Ecco di quanto sonno hanno bisogno i bambini

La maggior parte dei neogenitori dedica molta attenzione al sonno dei propri bambini, sperando sempre (incrociando le dita!) che ogni notte si allunga un po'. Naturalmente, il tuo piccolo alla fine avrà una notte intera di occhi chiusi, ma il sonno del neonato e del bambino generalmente rientra in un intervallo e varia in base all'età. E mentre è allettante confrontare la tua bambina con quella della tua amica, sappi che il programma del sonno della tua dolce metà è unico per lei, proprio come il suo adorabile naso.

Tuttavia, se ti stai chiedendo di quanto sonno hanno bisogno i bambini e se il tuo è sulla strada giusta, continua a leggere per saperne di più su quante ore al giorno il tuo bambino dovrebbe dormire e come capire se il tuo il piccolo dorme troppo. Sogni d'oro!

Di quanto sonno hanno bisogno i bambini?

La quantità di sonno di cui il tuo bambino ha bisogno si basa sulla sua età e su alcuni altri fattori importanti. Ecco una rapida occhiata alle gamme di sonno durante il primo anno:

  • Neonato fino a 3 mesi. Un bambino sano in questa fascia di età dovrebbe dormire in totale da 14 a 17 ore nel corso di una giornata di 24 ore. Di solito sonnecchia in brevi scatti da due a quattro ore, svegliandosi per essere nutrita, ruttata, cambiata e lenita. E sebbene non ci sia un programma di sonno suggerito da seguire, il tuo bambino probabilmente accumulerà dalle otto alle 12 ore di notte e il resto si verificherà durante i due-cinque sonnellini diurni (sebbene possa variare da bambino a bambino).
  • da 4 a 6 mesi. Durante questa fascia di età, puoi aspettarti che il tuo bambino dorma dalle 12 alle 16 ore al giorno con alcuni allungamenti notturni che raggiungono dalle cinque alle sei ore di seguito (quello che chiamano "dormire tutta la notte"). Anche i sonnellini del tuo piccolo diventeranno più consolidati:cercane circa tre al giorno entro i 5 mesi di età. E gli schemi del sonno del tuo bambino si uniranno finalmente al resto della routine familiare poiché inizierà a dormire di più la notte e meno durante il giorno.
  • da 7 a 11 mesi. Il sonno totale rimane più o meno lo stesso, ma i periodi notturni possono raggiungere da 10 a 12 ore e i sonnellini si consolideranno ulteriormente da tre a due.

Altri fattori che possono influire sulla quantità di sonno di neonati e bambini includono:

  • Partito prematuro. Se il tuo bambino è nato prematuro, i suoi numeri di sonno saranno diversi da quelli dei neonati a termine. I prematuri possono dormire fino a 22 ore al giorno, a seconda di quanto sono prematuri, e si sveglieranno più frequentemente per nutrirsi. Per quanto riguarda il mettere insieme porzioni più grandi del sonno notturno (sei ore o più), i prematuri non ci arriveranno così rapidamente. In effetti, potrebbero essere necessari fino a 10 o 12 mesi per raggiungere questa impresa.
  • Metodo di alimentazione. I bambini allattati artificialmente tendono a svegliarsi meno spesso di notte e dormire per periodi più lunghi rispetto ai loro cugini allattati al seno perché il latte artificiale impiega più tempo per digerire. Ma la formula non è nemmeno un proiettile magico per dormire, poiché entrambi i metodi di alimentazione producono ancora la stessa quantità di sonno totale. E quando il tuo bambino ha 9 mesi, qualsiasi differenza tra i due di solito non è più evidente.

Per quanto riguarda l'impostazione di un programma di sonno per il tuo bambino, i primi due mesi non sono il momento di provarlo. Dal momento che il tuo piccolo ha bisogno di allattare o prendere un biberon ogni poche ore durante la fase neonatale, stabilire un programma prevedibile dovrebbe aspettare fino a quando il tuo bambino non si trova nell'intervallo da 3 a 6 mesi.

E ricorda che un sonno sicuro è fondamentale durante il primo anno di vita, quindi metti sempre il tuo bambino sulla schiena (mai sulla pancia) per i sonnellini e prima di andare a dormire. Il tuo bambino dovrebbe anche dormire sempre su una superficie solida, priva di peluche, coperte, cuscini e paracolpi.

Man mano che il tuo piccolo acquisisce forza nella parte superiore del corpo, potrebbe sorprenderti cambiando le posizioni del sonno e rotolando su se stesso a circa 4 mesi (e si spingerà in posizione seduta quando avrà circa 9 anni mesi, anche se i tempi di tutte queste pietre miliari possono variare). Non preoccuparti:non c'è bisogno di riportarla indietro a questo punto, ma dovrà comunque iniziare da lì ogni volta che andrà a dormire.

I bambini possono dormire troppo?

Sì, è possibile che i bambini dormano troppo, e sicuramente non è raccomandato nella prima infanzia. Ricorda, a 1 mese di età il tuo bambino dovrebbe allattare almeno da 8 a 12 volte nell'arco di 24 ore, quindi lasciare che un neonato dorma "tutto il giorno" o più del limite massimo di 17 ore può significare che si perderà il nutrimento di cui ha bisogno.

Tieni presente che dovrai svegliare delicatamente il tuo bambino se dorme più di quattro ore durante quelle prime settimane. E se non è abbastanza sveglia per mangiare almeno otto volte al giorno, chiama il tuo pediatra per un consiglio.

E se il mio bambino non dorme abbastanza?

C'è anche la possibilità che il tuo bambino dorma troppo poco e non riesca a dormire la quantità raccomandata per la sua età.

Se il registro del sonno del tuo bambino mostra che le sue ore diurne e notturne sono inferiori a quelle che dovrebbe ricevere in un periodo di 24 ore e vedi segni rivelatori di un bambino troppo stanco, inclusi pignoleria persistente, problemi sistemarsi per dormire la notte e fare brevi sonnellini invece di sonnellini completi, solo per citarne alcuni:parla con il tuo pediatra di come aiutare il tuo piccolo a dormire abbastanza.

Conoscere i segnali del sonno del tuo bambino e seguire una routine costante e rilassante prima di coricarsi sono tra i consigli che probabilmente riceverai dal tuo medico.

Mentre trascini i primi giorni, le settimane e i mesi con il tuo bambino, sappi che è molto probabile che sia sulla strada giusta quando si tratta della quantità di sonno di cui ha bisogno. Quindi, anche se può sembrare che nessuno abbia abbastanza Zzzs a casa tua, col tempo ci sarà un po' più di calma per tutti e presto il tuo bambino dormirà come un campione.

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