Tinisportok:Első a biztonság
Tinisportok:Első a biztonság
Információs Flash
A Sportfogászati Akadémia szájvédőt ajánl mindenkinek, aki kontaktsportot űz. Kötelezőek a középiskolás sportolók számára a labdarúgásban, a jégkorongban, a hokiban és a lacrosseban. A szájvédőknek három alapvető típusa van; a tinédzser edzője vagy fogorvosa ajánlhatja a legjobb fajtát tinédzserének.
Az iskolák fizikai vizsgálatot igényelnek, mielőtt a tinédzser részt vehet egy sportban. Míg az általános egészségügyi problémákat az ilyen típusú ellenőrzések során kell felvenni, az iskolaorvosok a gyermeke egészségügyi előzményeire is támaszkodnak. Vállalja a felelősséget, hogy ezt maga töltse ki, és tegye azt gondosan és pontosan. Győződjön meg arról is, hogy tinédzserének van ütemezve egy alaposabb éves fizikai vizsgálatra.
Miután a tinédzser sikeresen teljesíti a fizikai gyakorlatot, és részt vesz az iskolai sportokban, olvassa el a következő biztonsági tippeket:
- Győződjön meg arról, hogy a sportprogram biztonságos. A szezon elején jöjjön egy kicsit korábban, hogy felvegye a tinédzserét, és nézze meg az edzést, és hallgassa meg a gyerekeket, amikor a csapatról, az edzőről és a sportról beszélnek. Majd megszólalnak, ha őket – vagy csapattársaikat – túlságosan megszorítják.
- Ki kell hangsúlyozni a gondos képzést és a biztonsági szabályokat. A gyakorlatok és edzések nem lehetnek túlzóak. A játékosokat arra kell ösztönözni, hogy hagyják abba a játékot, ha valami fáj. Figyeld meg azt is, hogy a gyerekek nem éreznek-e nagy nyomást a győzelem érdekében.
- Jegyezze fel a biztonsági felszerelést. Megfelelőnek tűnik a sporthoz? Jó állapotú, vagy régi és kopott? Megmutatják a sportolóknak, hogyan kell helyesen viselni? Minden gyakorlathoz szükséges?
- Hangsúlyozza az egész éves kondicionálást. Még az is előfordulhat, hogy családi tevékenységet folytathat. Bár egy adott sportágra való edzés a szezonális iskolai program része, az egész évben végzett rendszeres testmozgás, például úszás, kerékpározás, görkorcsolyázás vagy gyaloglás (melyek mindegyike fejleszti az izomtónust, a rugalmasságot, a sebességet és az állóképességet) hozza fiatal sportolóját jó formába. Ekkor az adott sportági edzés inkább a képességfejlesztést, mint a testépítést helyezheti előtérbe.
- Ha tinédzserét betegen tartsa távol az edzéstől – reakcióideje lassabb lesz, így nagyobb a sérülés esélye. A sportszakemberek minden olyan tevékenység miatt aggódnak, amely növeli a szív- és légzésszámot, miközben a szervezet betegséggel küzd. A vírusos betegségek veszélyeztethetik a szívet, és szívritmuszavarhoz vagy szívdobogáshoz vezethetnek a betegség ideje alatt.
Információs Flash
A lányok atlétikai csapatai néha kevesebb védőfelszerelést viselnek, mint a fiúcsapatok. Ha úgy érzi, hogy lánycsapata nincs megfelelően védett, kérdezze meg az iskolai sportvezetőt, hogy miért. Néha azt mondják a szülőknek, hogy a fiúsportnak nagyobb az érintkezési eleme, mint a lánysportnak, ezért nincs szükség védőfelszerelésre. Azonban nem fogsz beleegyezni, ha azt látod, hogy a lányok játék közben sérülést szenvednek (amit a megfelelő felszerelés megakadályozhatott volna).
Fájdalom:Tinédzser személyes „testőre”
Bár a sportolás előnyei jóval meghaladják a hátrányokat, a sportsérülések életre szóló problémákhoz vezethetnek, ezért komolyan kell venni őket. Sok tinédzser, aki iskolaközi sportot űz, minden évben megsérül, és ezeknek a sérüléseknek egynegyede-egyharmada jelentős.
Információs Flash
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a súlyemelést és a testépítést a pubertás koráig halasszák (lásd Fiúk és pubertás). Addig a mozgásszervi rendszer károsodása lehetséges.
Tanítsd meg a tinédzseredet, hogy figyeljen a fájdalomra. Bár a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító alkalmas lehet az időnkénti fájdalmak enyhítésére, forduljon orvoshoz, ha visszatérő fájdalmai vannak.
Ha megsérül egy játék vagy edzés közben, a tinédzsernek emlékeznie kell a „RICE” kifejezésre:
R EST a sérülés.
Írja be az I parancsot CE a sérülésről.
Használja a C parancsot OMPRESSZIÓ a duzzanat csökkentésére.
E Amennyire csak lehetséges, EMELJE FEL A sérült testrészt.
A sérülés részleteiért forduljon edzőjéhez, és forduljon orvosához, aki esetleg meg akarja nézni a sérülést, vagy röntgenfelvételt készíteni róla.
-
Függetlenül attól, hogy mennyire kötődtél a babához, amikor terhes voltál, szó szerint a köldökzsinóron keresztül kapcsolódtak össze. A köldökzsinór segítségével a köldökzsinór a méhlepényhez erősítette az oxigént és a növekedéshez szükséges alapvető -
Ne várja meg, amíg megfázik, hogy segítsen neki elsajátítani az orrfújás képességét. Egy 2 éves gyerek is megtanulhatja, hogyan. Gyermeke valószínűleg már elég jól kifújja a levegőt a szájából (köszönet, buborékpálcák és születésnapi gyertyák!), és u -
Egy nap feltettem a lányomat, Drew-t, aki akkor 8 éves volt, egy ártalmatlannak tűnő kérdést:Miért hagytad nyitva a kocsi ajtaját? „Mert… én… nos” – kezdte a lány, és úgy nyögött és gesztikulált, mint egy vendég Dr. Philnek . – Csak arról van szó… ú
