Basisprincipes voor het slapen van pasgeborenen en baby's

Degene die de term 'slaap als een baby' heeft bedacht, leek er niet veel over te weten, want pasgeborenen zijn notoir rusteloze slapers die om de paar uur honger hebben en zelden of nooit de nacht doorkomen zonder wakker te worden.

Als je je afvraagt ​​(of je je zorgen maakt) over de slaapgewoonten van je baby, herinner jezelf dan aan deze feiten — ontspan je, geniet van dat schattige kind van je en probeer zelf wat welverdiende rust te krijgen.

Overzicht slaap voor pasgeborenen

Het helpt om een ​​paar principes van de slaap van pasgeboren baby's te onthouden, zodat je je haar niet keer op keer uit je hoofd trekt als je midden in de nacht wakker bent:

Pasgeborenen slapen het grootste deel van de dag

Een pasgeboren baby slaapt tussen de 14 en 17 op de 24 uur, of het nu gaat of niet. En er is niet veel van een patroon in zijn slaapschema. Je kleintje zal waarschijnlijk maar 30 minuten tot een uur per keer wakker zijn en zal tussen de 15 minuten en drie uur achter elkaar een dutje doen.

Pasgeborenen moeten de klok rond eten

Pasgeborenen hebben heel kleine buikjes, dus hoewel het leuk zou zijn om je baby voor het slapengaan met moedermelk of flesvoeding te vullen en pas 's ochtends iets van hem te horen, werkt het niet zo (althans nog niet). Pasgeboren baby's moeten minstens om de twee tot vier uur eten, ook 's nachts.

Dus hoe weet je wanneer het gejammer van je baby een roep om eten is? De sleutel is om te leren onderscheid te maken tussen "voed me!" geluiden en zijn andere kreten zodat je snel kunt reageren als hij echt honger heeft (in de hoop dat hij, na een kleine traktatie, snel terug zal drijven naar dromenland) of laat hem zijn als hij alleen maar geluiden maakt in zijn slaap.

Pasgeborenen zijn onrustige slapers

Terwijl oudere kinderen (en nieuwe ouders) urenlang rustig kunnen dutten, kronkelen jonge baby's rond en worden ze zelfs veel wakker. Dat komt omdat ongeveer de helft van hun slaaptijd wordt doorgebracht in de REM-modus (rapid eye movement) - die lichte, actieve slaap waarin baby's bewegen, dromen en misschien huilend wakker worden.

Maak je geen zorgen. Naarmate hij ouder wordt, zullen zijn slaappatroon dat ook doen, met minder REM-cycli en meer perioden van diepere, rustigere slaap.

Pasgeborenen zijn luidruchtige slapers

Onregelmatige ademhaling die korte pauzes en rare geluiden kan omvatten, is zelden reden tot ongerustheid, maar het kan nieuwe ouders bang maken.

Hier is een korte les over de ademhalingsontwikkeling van uw baby om dingen in perspectief te plaatsen:de normale ademhalingsfrequentie van een pasgeborene is ongeveer 40 tot 60 ademhalingen per minuut terwijl hij wakker is, hoewel dat kan vertragen tot 30 tot 40 ademhalingen per minuut als hij slaapt. Of hij kan 15 tot 20 seconden oppervlakkig en snel ademen, gevolgd door een totale pauze waarin hij een paar seconden helemaal stopt met ademen.

Je kunt dit alles de schuld geven van het onvolgroeide ademhalings-controlecentrum in zijn hersenen, waar nog steeds aan wordt gewerkt.

Pasgeborenen verwarren meestal dag en nacht

Voordat je kleintje werd geboren, leefde hij in totale duisternis en raakte eraan gewend om de hele dag te dutten (aangezien je toen het meest actief was, hem in slaap wiegen met je bewegingen) en 's nachts met zijn hielen omhoog schopte.

Gelukkig zijn zijn nachtelijke manieren slechts tijdelijk. Naarmate hij zich aanpast aan het leven aan de buitenkant, zal hij stoppen met het door elkaar halen van zijn dagen en nachten, vaak tegen het einde van de eerste maand. Op dat moment begint je baby zijn eigen melotonine aan te maken, een slaapregulerend hormoon.

