Doe Teen Girls & amp ; Jongens Handle Stress Anders

?

Tieners voelen spanning voor een verscheidenheid van redenen, waaronder gespannen relaties met vrienden , interesse in het andere geslacht , puberteit , academici , familie en buitenschoolse activiteiten . Volgens John Hopkins School of Public Health , jongens hebben de neiging om stress te vermijden of zichzelf af te leiden om hun geest te krijgen van het weg . Meisjes , aan de andere kant , hebben meer kans om uit te reiken om hulp en iets te verminderen of te verwijderen van de stress doen .
Ongezonde Coping Strategies

Volgens John Hopkins , agressie , het krijgen in gevechten en het vermijden van stress zijn ongezonde coping-mechanismen . Voor tieners , een gezond alternatief voor het vermijden of afleidende zich van stress is om deel te nemen aan een activiteit , zoals het bijhouden van een dagboek. Dit zorgt voor een gezonde outlet , zelfs als het privé bewaard wordt . Een alternatief voor het mondeling of fysiek agressief geworden is voor kinderen en jongeren om deel te nemen aan een activiteit zoals het schrijven , tekenen , praten met een vriend , het luisteren naar muziek of het nemen van een pauze .
Assertieve communicatie

jongens zei dat het grootste deel van hun hoger stressniveau vloeide voort uit gezagsdragers , zoals leerkrachten en ouders , terwijl meisjes toegeschreven hun stress om hun vriendschappen met meisjes en romantische relaties met jongens , volgens John Hopkins School of Public Health . In plaats van het negeren of die hun gevoelens in , of herkauwen dan problemen , wat kan leiden tot meer stress, de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry adviseert leren assertief , in plaats van passief of agressief te zijn , want het zal bezuinigen op onnodige stress . Bijvoorbeeld , kan uw tiener leren zeggen tegen een opdringerige vriend , " Gelieve niet mijn dingen aan te raken . Ik voel me boos als je in mijn kastje zonder te vragen " .

Hulpverlening aan ouders

Hoewel tienerjongens en meisjes verschillend reageren op stress, kunnen ouders gelijkaardige stappen te doen helpen bij beide geslachten . AACAP raadt ouders kennis te nemen van de stress van hun tiener en of ze van invloed zijn haar gedachten , gevoelens , gedrag of de algehele gezondheid. Luister actief wanneer ze spreekt en let op tekenen van overmatige stress . Model geschikt stress management vaardigheden voor uw tiener . Als je niet weet hoe je je eigen stress op een gezonde manier , stappen te ondernemen om te leren hoe dit te doen . Tenslotte zijn een bron van steun voor uw tiener activiteiten, sport en academici .
Afnemende Stress

Teen jongens en meisjes kunnen stappen om hun stressniveau draaglijk te houden nemen . Enkele suggesties van de AACAP onder meer in dat tieners eet gezond, regelmatige maaltijden en vermijd te veel cafeïne , en zich onthouden van illegale drugs , roken en drinken . Moedig uw tiener om voldoende lichaamsbeweging door middel van sport of wandelen met familie of vrienden te krijgen . Stimuleer positieve self-talk en rollenspel manieren om te gaan met bijzondere omstandigheden die uw tiener stress te veroorzaken . Leer uw tiener ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen , dat hij kan doen in een stressvolle omstandigheden .

Previous:

Next: