Che cos'è la regressione del sonno nei bambini piccoli?

Probabilmente pensavi che i tuoi giorni di regressione del sonno fossero finiti una volta che i tuoi giorni da bambino erano dietro di te. Eppure, anche i bambini piccoli possono attraversare queste stesse fasi, in parte a causa della loro crescita e sviluppo quasi costanti. Dallo sviluppo delle loro capacità motorie grossolane e dall'allenamento del vasino alla coltivazione di un vocabolario molto più ampio, le età comprese tra 1 e 3 anni sono un momento eccitante, troppo eccitante per dormire!

E la regressione del sonno può essere più difficile da gestire durante l'infanzia rispetto all'infanzia, poiché i bambini più grandi sono molto più capaci di parlare e di muoversi. Ma con la pazienza e l'impegno per una solida routine della buonanotte, questa battuta d'arresto del sonno può essere risolta.

Ecco di più su cos'è la regressione del sonno del bambino, oltre a cause e modi comuni per riportare il tuo bambino sulla giusta strada del sonno.

Cos'è una regressione del sonno nei bambini?

Una regressione del sonno del bambino è un'interruzione del normale pisolino e del programma notturno di tuo figlio, che lo fa saltare o cambiare poco un pisolino, svegliarsi ripetutamente durante la notte o alzarsi molto presto la mattina.

Sebbene la regressione del sonno del bambino sia temporanea, di solito dura solo poche settimane, è anche abbastanza comune e può verificarsi a 12 mesi, 15 mesi e 18 mesi, così come a 2 anni e 3- segni di anno.

Segni di regressione del sonno dei bambini

Ci sono molti indizi a cui puoi prestare attenzione se sospetti una regressione del sonno dei bambini, come ad esempio:

  • Combattere il pisolino. Se una serie di "no" accompagna il pisolino, o il tuo bambino salta un pisolino pomeridiano, potrebbe segnalare una regressione del sonno.

  • Risveglio notturno. Svegliarsi di nuovo all'improvviso durante la notte è un altro segno di una regressione del sonno.

  • Più pignoleria. I bambini piccoli hanno bisogno tra le 11 e le 14 ore di sonno a notte, quindi se il tuo bambino è super irritabile, potrebbe essere privato del sonno e andare incontro a una regressione.

  • Più aderente. Tuo figlio potrebbe essere molto appiccicoso e afferrarti quando provi a lasciare la sua stanza per esprimere ansia da separazione.

  • Salire dal letto. Sia che il tuo bambino scalzi i lati della culla o semplicemente rotoli fuori dal suo nuovo lettino, queste tattiche di fuga potrebbero indicare una regressione del sonno.

  • Svegliarsi troppo presto. Se il tuo bambino si sveglia improvvisamente all'alba, potrebbe significare che sta attraversando una regressione del sonno.

Cosa causa la regressione del sonno del bambino?

Per quanto riguarda le cause della regressione del sonno nei bambini piccoli, le risposte di solito possono essere collegate alle capacità fisiche che il tuo bambino sta padroneggiando e ad alcune fasi dello sviluppo. Ecco uno sguardo:

  • Ansia da separazione. I bambini piccoli attraversano questa fase come quando erano bambini, che è una delle cause della regressione del sonno e significa aggrapparsi e piangere per le loro persone preferite (vale a dire mamma e papà).

  • Risultati fisici. Tirarsi su e poi non sapere come tornare giù, oltre a girare, camminare e arrampicarsi sono solo alcuni dei trucchi che tuo figlio sta praticando e che possono fargli subire una regressione del sonno.

  • Tagliare i denti. Il bianco perlaceo del tuo bambino sta causando dolore e interrompendo il suo sonno, grazie all'aspetto dei canini e dei molari superiori e inferiori.

  • Problemi di sonnellino. La maggior parte dei bambini passa da due sonnellini al giorno all'età di 1 anno a un pisolino entro la fine del secondo anno. Questo processo può significare sonnellini mancati o che sono stati cambiati per breve tempo.

  • Più parole. Da un paio di parole all'età di 1 anno fino a 200 entro i 3 anni, le abilità linguistiche del tuo bambino vengono messe a frutto di notte e durante il pisolino. Sentirai senza dubbio il tuo nome chiamare (più e più volte) e la richiesta "me up now!"

  • Addestramento vasino. Il passaggio dai pannolini al vasino è un altro fattore alla base di una regressione del sonno dei bambini.

  • Incubi. Una migliore immaginazione e una maggiore comprensione di storie e programmi TV possono suscitare nei bambini la paura del buio, degli incubi o persino dei terrori notturni.

  • Ora dello schermo. Mentre solo piccole quantità di TV supervisionata sono consigliate per i bambini di età pari o superiore a 18 mesi, la vita si mette decisamente in mezzo. Lo spettacolo di un fratello maggiore o le notizie potrebbero essere intravisti dal tuo bambino, causando preoccupazione, paura o ansia per il contenuto. Gli schermi emettono anche una luce blu che contrasta la produzione naturale di melatonina del corpo e fa credere al tuo orologio interno che sia giorno.

  • La vita cambia. Una regressione del sonno può anche essere legata alla nascita di un fratello, al trasferimento in una nuova casa, a una baby sitter diversa o all'inizio della scuola materna o dell'asilo nido.

  • Il sonnambulismo. Sebbene nella maggior parte dei casi sia innocuo, il sonnambulismo può iniziare se un bambino ha un programma di sonno irregolare o è troppo stanco e può verificarsi insieme all'apnea notturna e ai terrori notturni.

  • Malattia. Controlla se febbre, raffreddore o infezioni alle orecchie potrebbero tenere sveglio il tuo bambino.

  • Un nuovo letto. Il passaggio dalla culla a un letto grande è un po' enorme per i più piccoli. E poiché alzarsi da questo nuovo posto per dormire è facile, senza dubbio avrai molte visite.

Quanto durerà la regressione del sonno del mio bambino?

Se ti stai chiedendo quando finiscono le regressioni del sonno nei bambini piccoli, queste fasi possono effettivamente variare da bambino a bambino, durando una o due settimane o fino a sei settimane. La durata di una regressione del sonno dipende in gran parte dalla rapidità con cui il particolare problema viene scoperto e poi affrontato.

Ad esempio, un bambino che sta per passare da una culla a un lettino potrebbe impiegare alcune settimane prima che impari che deve stare fermo la notte. Ma uno che ha paura del buio o di qualcosa nell'armadio può essere confortato rapidamente con una luce nell'ingresso o un nuovo amore da stringere nel suo letto.

Suggerimenti per affrontare la regressione del sonno dei bambini

Fai un respiro profondo mentre scopri come gestire la regressione del sonno del tuo bambino. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori e sicuramente una buona dose di pazienza. Ecco da dove cominciare:

  • Mantieni la calma. Non è consigliabile arrabbiarsi, cercare di negoziare o corrompere un bambino perché rimanga a letto. La soluzione migliore è riportare il tuo bambino nella sua stanza con un po' di clamore ogni volta che si alza.

  • Lasciati andare. Se il pisolino mattutino sembra superfluo, eliminalo gradualmente. La maggior parte dei bambini piccoli fa ancora un pisolino nel pomeriggio, però.

  • Rivedi la routine. Assicurati di attenerti al tuo normale programma di rimboschimento e persino allungarlo un po 'per aiutare il tuo bambino impegnato a rallentare alla fine della giornata. Una storia in più o un bagno più lungo potrebbero essere tutto ciò di cui ha bisogno per rilassarsi e andare a letto senza problemi.

  • Aggiungi una luce. Una luce soffusa nell'angolo o lasciare la luce dell'armadio accesa con la porta socchiusa può placare la paura del buio.

  • Limita TV. Fai attenzione con la TV vicino all'ora di andare a dormire e controlla attentamente l'argomento. Gli schermi dovrebbero spegnersi almeno due ore prima di coricarsi.

  • Nix drink. Prepara il tuo rabbocco per il successo del vasino limitando i liquidi in prima serata. Anche un vasino da viaggio sistemato nella sua camera da letto può aiutare.

  • Offri un boccone. Un piccolo spuntino prima di andare a letto di solito va bene, soprattutto se tuo figlio si sveglia presto perché ha fame. Prova yogurt e frutta o un toast con burro di arachidi.

Quando chiamare il medico

Chiama il medico se tuo figlio ha interruzioni che durano da pochi giorni a una settimana, soprattutto se in precedenza era stato addestrato al vasino e ora ha incidenti o se senti russare o respirare rumorosamente di notte.

Una telefonata è consigliata anche se il tuo bambino ha sonno durante il giorno a causa di pochi Zzz di notte o ha difficoltà a separarsi da te o mostra problemi comportamentali.

E se gli incubi sono molto dirompenti, questo problema dovrebbe essere discusso anche con il pediatra, poiché potrebbe essere correlato a un disturbo del sonno, all'ansia o ad un'altra preoccupazione. Parlare con il tuo medico può anche alleviare le tue preoccupazioni poiché imparerai che molti di questi problemi di sonno sono molto normali nei bambini piccoli e dovrebbero migliorare nel tempo.

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