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I tuoi figli sanno come gestire le loro emozioni?

Negli Stati Uniti, l'ansia è ora considerata un'epidemia infantile e i tassi di depressione e suicidio continuano a salire. Nella mia pratica di consulenza, mi siedo con numerose ragazze che non hanno capacità di affrontare le paure che affrontano a scuola, essere separate dai loro genitori o altre situazioni che inducono ansia. Vedo anche giovani uomini che non hanno la capacità di regolare le proprie emozioni. La loro unica "capacità di far fronte" è quella di esplodere, con poca considerazione per i membri della famiglia coinvolti nelle scosse di assestamento.

Il modo in cui un bambino si sviluppa emotivamente spesso determina chi diventa come coniuge, amico, collega e persino, un giorno, come genitore.

Ecco perché io e due colleghi abbiamo compilato un elenco di pietre miliari emotive, spirituali e sociali che crediamo i bambini debbano raggiungere.

Guidare tuo figlio attraverso traguardi emotivi

Ottieni nuove informazioni sulle pietre miliari emotive di tuo figlio dai consulenti Sissy Goff e David Thomas, poiché offrono consigli pratici ai genitori.

Questa è la parte 1. Visualizza la parte 2.

Ecco quattro pietre miliari emotive che i genitori possono cercare e coltivare man mano che i loro figli crescono:

Vocabolario emotivo

Quando mi siedo con i genitori di bambini piccoli, c'è un'emozione primaria che quei genitori descrivono di vedere nei loro figli. Potresti averlo indovinato:rabbia. La rabbia è ciò che gli psicologi considerano un'emozione secondaria. Ciò significa che generalmente un'altra emozione è sotto la rabbia.

Il bambino che ha uno sfogo di rabbia può sentirsi triste per i suoi sentimenti feriti da un fratello. Oppure può sentirsi spaventata e disturbata dalle transizioni (spesso un indicatore di ansia). Ma, poiché il bambino non ha ancora imparato a dare un nome ai suoi sentimenti, sono tutti incanalati nell'emozione della rabbia.

Affinché i nostri figli abbiano relazioni sane e una vita emotiva sana mentre crescono, devono essere in grado di identificare e articolare accuratamente i propri sentimenti. Quando parlo alle chiese e alle scuole, porto con me un diagramma dei sentimenti di base. Una famiglia ha creato il proprio grafico.

La bambina di 8 anni che l'ha realizzato ha incluso le tradizionali emozioni di tristezza, paura e rabbia con le espressioni correlate, ma ha aggiunto una faccia sorpresa con "Non l'avevo previsto!"

Un grafico dei sentimenti aiuterà i bambini a imparare a dare un nome ai propri sentimenti. Questo può essere un processo di apprendimento naturale se parli spesso di emozioni. E se svilupperai l'abilità di nominare chiaramente i tuoi sentimenti, modellerai come questo viene fatto con i tuoi figli.

Prospettiva

Hai mai visto le scale del dolore che si trovano al pronto soccorso? Questi grafici elencano i numeri da 1 a 10 con facce che rappresentano i vari gradi di dolore. Nella mia pratica, ho iniziato a parlare molto di scale del dolore.

Molti bambini sembra vivere at

Livello 10!

Non importa se l'emozione è paura, tristezza, rabbia o eccitazione. Saltano da uno a nove e vanno direttamente a 10. Da adulti, la maggior parte di noi direbbe che la vita accade effettivamente nella fascia da due a sette. I bambini devono imparare a distinguere tra i livelli di emozione in modo da sviluppare una sana prospettiva sulla vita.

In un momento di calma, dirò:"Dimmi la cosa peggiore che puoi immaginare accada. Qual è un 10 sulla tua scala?" Da lì possiamo discutere quale livello di emozione è appropriato per circostanze diverse a causa di quella linea di base.

Puoi fare lo stesso con tuo figlio per aiutarlo a regolare le sue emozioni. Quando sale in macchina dopo la scuola e dice:"Questo è il giorno peggiore di tutta la mia vita!" puoi iniziare con empatia:"Sembra davvero difficile" e poi fare riferimento alla tua scala:"Quale numero pensi che fosse sulla tua scala?" Questo dimostra che stai ascoltando e cercando di capire, ma l'obiettivo è spostare il bambino in un luogo di prospettiva.

Empatia

Aiutare i nostri bambini a imparare a entrare nei panni di qualcun altro è estremamente importante. Vogliamo che non solo mostrino compassione, ma anche che provino empatia per gli altri, per capire come si sente la vita dal punto di vista di qualcun altro. Questo è uno dei mattoni fondamentali per le relazioni, e uno che vedo diminuire, in particolare durante l'adolescenza.

Dal punto di vista dello sviluppo, la maggior parte degli adolescenti lotta nel reparto empatia. Stanno pensando a se stessi la maggior parte del tempo. E i social non aiutano. Ecco un paio di idee che potresti usare per aiutare i tuoi figli a muovere i tuoi figli in questa direzione:

Porta i tuoi figli a fare volontariato in una mensa dei poveri.

Leggi insieme storie vere che parlano delle difficoltà di un altro.

Guarda i film che mettono in evidenza le difficoltà di qualcun altro.

Parti per un viaggio in missione di famiglia.

Poi poni domande, ad esempio "Cosa pensi che provi quel personaggio?" oppure “Cosa faresti se fossi in lui?”

Intraprendenza

Un amico ha detto di recente:"Vorrei che mia madre avesse detto:'Hai questo', più che 'Fammi prendere questo per te.'" Come genitori, noi devono essere disposti a fare un passo indietro e consentire ai nostri figli di gestire di più da soli. Mancano di intraprendenza semplicemente perché troppo spesso siamo la loro unica risorsa. Chiediti:

• Cosa può fare mio figlio che sto facendo per lui in questo momento?
• Come posso dare a mia figlia maggiori responsabilità?
• Dove posso fare domande invece di dare risposte?

Le domande aiutano i bambini a pensare da soli e a collegare i punti senza che i genitori nutrano le risposte a piccoli morsi.

Mentre cerchi di sviluppare i frutti di queste quattro pietre miliari emotive nei tuoi figli, non dimenticare te stesso. Come stai dando un nome ai tuoi sentimenti, mantenendo la prospettiva, dimostrando empatia ed esercitando intraprendenza? I nostri bambini imparano di più attraverso l'osservazione che l'informazione. Se vogliamo che raggiungano questi traguardi, dobbiamo viverli noi stessi.

Salmo 144:12 offre questo incoraggiamento:"Possano i nostri figli nella loro giovinezza essere come piante completamente cresciute, le nostre figlie come colonne d'angolo tagliate per la struttura di un palazzo". Mentre guidiamo i nostri figli verso la maturità emotiva, diventeranno più di ciò che Dio vuole che siano. Faranno un pasticcio, ovviamente, e di tanto in tanto faranno qualche passo indietro, ma poi andranno di nuovo avanti. La grazia di Dio coprirà i loro passi — e i nostri — lungo i sentieri che Egli ha tracciato per noi.