Je slaapgewoonten zijn van invloed op je baby

Studies hebben aangetoond wat u waarschijnlijk al weet:goed uitgeruste ouders zijn beter in staat om hun baby's te helpen zichzelf te reguleren. Als je uitgeput bent, zal het veel moeilijker zijn om je baby te kalmeren.

Vraag dus alsjeblieft om hulp als je die nodig hebt, vooral 's nachts. Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar voor jezelf zorgen is een van de beste dingen die je kunt doen om je kleintje te helpen de juiste hoeveelheid slaap van goede kwaliteit te krijgen.

Hoeveel slaap hebben baby's nodig?

Baby's hebben verschillende slaapbehoeften, afhankelijk van leeftijd en stadium. Hier is een slaapgrafiek voor baby's die laat zien hoeveel slaap ze eigenlijk nodig hebben voor hun gezondheid en ontwikkeling.

Pasgeboren tot 3 maanden

  • Aanbevolen totale slaap per dag: 14–17 uur
  • Aanvaardbaar bereik: Niet minder dan 11 uur of meer dan 19 uur
  • Nachtslaap: 8–9 uur (elke 2-3 uur wakker worden om te eten)
  • Dutjes: 7–9 uur (3–5 dutjes)

4 tot 11 maanden

  • Aanbevolen totale slaap per dag: 12–15 uur
  • Aanvaardbaar bereik: Niet minder dan 10 uur of meer dan 18 uur
  • Nachtslaap: 8–10 uur
  • Dutjes: 4-5 uur (2-3 dutjes)

Hoe u uw pasgeboren baby kunt laten slapen

Soms is het moeilijk om op vreemde plaatsen in slaap te vallen - vooral wanneer thuis een warme, donkere en erg gezellige baarmoeder was. Als het erop aankomt om zich aan het leven aan de buitenkant aan te passen, kan uw baby slaapverbeteraars waarderen die hem aan 'thuis' doen denken.

Probeer een of al deze slaapstrategieën voor baby's om het een beetje makkelijker te maken om je baby naar dromenland te sturen.

Volg de richtlijnen voor veilig slapen

Hoe uw baby gaat liggen en in slaap valt, is een kwestie van veiligheid, niet alleen van comfort. Leg je pasgeboren baby plat op zijn rug in zijn wieg, wieg of speelplaats zonder los beddengoed, kussens, dekens, knuffels of wiegbumpers.

Experts raden ook aan om kamers te delen tot de baby minstens 6 maanden oud is. Deze veilige slaappraktijken voorkomen oververhitting en verstikking en verminderen het risico op wiegendood of wiegendood.

Probeer een massage

Geef je baby een babymassage om hem te helpen wegdrijven. Studies suggereren dat baby's die voor het slapengaan worden gemasseerd, meer van het slaapverhogende hormoon melatonine kunnen produceren. En het is een leuke manier om een ​​band met je kleine nachtbraker te krijgen.

Inbakeren en hem gezellig houden

Na negen maanden in een strakke buik te hebben doorgebracht, is het geen verrassing dat je pasgeboren baby nu de voorkeur geeft aan een knusse ruimte. Natuurlijk zal hij uiteindelijk in (en uit) de wieg groeien, maar voor nu slaapt hij misschien liever in een wieg of wieg, die je baby een gezelligere, meer ingesloten ruimte biedt om in te nestelen.

Je baby inbakeren met een deken of hem in een slaapzak kleden zal een extra dosis veiligheid bieden - en kan hem zelfs helpen om wat langer te slapen. Zorg er wel voor dat je stopt met inbakeren tegen de tijd dat hij 3 of 4 maanden oud is, wanneer hij zich kan omrollen en uit zijn inbaker of deken kan kruipen.

Speel witte ruis af

Stilte is goud, maar niet voor de meeste baby's. Je pasgeboren baby is gewend aan de symfonie van gorgelen in je maag en het ritme van je hart. Hij kan het gezoem van een ventilator, zachte muziek of een witte ruismachine of app erg rustgevend vinden.

Aan de andere kant geeft hij misschien de voorkeur aan het geluid van stilte, zoals veel volwassenen. Hou het dan gewoon rustig in de kinderkamer.

Temper de temperatuur in zijn kamer

Niet te warm en niet te koud - dat is het juiste klimaat voor de kamer van Baby Bear. Waarom? Oververhitting kan uw baby te zweterig maken om te slapen, en het verhoogt het risico op wiegendood. Wat betreft te koude kamers, baby's krijgen het snel koud en zullen waarschijnlijk wakker worden als ze zich niet op hun gemak voelen.

Tussen 68 en 72 graden is meestal voldoende. Om erachter te komen of de temperatuur precies goed is voor de baby, voel je aan zijn nek. Als het zweterig is, heeft hij het te warm; als het koud aanvoelt, bundel hem dan wat meer. Maar kleed de baby niet in lagen of een hoed om te slapen.

Dim de lichten

Hoewel sommige baby's overal kunnen indommelen, is het waarschijnlijk beter om de lichten te dimmen en een donkere, slaapverwekkende atmosfeer te creëren. Hoe sneller je baby leert dat duisternis een teken is van sluimering, hoe eerder hij 's nachts zal doorslapen.

Wacht op dat gejammer

Pak je kleintje niet bij de minste beweging op - wacht tot het duidelijk is dat hij wakker is en klaar is voor voeding of aandacht.

Wanneer moet ik mijn baby op een slaapschema zetten en een routine aanleggen?

Als het lijkt alsof jij en je pasgeboren baby volgens tegengestelde schema's werken, is dat waarschijnlijk niet je verbeelding. Maar probeer niet meteen een rustgevende routine op te zetten - jullie hebben allebei wat tijd nodig om je samen aan je leven aan te passen.

Als je eenmaal gewend bent aan de dagelijkse en nachtelijke patronen van je kleintje, kun je in de eerste maand of zo beginnen met het geven van hints - voeden, schommelen, een rustgevend bad, een slaapliedje en een verhaal - die je kleintje vertellen dat het tijd is om tot rust komen, ontspannen en hopelijk in slaap vallen. Maar de meeste baby's kunnen en mogen pas een slaapschema krijgen als ze minstens 3 of 4 maanden oud zijn.

Je kunt een pasgeboren baby ook niet slapen. Huilen is hoe een pasgeboren baby zijn basisbehoeften communiceert, en de belangrijkste les die hij nu moet leren, is niet hoe hij volgens een schema moet slapen, maar dat wanneer hij huilt, je er bent om hem te troosten - zelfs midden in de nacht de nacht wanneer je meer dan uitgeput bent.

Als je kleintje echter minimaal 4 tot 6 maanden oud is, is slaaptraining een optie. Iedereen is het er tenslotte over eens dat het belangrijkste doel van het nieuwe ouderschap een gelukkige, goed uitgeruste baby is. Hoe je dat doel bereikt, is iets ingewikkelder.

Wanneer slaapt mijn baby de hele nacht door?

Baby's zijn niet echt ontwikkelingsklaar om 's nachts door te slapen, wat over het algemeen wordt gedefinieerd als zes tot acht uur aan een stuk 's nachts slapen, totdat ze tussen de 4 en 6 maanden oud zijn.

Als je geluk hebt, kan je kleintje tegen zes maanden zeven of acht uur per nacht klokken. Maar elk kind - zoals elke volwassene - is anders, dus maak je geen zorgen als het langer duurt voor je baby.

Wat als mijn pasgeboren baby niet wil slapen?

Er zijn veel redenen waarom uw baby zou kunnen weigeren in slaap te vallen:

  • Pasgeborenen verwarren vaak dag en nacht. Een set verduisterende tinten en een apparaat voor witte ruis kunnen helpen om in slaap te vallen als het bedtijd is.
  • Je baby kan er bezwaar tegen hebben om op zijn rug te liggen. Als dat het geval is, wikkel hem dan in voordat je hem neerlegt of laat hem eerst slaperig in je armen worden voordat je hem in de wieg legt. Vermijd echter om je baby te wiegen of vast te houden totdat hij volledig slaapt. Dit kan het voor hem moeilijker maken om zelf weer in slaap te vallen als hij 's nachts wakker wordt.
  • Uw baby kan overprikkeld zijn. Het is moeilijk om te slapen als de wereld vol leuke dingen is om te doen, vooral als het bijna bedtijd is en iedereen thuis is. Als dat het geval is, verander je bedtijdroutine dan in een langzame en saaie modus, met rocking, eenvoudige verhalen en wat rustgevende muziek.
  • Uw baby kan oververmoeid zijn. Als dat het geval is, probeer dan de bedtijd of dutjes dienovereenkomstig aan te passen om te zien of dat hem helpt om 's nachts beter tot rust te komen, en zorg ervoor dat u een consistente bedtijdroutine volgt.

Wat als mijn baby niet in een wieg wil slapen?

Soms willen baby's gewoon niet overgaan van de knusse armen van hun ouders naar hun eigen bedje, hoe schattig het er ook uitziet.

Als dat het geval is, vervaag dan de lijnen tussen jou en het babybedje. Probeer hem in je armen te kalmeren totdat hij slaperig is, en plaats hem dan voorzichtig direct op het bed zonder huid-op-huidcontact te verliezen.

Een beetje massage of aaien zou hem ook moeten helpen weg te dromen. Zorg dat de temperatuur in de babykamer aangenaam warm is. Dim de lichten en zet een witte ruismachine of ventilator aan om omgevingsgeluiden te overstemmen.

Als je je baby inbakert (tot hij ongeveer 8 weken oud is) of hem in een slaapzak legt voordat je hem in de wieg legt, kan hij zich extra veilig voelen en, hopelijk, hem aanmoedigen om in zijn bed in slaap te vallen.

Knorren van pasgeboren baby's en andere slaapgeluiden van baby's:waarom is mijn baby zo luid?

Baby's zijn luidruchtige slapers, vatbaar voor grommen, piepende ademhaling, zeuren en zelfs huilen in hun slaap. De meeste nachtelijke geluiden zijn niets om je zorgen over te maken; zelfs af en toe huilen of schreeuwen betekent niet dat je je naar je baby moet haasten.

Een van de redenen waarom ze zo luidruchtig zijn, is dat hun spijsverterings- en ademhalingsstelsel nog niet volledig ontwikkeld zijn, dus slikken en ademen kost wat extra moeite. Ze ademen ook voornamelijk uit hun neus, niet uit hun mond, dus als ze ook maar een klein beetje overbelast zijn, zul je het weten.

Dit zijn de meest voorkomende geluiden die je waarschijnlijk hoort terwijl je baby slaapt:

  • Rellend . Je baby heeft slijm in zijn kleine neusje, dat dingen kan verstoppen, met gerammel als gevolg. Als het te benauwd wordt, gebruik dan een neuszout en een aspirator om dingen op te ruimen.
  • Fluiten. Pasgeboren baby's ademen uit hun neus, niet uit hun mond, omdat ze hierdoor tegelijkertijd kunnen ademen en eten. Maar die kleine schnoz heeft kleine luchtwegen, dus stukjes slijm of gedroogde melk kunnen de luchtwegen gemakkelijk vernauwen, wat resulteert in een raar fluitend geluid.
  • Gurling. Geen groot mysterie hier - hij schraapt gewoon zijn keel.

Dus wanneer moet je je zorgen maken? De kans is groot dat u nooit een van de volgende symptomen zult zien, maar het is goed om de tekenen van problemen te kennen:

  • Snelle ademhaling. De ademhalingsfrequentie van uw baby neemt toe tot meer dan 70 ademhalingen per minuut en blijft rechtop staan.
  • Aanhoudend gegrom. Je hoort een klein grommend geluid aan het einde van elke ademhaling terwijl hij worstelt om geblokkeerde luchtwegen te openen.
  • Flarden. Zijn neusgaten flakkeren tijdens het ademen, wat aantoont dat hij te hard werkt om lucht te krijgen.
  • Intrekkingen. De spieren in zijn borst (onder de ribben) en nek zijn beter zichtbaar en trekken veel dieper samen dan normaal.

Als u een van deze tekenen van ademhalingsmoeilijkheden opmerkt, bel dan onmiddellijk de kinderarts, of als u niet onmiddellijk uw arts kunt krijgen, bel dan 911 of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp of spoedeisende hulp.

Babyslaap is iets waar de meeste ouders de nadruk op leggen, wat kan bijdragen aan hun toch al epische uitputtingsniveau. Zolang uw kleintje er meestal gelukkig en goed uitgeslapen uitziet, hoeft u zich vooral in het begin geen zorgen te maken over het slaapschema, de patronen en gewoonten van uw baby. Dingen worden gemakkelijker en soepeler naarmate jij en je baby samen aan je nieuwe leven wennen.

Previous:

Next: