Hogyan teszteljük bazális hőmérséklet

Ha megpróbálják elképzelni egy út becslése a legtermékenyebb nap is azáltal, hogy a bazális test hőmérséklete . A bazális test hőmérséklete a szervezet nyugalmi hőmérséklet felébred reggel. Csak az ovuláció előtt a bazális test hőmérséklete csökken , ami felveti még egyszer ovuláció és a helyén marad a fennmaradó a ciklust. Szükséged lesz , hogy kötelezzék a szigorú rutin , hogy tesztelje a bazális test hőmérséklete megfelelő.
Amire szüksége van
hőmérséklet chart
bazális test hőmérséklete hőmérővel Matton utasítások
1

Készíts egy hőmérséklet- chart. Miután a chart megjegyezni a napi hőmérséklet lehetővé teszi, hogy nyomon követni a változásokat . Szükséged lesz több példányban chart összehasonlítás céljából . A chart kell minden nap a ciklus vízszintesen és a kezdő hőmérséklete 96 F emelkedő egy tized fokos függőleges . Kész ábrák állnak rendelkezésre nyomtatni az interneten.
2

Vásároljon bazális test hőmérséklete hőmérő , amelyek beszerezhetők a legtöbb drogériákban . Jól jönne egy szabványos digitális hőmérő , azonban a bazális hőmérő érzékeli kisebb hőmérséklet-változás , ezért kínál nagyobb pontosság érdekében.
3

Fogd a hőmérséklet -os, első napján a menstruációs ciklus . Rendkívül fontos, akkor nem ez az első dolog reggel , mielőtt bármilyen tevékenység , beleértve evés és ivás. A bazális test hőmérséklete emelkedik , mint a nap visel , és ahogy egyre aktívabb , egyre nagyobb az esélye egy pontatlan olvasás .
4

Tartsa a hőmérőt a szádba legalább öt percet hogy a lehető legjobb lehetséges olvasata . Vegye ki a hőmérőt után ez alkalommal, és jegyezze fel a hőmérséklet a chart .
5

Ragaszkodjon szedését hőmérséklet minden nap pontosan ugyanabban az időben; folytathatja a rögzítést, ugyanazon a grafikonon , amíg az első nap a második ciklus , amikor elkezd egy újat. Ismételje meg ezt a folyamatot , amíg csak kedved van elég információt , hogy pontosan a peteérést . Ha van egy szabályos ciklus akkor peteérés környékén követő 15. napon a ciklus . A cél a grafikonok nyomon követni , azáltal, hogy a hőmérséklet , amely nap a ciklus ovuláció . Ha rendszertelen ciklusok , jegyezze fel a hőmérséklet legalább hat cikluson keresztül , hogy segítsen a helyszínen egy mintát.
6

Jegyzet a chart bármely különleges körülmények , amelyek befolyásolhatják a bazális test hőmérséklete olvasás. Ez bármi lehet abban, hogy a hőmérséklet késő, hogy az alváshiány , a stressz és a betegségek . Alkoholfogyasztás , pajzsmirigy problémák és bizonyos gyógyszerek is befolyásolhatják az olvasás.
7

Nézd meg és hasonlítsa össze a grafikonok szorosan . A bazális test hőmérséklete , mielőtt ovulating legyen valahol a 97 F és 97,5 F. követően ovuláció észre fogod venni, hogy felveti között 97,6 F és 98,6 F. A legjobb megtermékenyülés esélyét a nap az ovuláció , és öt nappal megelőzően


Previous:

Next:

  • 10 dolog, amit a gyermekorvosok szeretnének, ha minden új anya tudna
    10 dolog, amit a gyermekorvosok szeretnének, ha minden új anya tudna
    Úgy tűnik, hogy a csecsemők mindig adnak valami újat az anyjuknak, ami miatt aggódniuk kell. Mégis, ahogy minden gyermekorvos elmondja, magabiztos anyukák nem születnek, hanem készülnek. De ez nem jelenti azt, hogy minden kisebb válságot egyedül kell
  • Béreljen 1 dollárt,
    Béreljen 1 dollárt,
    300 SNOO napi 5 dollár alatt Hark! Az alvó angyalok nyilvánvalóan hallgattak, mert most bérelhet egy SNOO -t olcsóbban, mint amennyit a napi kávéfogyasztására költ. Igen, mindössze 4,90 dollárért bérelheti a très divatos és áhított SNOO alvót. Hal
  • Az iskoláknak el kell hagyniuk a házi feladatot?
    Az iskoláknak el kell hagyniuk a házi feladatot?
    Nemrég New York, Vermont, Florida és Pennsylvania egyes iskolai körzetei úgy döntöttek, hogy betiltják a házi feladatokat. Azt állítják, hogy a diák idejét jobban el lehet tölteni olvasással, sporttal/tevékenységgel, vagy a családtagokkal való kapcso