Hoe te Tieners Met Anger Management Help

Woede is een aanvaardbaar emotie toen een tiener ervaringen een gebeurtenis of situatie die ze voelen is oneerlijk of buiten hun controle . Ongecontroleerde woede kan leiden tot afleveringen van woede en agressief gedrag , alsook fysieke reacties zoals hoofdpijn , buikpijn , huiduitslag of gewrichtspijn . Woede kan ook leiden tot depressie, angst of zelfmoord . Ouders kunnen hun kinderen en jongeren te ondersteunen bij het ​​leren om woede te beheren door het modelleren van passende antwoorden op moeilijke situaties . Onderwijzen van de jeugd woede management vaardigheden - . Inclusief stress management technieken , communicatie en probleemoplossende vaardigheden kan hen helpen hun emoties te beheersen en leren om adequaat te reageren in moeilijke situaties
Aanwijzingen
1

Model passende antwoorden op moeilijke situaties . Kinderen leren hoe zich te gedragen in de wereld door te kijken naar de volwassenen in hun leven . Een van de belangrijkste stappen in het helpen van uw tiener te beheren hun eigen woede is om consequent beheer je eigen woede in de voorkant van uw tiener .
2

Help tieners ontwikkelen stress management technieken . Het handhaven van een laag niveau van stress of het hebben van een gereedschapskist met technieken om stress te verminderen in moeilijke tijden kan fysieke en emotionele reacties op woede te minimaliseren . Diep ademhalen of achteruit tellen helpt tieners vertragen en zich richten op de situatie in plaats van hun woede . Het ontwikkelen van een gezonde levensstijl , die goede voeding , lichaamsbeweging en voldoende slaap bevat kan ook helpen uw tiener in de beste gemoedstoestand wanneer zij worden geconfronteerd met een moeilijke situatie .
3

Teach tieners communicatieve vaardigheden . Leren communicatieve vaardigheden , waaronder het luisteren voordat overhaaste conclusies , het herformuleren reacties op de luidspreker om begrip te bevestigen en het nemen van een diep adem alvorens antwoord kan helpen voorkomen dat een situatie escaleert . Vooral belangrijk voor kinderen en jongeren is het leren om te voorkomen dat je getrokken in emotionele reacties van de andere persoon .
4

Practice probleemoplossende vaardigheden met je tiener . Tieners vinden het vooral moeilijk om effectief problemen op te lossen in de hitte van het moment als ze een beperkt aantal ervaringen . Breng tijd door met je tiener bespreken van mogelijke uitkomsten van situaties of het identificeren van manieren die ze anders een probleem zou hebben behandeld . Het beoordelen van een verleden situatie , zonder oordeel , geeft tieners de mogelijkheid om alternatieve uitkomsten te identificeren.

Previous:

Next: