• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

35 eerlijke ervaringen na de bevalling gedeeld door echte moeders

Niets verandert je lichaam - en je leven - meer dan moeder worden. Per slot van rekening heb je net een zwangerschap van ongeveer 40 weken achter de rug, en waarschijnlijk ook een aantal uren bevalling, op weg om je kleintje officieel ter wereld te brengen.

Maar daar stopt het werk niet. Sterker nog, je begint net. Je hebt niet alleen een nieuwe baby om voor te zorgen, maar je hebt ook je postpartumlichaam om weer gezond te worden. En hoewel je alle voorgestelde stappen kunt nemen om je voor te bereiden op dit deel van de reis, bereidt niets je zo goed voor als er middenin zitten.

Om een ​​sterkere stem te geven aan de postpartum-ervaring en om eerlijke tips te delen over hoe je door deze belangrijke eerste stap van het moederschap kunt navigeren, hebben we ons tot de echte moeders van onze Verywell Family Facebook-community gewend. Hier is slechts een greep uit wat ze zeiden te verwachten na de bevalling en de belangrijke lessen die ze hebben geleerd sinds ze moeder zijn geworden - van het zware fysieke herstel tot de emotionele aanpassingen en alle mooie momenten ertussenin.

De waarheid delen

Te vaak doen aanstaande moeders niet echt weet wat u kunt verwachten tijdens de periode na de bevalling - dat naar het toilet gaan of gewoon gaan zitten moeilijk kan zijn, of dat u na de bevalling veel langer zult bloeden dan u misschien denkt.

Zelfzorg beoefenen

Een groot deel van je focus en energie in de weken en maanden na de geboorte is gericht op je nieuwe baby. Maar je mag ook niet vergeten om voor jezelf te zorgen. Het belangrijkste advies dat nieuwe moeders vaak geven, is om hulp te vragen als je rust nodig hebt of pijn hebt.

Je moet je partner, vrienden en familieleden laten weten wanneer je een pauze nodig hebt.

Het is ook belangrijk om je angsten om ontoereikend te zijn of niet genoeg te doen opzij te zetten. Niemand verwacht dat je alles doet en je zou die verwachtingen ook niet moeten hebben.

Geniet van je baby en neem de tijd voor jezelf. De afwas kan wachten.

Omgaan met bloedingen

Nadat u bent bevallen, kan postpartumbloeding of lochia tot zes weken duren. Meestal is het net een hele zware periode. De eerste drie tot tien dagen is het bloeden het hevigst en daarna neemt het af. Als u grote stolsels ziet of als u meer dan één maandverband per uur bloedt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

De realiteit leren kennen

Soms overvalt de postpartumervaring je volledig. En het blijkt niet te zijn zoals je had verwacht. Misschien heb je problemen met borstvoeding of voel je je gewoon niet jezelf. Wat je ervaring ook is, sla jezelf niet emotioneel in elkaar als het niet precies gaat zoals gepland. Leer in plaats daarvan te accepteren dat dit de manier is waarop je lichaam en geest met de ervaring omgaan en dat het oké is.

Omgaan met poepproblemen

Niets bereidt nieuwe moeders voor op de badkamerproblemen en veranderingen die ze tijdens de postpartumperiode zullen ervaren. In feite is poepen na de bevalling niet gemakkelijk, vooral niet na een c-sectie. De meeste vrouwen zijn het erover eens dat ontlastingverzachters een must zijn. En als uw arts, gediplomeerde verpleegkundige of verloskundige er geen aanbiedt, vraag er dan naar.

Beheer van incontinentie

Als het op plassen aankomt, zullen de meeste moeders je vertellen dat je lichaam voor altijd zal veranderen. Je zult waarschijnlijk lang na de bevalling nog last hebben van incontinentie, zelfs als je regelmatig Kegel-oefeningen doet.

U kunt ook helemaal geen moeite hebben met plassen, vooral als uw blaas een beetje werd geslagen tijdens de bevalling en de bevalling. Sommige vrouwen hebben ontdekt dat bukken terwijl ze op het toilet zitten of op hun blaas drukken, hen helpt om de blaas te legen, vooral direct na de bevalling. Het kan ook zijn dat je lichaam je niet laat weten dat het tijd is om te plassen totdat het bijna te laat is, vooral als je slaaptekort hebt.

Worstelen met eenzaamheid

Niemand praat echt over hoe eenzaam het kan zijn om voor het eerst moeder te zijn. Niet alleen zit je vaak alleen in huis met een hulpeloze pasgeborene, maar er is ook heel weinig tijd voor iets anders, zoals telefoneren, koffie drinken met vrienden of zelfs surfen op sociale media.

Sterker nog, zelfs als je mensen om je heen hebt, kan het nog steeds als een eenzame ervaring voelen, omdat je het gewicht van de zorg voor een pasgeboren baby op je schouders hebt en je het gevoel hebt dat het alleen jouw verantwoordelijkheid is. Als u het gevoel heeft dat uw eenzaamheid u verteert, is het belangrijk om contact op te nemen met uw arts en uw zorgen te delen. Praat ook met je partner of een goede vriend over de eenzaamheid die je voelt.

Postpartumdepressie herkennen

Het ontwikkelen van postpartumdepressie zorgt ervoor dat veel vrouwen worstelen met schuldgevoelens en hopeloosheid, waardoor ze het gevoel hebben dat ze ergens in falen. Toch is PPD niet iets waar vrouwen controle over hebben en het is zeker niet iets om je voor te schamen. Het is een aandoening die optreedt als u zich depressief voelt, meer dan normaal uitgeput bent en alsof u het nauwelijks volhoudt. Praat meteen met uw arts.

Je nieuwe lichaam accepteren

Helaas doen veel post-babyfoto's van beroemdheden nieuwe moeders in het hele land geen plezier. In plaats daarvan zorgen deze foto's ervoor dat gemiddelde vrouwen valse verwachtingen koesteren. De waarheid is dat je lichaam anders zal zijn, zelfs als je weer op het gewicht van voor de zwangerschap komt. Je heupen kunnen vanaf de bevalling iets breder zijn en de vorm (en soms de grootte) van je borsten zal ook worden beïnvloed.

En hoewel het heel normaal is om van streek te zijn als je zelfs maar van streek of zelfs verrast bent door deze veranderingen, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat deze veranderingen in je vorm eretekens zijn. Je hebt geholpen om een ​​ander mens tot leven te brengen en dat is iets om heel enthousiast over te zijn.

Houden van je nieuwe lichaam

Na verloop van tijd zul je hopelijk van de nieuwe jij gaan houden. Verheug je in het wonder van de bevalling en wat je lichaam heeft bereikt. Het is niet makkelijk om een ​​baby negen maanden te dragen en dan door het geboorteproces te gaan! Je hebt elke centimeter verdiend. Dus vier dat in plaats van je druk te maken over wat de spiegel of weegschaal zegt.

Ondersteuning vinden

Op de vraag waar ze steun krijgen, maakten veel nieuwe moeders grapjes over de realiteit van hun situatie. Het is soms gemakkelijker om humor te gebruiken wanneer de realiteit ongemakkelijk is om over te praten. Simpel gezegd, vrouwen missen vaak de ondersteuning die ze nodig hebben.

Veel vrouwen gaan het moederschap in in de verwachting alles te doen, of erger nog, anderen verwachten dat ze alles zullen doen. Voor degenen die wel de steun krijgen die ze nodig hebben, geef hun partners, goede vrienden en andere familieleden de eer om hen te helpen wanneer ze die het meest nodig hadden.

Als je merkt dat je meer ondersteuning nodig hebt, is de eerste stap om hulp te vragen. Veel mensen weten niet wat ze moeten doen of gaan ervan uit dat je alles onder controle hebt. Maar als de zaken niet onder controle zijn, moet u hen dat laten weten.

Jezelf vertrouwen

De meeste nieuwe moeders maken zich zorgen over het maken van een fout of het verkeerd doen van iets. Maar wat u moet onthouden, is dat er geen "juiste manier" of "één manier" is om de moeder te zijn of voor uw baby te zorgen. Het is belangrijk om te leren vertrouwen op jezelf en je intuïtie. Onthoud dat u uw baby beter kent dan wie dan ook! Dus, als je denkt dat er iets mis is of dat er een betere manier is dan de ouderschapsboeken suggereren, vertrouw dan op je gevoel.

Navigeren door de druk om borstvoeding te geven

Hoewel borstvoeding vaak wordt aangeprezen als de beste manier om je baby te voeden, is het belangrijk op te merken dat dit niet de "enige" manier is. Fed is het beste! Er zijn veel gezonde baby's die geen borstvoeding hebben gekregen.

Helaas voelen veel moeders zich vanwege het standpunt van de American Academy of Pediatrics over borstvoeding schuldig als ze hun baby's geen borstvoeding willen of kunnen geven. Dit was nooit de bedoeling van het beleid.

Vrouwen mogen zich nooit schuldig voelen over hun keuze om flesvoeding te verkiezen boven de borst. Er is niets erger dan een vrouw te dwingen borstvoeding te geven tot het punt dat ze er een hekel aan krijgt en haar baby.

Het huis verlaten

Als je eenmaal thuis bent met de pasgeborene, kan het lijken alsof de dagen en nachten door elkaar lopen, vooral in de eerste paar weken. Als gevolg hiervan kan de gedachte om het huis te verlaten om meer luiers te kopen of zelfs maar om een ​​wandeling te maken overweldigend lijken en veel moeders hebben het gevoel dat ze gewoon niet de energie hebben om te vertrekken.

Bovendien kan de gedachte om de baby in te pakken en alles wat ze nodig hebben, een ontmoedigende taak lijken. Maar je moet het huis uit. Zelfs al is het maar om rond uw auto te lopen, de frisse lucht en de verandering van omgeving zijn goed voor u en de baby.

Echt worden

Er zullen dagen zijn dat het vasthouden van je baby meer een plicht is dan een magisch moment. Natuurlijk, er zijn momenten waarop het moederschap puur geluk is. Maar er zijn veel dagen waarop je gewoon probeert de dag door te komen en je door de bewegingen gaat.

De meeste moeders moedigen je aan om authentiek te zijn over je uitdagingen. De meeste mensen weten tenslotte dat de meeste dagen van het moederschap niet bestaan ​​uit eenhoorns en regenbogen.

Je overweldigd voelen

Te vaak pushen moeders zichzelf verder dan verwacht mag worden. Ondanks het feit dat ze zich overweldigd, angstig en gefrustreerd voelen omdat ze hun huilende baby niet kunnen kalmeren, zetten ze door.

Vaak wordt dit gemotiveerd door angst en schuldgevoelens. Ze zijn bang dat als ze hun baby niet vasthouden, hij op de een of andere manier littekens krijgt. Helaas helpt het niet om jezelf te pushen als je je overweldigd voelt. Soms is het voor jou en je baby het beste om de baby op een veilige plek, zoals een wieg, neer te leggen en een paar minuten weg te lopen, zodat je diep kunt ademen en jezelf kunt herpakken.

Je kracht ontdekken

Het moederschap is een tijd waarin vrouwen leren waar ze van gemaakt zijn. Ze merken vaak dat ze sterker en veerkrachtiger zijn dan ze ooit hadden gedacht. Gebruik die gevoelens van vertrouwen waar mogelijk en omarm alle manieren waarop het moederschap je ten goede heeft veranderd.

De verrassingen onder ogen zien

De postpartumperiode is gevuld met veel verrassende veranderingen, waarvan er vele zich in je lichaam voordoen. Als u worstelt met iets dat u vreemd lijkt, neem dan contact op met uw arts.

Zwangerschapsverlof opnemen

De meeste moeders zijn verrast om te horen dat zwangerschapsverlof allesbehalve een vakantie is. Behalve dat ze dag en nacht voor een pasgeborene zorgen, proberen ze ook te herstellen van 9 maanden zwangerschap en lange uren van arbeid en bevalling. Zorg ervoor dat je beseft dat hoewel je misschien hoopt op lange uren ononderbroken tijd voor jezelf terwijl de baby slaapt, de realiteit is dat dit zelden gebeurt.

Weer aan het werk

Voor de meeste moeders is de overgang van zwangerschapsverlof naar het werk buitengewoon uitdagend, vooral met hun eerste kind. Het lijkt nooit alsof zwangerschapsverlof lang genoeg is. Als u zich niet klaar voelt om weer aan het werk te gaan, fysiek of emotioneel, kan het de moeite waard zijn om met uw baas te praten over andere opties, zoals werkdagen of telewerken.

Met alles jongleren

Iedereen zegt 'slaap als de baby slaapt'. Maar als u andere kinderen in huis heeft, is dit vaak niet mogelijk. Leren jongleren met de nieuwe baby met de andere kinderen kan soms overweldigend lijken.

Vraag zeker om hulp bij de andere kinderen, vooral tijdens die eerste paar weken wanneer je lichaam nog aan het genezen is. Als uw partner of andere familieleden niet in de buurt zijn om te helpen, overweeg dan om een ​​oppas in te huren of een vriend te vragen om te komen helpen met uw andere kinderen totdat u zich beter voelt.

Nee zeggen

Iedereen wil de nieuwe baby vasthouden. Maar zorgen over de verspreiding van verkoudheid en griep zijn een zeer reële zorg, vooral in de wintermaanden. Dus als u zich niet op uw gemak voelt bij mensen die met de baby omgaan, is het oké om ze dat voorzichtig te laten weten.

Je partner kwalijk nemen

Het toevoegen van een nieuwe baby aan de mix verandert alles. Het is zelfs niet ongebruikelijk dat nieuwe moeders een hekel hebben aan hun partner, vooral als ze meer vrijheid lijken te hebben dan jij. Of misschien ben je teleurgesteld dat je partner niet meteen na het werk thuiskomt, vooral als je even pauze nodig hebt. De beste manier om met deze situatie om te gaan, is door een eerlijk gesprek met uw partner te voeren over uw gevoelens.

Vrienden verliezen

Als je eenmaal een baby hebt, verandert je hele wereld. En of je het nu leuk vindt of niet, je bent meer bezig met het moederschap en hebt minder tijd voor de dingen die je vroeger deed. Dit feit kan bijzonder moeilijk zijn voor je vrienden die geen kinderen hebben.

Ze hebben geen referentiekader voor jouw ervaring omdat ze het niet hebben meegemaakt. Om te voorkomen dat je je vriendschappen verliest, moet je proberen ze in dingen te betrekken en als je je weer jezelf voelt, maak dan tijd vrij om regelmatig met ze af te spreken.

Onzichtbaar voelen

Het is niet ongebruikelijk dat nieuwe moeders zich vergeten voelen zodra de baby er is.

Mensen vergeten vaak hoe uitdagend een bevalling kan zijn en dat de nieuwe moeder nu waarschijnlijk meer hulp nodig heeft dan toen ze zwanger was. In plaats daarvan gaat alle aandacht en aandacht naar het vasthouden van de baby en het verzorgen van de baby.

Om deze reden is het uiterst belangrijk dat nieuwe moeders leren hoe ze kunnen pleiten voor de hulp en ondersteuning die ze nodig hebben. Trap niet in de val door gewoon te wachten tot iemand aanbiedt om te helpen. Vraag ernaar.

Overleven met weinig slaap

Slapeloze nachten en extreme vermoeidheid kunnen een nieuwe moeder snel inhalen. Daarom is het erg belangrijk om te proberen te slapen wanneer je kunt. Je kunt ook proberen een knipoog te krijgen als je partner in de buurt is om voor de baby te zorgen of als oma op bezoek komt. Het is moeilijk om die lange nachten door te komen als je geen tijd maakt om te slapen wanneer je kunt.

