soms moeten vaardigheden worden aangeleerd en geleerd, zelfs bij peuters.

Beperk schermtijd

Schermtijd is in verband gebracht met slaapstoornissen bij kinderen, dus als uw peuter moeite heeft met inslapen en/of doorslapen, overweeg dan welke rol schermtijd daarin kan spelen. Vermijd schermen binnen twee uur voor het slapengaan en doe het niet plaats geen tv in de slaapkamer van uw kind.

Wanneer een dokter bellen

Hoewel elk kind anders is, wordt algemeen aangenomen dat regressie maar een paar weken duurt. Slaapstoornissen komen ook vaker voor bij kinderen met speciale behoeften of psychiatrische of medische aandoeningen.

Het is een uitdaging om een ​​normale, tijdelijke slaapregressie te onderscheiden van slaapverstoringen die typisch zijn voor kinderen met aandoeningen zoals autisme.

Uit een onderzoek uit 2011 bleek dat de meeste slaapstoornissen bij kinderen van 18 maanden het gevolg waren van omgevingsfactoren en ouderlijk gedrag. Ongeveer 25 tot 30% van de kinderen en adolescenten heeft echter slaapstoornissen.

Als uw kind aanzienlijk minder slaapt dan de aanbevolen 12-14 uur per nacht of andere symptomen heeft, zoals gedragsveranderingen of lichamelijke veranderingen, neem dan contact op met uw arts om een ​​slaapstoornis uit te sluiten.

Zorg ervoor dat u al uw geplande bezoeken aan uw kind bewaart, zodat de kinderarts van uw kind ervoor kan zorgen dat uw peuter groeit en zich op schema ontwikkelt.

Een woord van Verywell

Veel peuters maken tijdens hun groei en ontwikkeling op verschillende momenten slaapregressies door. Als uw kind van 18 maanden plotseling moeite heeft om in slaap te vallen, dutjes of slaap begint te weerstaan, of vaak 's nachts wakker wordt, kan er sprake zijn van een slaapregressie.

De beste manier om met elke vorm van slaapverstoring om te gaan, is door een consistente bedtijdroutine aan te houden en grote veranderingen tot een minimum te beperken. In veel gevallen is een slaapregressie tijdelijk en duurt deze niet langer dan enkele weken. Sommige kinderen kunnen echter een dokter of een professional die gespecialiseerd is in slaap nodig hebben.


Previous:

Next: