Come ridurre il gonfiore ( edema ) rapidamente dopo la gravidanza
Durante la gravidanza , il corpo trattiene più acqua e si può verificare gonfiore alle caviglie, piedi , gambe e altrove . Questo gonfiore , chiamata edema , dovrebbe naturalmente retrocedere dopo il parto , come il corpo perde i liquidi in eccesso . Adottare misure per ridurre al minimo gli effetti di gonfiore come il tuo corpo ritorna al suo stato pre-gravidanza .
Hai bisogno
gonfie parti del corpo a causa di una gravidanza .
Un desiderio di ridurre il gonfiore .
un sacco di acqua
maternità Hose Support
scarpe comode
frutta fresca e verdura
vasca
accesso ad una piscina
Istruzioni
1
Bere molta acqua . Stranamente , questo aiuterà il vostro corpo a trattenere meno fluido . Rimanere idratato , in particolare durante l'allattamento , è essenziale mentre si prendono cura di un neonato .
2
Mangiare cibi nutrienti . Seguire una dieta equilibrata che esclude i cibi ad alto contenuto di sale , che incoraggia gonfiore , e comprende frutta e verdura cruda .
3
Gli esercizi lievi , che possono contribuire a ridurre l'edema . Andare per passeggiata , partecipare a un corso di yoga o di fare tratti semplici a casa . Se si dispone di più energia , andare in piscina o partecipare ad una classe di aerobica in acqua , che comprenderà esercizi che sono delicato sulle articolazioni gonfie .
4
Quando si è seduti , a casa o al lavoro , puntellare i piedi su una pila di libri o di un poggiapiedi . Se seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo , fare una pausa per andare in giro , sdraiarsi o semplicemente allungare le gambe .
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