Omgaan met angsten

De meeste moeders worstelen met allerlei soorten angsten wanneer ze voor het eerst thuiskomen met de nieuwe baby. Maar het is belangrijk op te merken dat niet al deze angsten gebaseerd zijn op dingen die echt zullen gebeuren. Uiteindelijk zul je je in je rol als moeder vestigen en leren minder bang te zijn dat er iets vreselijks met je kleintje gaat gebeuren. Maar als deze opdringerige gedachten niet verdwijnen, zich gedurende een groot deel van de dag voordoen en erg verontrustend zijn, vertel het dan aan uw arts en vraag om hulp.

Onrealistische verwachtingen onder ogen zien

Misschien wel de moeilijkste zwangerschap en bevalling is de tweede. Het is niet alleen niets als de eerste, maar het komt ook met meer uitdagingen. In tegenstelling tot de eerste keer ben je niet alleen met de baby, maar heb je een ander kind om aan te denken.

Bovendien lijken mensen minder enthousiast te zijn over deze zwangerschap en bieden ze niet zoveel hulp als bij de eerste. Om deze reden is het uiterst belangrijk dat u leert uw behoeften te communiceren en duidelijk te maken waar u hulp bij nodig heeft.

De liefde voelen

Ondanks alle uitdagingen van de kraamperiode, valt er veel te genieten van je nieuwe baby. In feite gaat er niets boven lekker met je baby knuffelen na een warm bad of gezellig bij hem in de schommelstoel zitten nadat hij in slaap is gevallen. Dit zijn de momenten die je voor altijd zult koesteren.

Kijk hoe ze leren

Een van de meest lonende aspecten van het moederschap is om je kind te zien groeien en leren. In feite compenseert het vaak alle keren dat je met ze over de vloer ijsbeerde tijdens hun koliekachtige fase.

Dus als die eerste dagen zwaar en lang lijken, herinner jezelf er dan aan dat dit slechts een seizoen is en dat het moederschap zoveel prachtige momenten voor je heeft om te ervaren.

De kleine dingen koesteren

Er is niets zoeter dan getuige te zijn van de eerste glimlach van je baby. De tandeloze grijns kan zelfs de meest waardeloze dagen wegvagen. Als je die momenten ervaart, houd ze dan vast. Ze zijn niet alleen wat het moederschap zo de moeite waard maakt, maar ze maken ook alles wat je hebt meegemaakt zo de moeite waard.

Verlangen naar alleen tijd

Als baby's en kinderen jong zijn, zijn ze enorm afhankelijk van jou. Ze kunnen soms zelfs een verlengstuk van jezelf zijn, omdat je het gevoel hebt dat je altijd op hun wenken moet zijn.

Maar tijd alleen nodig hebben, ook al is het alleen maar om te poepen, is een echte behoefte die moet worden gehonoreerd. Zorg ervoor dat u met uw partner praat over uw behoeften en kijk of zij een deel van de werklast kunnen nemen, zodat u een paar momenten van rust kunt hebben.

Gelukzaligheid vinden

Er is niets dat het hart van een moeder meer raakt dan bemind te worden door haar kind. De eerste keer dat je die wederzijdse liefde ervaart, zal je hart smelten en alles wat je doormaakt tijdens de postpartum zal onbelangrijk lijken. Zoek naar die momenten en geniet ervan.

Overwinningen vieren

Naarmate je baby groeit en zich ontwikkelt, zijn de mijlpalen die hij bereikt belangrijk en die moet je vieren, hoe klein (of rommelig) ook.

Herontdekken wie je bent

Als vrouwen een baby krijgen, vergeten ze te vaak wie ze zijn. Ze stoppen met de dingen waar ze van houden en raken verwikkeld in het moederschap en wat het betekent om voor een baby te zorgen.

Hoewel het nooit slecht is om jezelf onder te dompelen in de zorg voor je baby, moet je ook voor jezelf zorgen. Moederschap is gewoon een andere dimensie van je identiteit, niet je hele identiteit. Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt voor jezelf en de dingen die je maken tot wie je bent.