Come curare la depressione durante la gravidanza

La depressione è qualcosa che colpisce tutti a un certo punto della loro vita . Colpisce la vostra vita quotidiana , e può davvero essere un problema se sei incinta .

Mettere ulteriore stress sul tuo corpo non è buona , e non è qualcosa che si desidera dare al vostro bambino già . Imparare a combattere la depressione ora !
Istruzioni
1

Prima di tutto , si vuole parlare con il medico su di esso . Essi possono essere in grado di darvi la medicina per farvi sentire meglio e darvi suggerimenti per curarla .
2

Parlate con il vostro altro significativo , gli amici e la famiglia su di esso . Nessuno può farti sentire meglio di quelli più vicini a voi !
3

Assicurati di prendere tempo per fare ciò che ti rende felice . Fai i tuoi hobby preferiti , uscire con le persone più vicine a te, e divertirsi con la vita .
4

Il tuo corpo e il cervello sono influenzati fortemente da ciò che il vostro stile di vita è come. Assicurati di prendere le vitamine prenatali , mangiare una dieta sana , e che stai ricevendo esercizio un paio di volte a settimana . Basta una passeggiata di luce con il cane può aiutare .
5

Assicuratevi di avere un sacco di riposo . Si dice che hai bisogno di 8 ore di sonno al giorno . Quindi , non farà male per avere un po 'di più quando si è incinta .

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