Integratori alimentari per i più piccoli

​​Se fornisci a tuo figlio le selezioni da ciascuno dei gruppi di alimenti di base e lascia che tuo figlio sperimenti un'ampia varietà di gusti, colori e consistenze, dovrebbe seguire una dieta equilibrata con abbondanza di vitamine. Alcune vitamine, come le vitamine liposolubili (A e D), possono anche rappresentare dei rischi; vengono immagazzinati nei tessuti se consumati in eccesso e a livelli molto alti potrebbero far ammalare il tuo bambino. Anche alte dosi di minerali come zinco e ferro assunti per un lungo periodo possono avere effetti negativi.

Supplemento per alcuni bambini

Per alcuni bambini, tuttavia, l'integrazione può essere importante. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di integratori vitaminici e/o minerali se le pratiche dietetiche della tua famiglia limitano i gruppi di alimenti a sua disposizione. Ad esempio, se la tua famiglia è vegana, un tipo di dieta vegetariana rigorosa che non include prodotti animali come uova o latticini, l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che tuo figlio segua questa dieta solo dopo aver consultato il tuo pediatra o salute fornitore di cure. È possibile avere un bambino con una dieta vegana sicura, ma dovrebbe essere fatto con attenzione. Ci sono vitamine e minerali critici che possono essere carenti in una dieta vegana, in particolare vitamina B12, vitamina D, ferro, vitamina A, calcio, zinco e riboflavina.

L'infanzia è un momento critico per la crescita e lo sviluppo del cervello, quindi possono essere raccomandati particolari vitamine e integratori. Il rachitismo, ad esempio, è una malattia in cui le ossa si ammorbidiscono ed è associato a un'assunzione inadeguata di vitamina D e a una ridotta esposizione alla luce solare; sebbene raro negli Stati Uniti, continua a essere segnalato, specialmente nei bambini con pelle pigmentata più scura. Consulta il tuo pediatra su quali integratori sono necessari e gli importi.

Carenza di ferro

La carenza di ferro si verifica in alcuni bambini piccoli e può portare all'anemia, una condizione che limita la capacità del sangue di trasportare ossigeno. In alcuni casi, il problema è dietetico. I bambini piccoli hanno bisogno di ricevere almeno 15 milligrammi di ferro al giorno nel loro cibo, ma molti non lo fanno.

Bere grandi quantità di latte può causare anemia da carenza di ferro, poiché il bambino sarà meno interessato ad altri alimenti, alcuni dei quali sono potenziali fonti di ferro.

Troppo latte?

Se tuo figlio beve da 24 a 32 once (720–960 ml) di latte o meno ogni giorno, non c'è motivo di preoccuparsi. Se lui o lei beve molto di più e non riesci a farle mangiare più cibi ricchi di ferro, consulta il tuo pediatra per aggiungere un integratore di ferro alla sua dieta. Nel frattempo, continua a somministrare gocce di vitamina D (600 UI al giorno dopo l'età di un anno) se prendi meno di 32 once di latte al giorno e continua a offrire un'ampia varietà di cibi ricchi di ferro in modo che, alla fine, l'integrazione non essere necessario.

Informazioni e risorse aggiuntive:

  • Suggerimenti per l'alimentazione e l'alimentazione:il tuo bambino di 2 anni 

  • Carenza di vitamina D e rachitismo 

  • Integratori di vitamina D e ferro per bambini:raccomandazioni AAP

  • Anemia e tuo figlio:domande frequenti sui genitori

  • Diagnosi e prevenzione della carenza di ferro e dell'anemia da carenza di ferro nei neonati e nei bambini piccoli (0-3 anni di età) (Rapporto clinico AAP) 

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