Perché il tuo bambino si sveglia troppo presto e cosa dovresti fare al riguardo?

Alzati e risplendi! Il tuo bambino era un dormiente campione, rimanendo a letto almeno fino alle 7:00 ogni mattina come un orologio. Ma ora all'improvviso si alza prima che sorga il sole, buttando l'intera casa fuori dai guai e creando una piccola molto scontrosa durante il giorno. Cosa dà?

Un bambino che si alza troppo presto è un evento comune, ma non è un evento con cui devi semplicemente accettare e convivere. Mentre i bambini e i bambini più grandicelli sono naturalmente mattinieri, se il loro risveglio inizia a insinuarsi nelle prime ore del mattino, è tempo di agire.

Continua a leggere per saperne di più sul motivo per cui il tuo bambino si sveglia troppo presto e su come aiutarla a dormire un po' più tardi.

Come fai a sapere se il tuo bambino si sveglia troppo presto?

Sarai che il tuo bambino si sveglia troppo presto se di solito si alza per la giornata tra le 6:30 e le 7:30, ma ora inizia a chiamarti verso le 5 o le 5:30 ( o prima!).

Come aggiornamento, i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni dovrebbero dormire da 11 a 14 ore al giorno, inclusi sonnellini e ore notturne. Alzarsi troppo presto può ridurre l'intervallo di sonno consigliato.

Un bambino che si sveglia troppo presto potrebbe andare a letto troppo presto e stare più zitto del necessario. È anche possibile il contrario:a volte i bambini mattinieri vanno a letto troppo tardi, dormono troppo poco e finiscono per essere troppo stanchi o privati ​​del sonno.

Anche l'orario di riposo e il programma del pisolino di tuo figlio potrebbero essere sbilanciati, il che può portare il bambino a svegliarsi troppo presto al mattino.

Perché il tuo bambino si sveglia troppo presto?

Potrebbero esserci molte ragioni per cui il tuo bambino si sveglia troppo presto, incluse le seguenti:

  • È nella sua natura. Sì, è vero:potresti avere un bambino che ama la mattina e non vede l'ora di andarci quando sorge il sole. Ma non preoccuparti:quando sarà un'adolescente, probabilmente si alzerà a mezzogiorno!
  • Le manchi. La paura di perdere qualsiasi divertimento che potrebbe aver luogo, così come un caso di ansia da separazione sono altri due fattori che potrebbero spiegare i primi risvegli.
  • Ha il pannolino bagnato. Il vasino è un processo lungo e rimanere asciutti di notte può richiedere molto più tempo. Inoltre, chi vuole sdraiarsi a letto con un pull-up bagnato o un pannolino inzuppato?
  • Sta attraversando una regressione del sonno. Proprio come una regressione del sonno infantile, le regressioni del sonno dei bambini piccoli possono interrompere la chiusura degli occhi, facendo sì che il tuo bambino si alzi con gli uccelli.
  • Sta i dentini . Anche il dolore causato dall'eruzione degli incisivi, dei canini e dei suoi molari superiori e inferiori può contribuire a svegliarsi troppo presto.
  • Ha un nuovo fratellino. Cambiamenti importanti nella vita come la nascita di un fratello, il trasloco in una nuova casa o l'inizio dell'asilo nido o della scuola materna possono far saltare un bambino dal letto troppo presto.
  • Preferirebbe correre. Oppure salta giù per il corridoio o scala quel divano di grandi dimensioni. Le capacità motorie grossolane di un bambino, insieme a un linguaggio migliore, potrebbero indurla ad alzarsi presto in modo che possa esercitarsi.
  • La stanza è luminosa. Il sole che filtra dalla finestra potrebbe indurre il tuo bambino ad alzarsi dal letto troppo presto.
  • Sente dei rumori. Anche i piatti che tintinnano o il segnale acustico di un camion della spazzatura possono interrompere Zzzs.
  • Non ha dormito. I sonnellini diurni che sono troppo lunghi o troppo presto (o tardi) durante la giornata possono annullare il programma notturno e comportare un risveglio troppo precoce al mattino.
  • Il suo programma deve essere modificato. Sia che stia facendo un pisolino o abbia preso l'abitudine di stare un po' più tardi con un fratello maggiore, a volte il programma del sonno di un bambino o la routine della buonanotte vanno in pezzi. Il risultato? Un bambino che si sveglia all'alba.
  • È stanca. Per quanto folle possa sembrare, i sonnellini mancati o stare svegli fino a tardi possono anche rovinare l'orario di veglia del tuo bambino. Il sonno genera un buon sonno, come si suol dire, e troppo poco chiudere gli occhi può portare a un sonno notturno poco ristoratore e ad alzarsi presto.
  • È un'abitudine. Se la lasci alzarsi dal letto alle 4 del mattino ripetutamente (e poi ti arrampichi tra le lenzuola per coccolarti con te), continuerà a farlo.

Suggerimenti per far dormire il tuo bambino più tardi

Anche se non puoi regolare completamente il programma del sonno di tuo figlio in modo che corrisponda al tuo, né puoi rimandare indietro quel fratellino lamentoso, puoi provare questi suggerimenti per farlo dormire più tardi la mattina:

  • Regola la sua ora di andare a dormire. Se va a letto alle 19:00, tienila sveglia 10 minuti più tardi ogni notte finché non si addormenta alle 19:30. o alle 20:00 — ma non molto dopo. Oltre un certo punto, si stancherà semplicemente e non dormirà bene o più a lungo al mattino.
  • Stai calmo, ma rimandala indietro. Proprio come faresti quando il tuo bambino si alza dal letto nel cuore della notte, riportala semplicemente nella sua stanza se si alza troppo presto. Rendilo breve e dolce, senza accendere le luci, supplicarla o discutere della necessità di rimanere a letto.
  • Mantienila attiva durante il giorno. Garantire che il tuo bambino riceva abbastanza aria fresca durante il giorno ed esercizio fisico la stancherà di notte e ne gioverà la crescita e lo sviluppo.
  • Riduci i liquidi. Se ha salutato la giornata con un pannolino inzuppato, limita i liquidi prima di coricarsi.
  • Combatti la luce e il rumore. Tende, tendine o persiane oscuranti possono far durare la notte un po' più a lungo e una macchina per il rumore bianco o un ventilatore possono coprire quei rumori domestici.
  • Non avere fretta. Se la senti agitarsi, aspetta 10 o 15 minuti. La ragione? Potrebbe appisolarsi o almeno divertirsi per un po'. (Potresti tenere un paio di giocattoli sicuri nella sua culla per aiutare).
  • Colazione posticipata. Invece di darle da mangiare non appena si alza, rimanda i Cheerios di 10 minuti ogni mattina fino a quando non arrivi a un orario più ragionevole per la colazione, invece che super luminoso e presto.
  • Cambia l'ora del pisolino. Se si sveglia alle 5 del mattino e sonnecchia di nuovo alle 8, il suo pisolino mattutino potrebbe essere troppo presto. Regola il suo ciclo del sonno mettendola giù 10 minuti dopo ogni giorno fino a quando non fa un pisolino alle 10 o alle 10:30
  • Abbrevia il pisolino. I sonnellini sono una parte importante del programma del sonno del tuo bambino, ma possono anche contribuire a svegliarsi troppo presto. Se il tuo bambino si sveglia troppo presto o ha difficoltà ad addormentarsi di notte, prova con uno snooze diurno più breve di circa un'ora.
  • Prova una sveglia. Il mercato è invaso da graziosi orologi per bambini, quindi considera un prodotto come questo per invogliare il tuo bambino a rimanere fermo. Alcune sveglie si illuminano di verde o riproducono musica quando è ora di alzarsi.
  • Verifica con il medico. Se hai provato tutto ciò che ti viene in mente, potrebbe essere una buona idea chiedere al pediatra del risveglio precoce del tuo bambino. Uno specialista del sonno o un otorinolaringoiatra potrebbe scoprire una condizione di salute sottostante, come l'apnea notturna o il russamento, che inibisce il riposo notturno del bambino.

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