Što može jesti 12 mjeseci?

12-mjesečno ulazi u zabavnu fazu istraživanja nove hrane i razvijanja svojih vještina prehrane! Evo sloma onoga što mogu jesti, imajući na umu da se svako dijete razvija vlastitim tempom:

Namirnice koje treba uvesti:

* Voće i povrće:

* meka i zrela: Banane, avokado, breskve, kruške, slatki krumpir, mrkva, tikvice (pari ili kuhani), umak od jabuka.

* Hrana za prst: Meke bobice (borovnice, maline), komadići dinje, cvjetovi s parom brokule, zeleni grah.

* zrna:

* riža: Kuhana smeđa riža, žitarice od riže (željezo).

* tjestenina: Kuhana tjestenina, po mogućnosti cjelovita pšenica.

* kruh: Mekan, kruh bez hrava (pšenica ili bijela), tost.

* Protein:

* meso: Mljevena govedina, piletina, puretina (kuhana i sitno nasjeckana ili mljevena).

* riba: Kuhani i flakirani losos, bakalar ili druga blaga bijela riba.

* grah: Pire crni grah, leća (kuhana).

* jaja: Ubačeni, kuhani ili kuhani u frittata (osigurajte da se žumanjka kuha).

* Mlijeka: Jogurt s punim masnoćom (običan ili s minimalnim dodanim šećerom), sir (mekani sirevi poput sira ili sira).

* Ostalo:

* mahunarke: Kuhana i pire slanutak, leća.

* ulja: Maslinovo ulje, ulje avokada (za kuhanje).

* voda: Ponudite vodu često tijekom dana.

Stvari koje treba zapamtiti:

* Sjeckanje i veličina: Izrežite hranu na male komade (ne veće od graška) kako biste spriječili gušenje. Hrana koja je ljepljiva ili žvakaća može biti izazovna, pa se u početku držite mekših opcija.

* Tekstura: Uvedite nove teksture postupno. Započnite s pirema i pređite na meku, pire namirnice.

* Svjesnost o alergiji: Ako postoji obiteljska povijest alergija, unesite alergenu hranu (jaja, kikiriki, školjke) jednu po jednu i promatrajte bilo kakve reakcije.

* Raznolikost je ključna: Ponudite razne hrane koja će pomoći svojoj bebi da razvije zdrave prehrambene navike i spriječite izbirljivo jelo.

* Izbjegavajte:

* med: Do 1 godine, jer može sadržavati spore koje mogu uzrokovati dojenčad botulizam.

* Sol i šećer: Izbjegavajte pretjeranu upotrebu soli i šećera.

* Nepasterizirana hrana: Mlijeko, sir i sokovi.

* Opasnosti gušenja: Tvrdi bomboni, kokice, orasi i cjelovito grožđe.

Savjeti za hranjenje:

* Ponudite male porcije: Započnite s žličicom i postupno se povećavajte jer dijete jede više.

* Budite strpljivi i ohrabrujući: Nemojte prisiljavati dijete da jede i pustite ih da istražuju različite ukuse i teksture.

* Učinite obrok zabave: Angažirajte dijete s razigranim interakcijama i stvorite pozitivno iskustvo.

* Vodite primjerom: Jedite različite zdrave hrane sami.

* Posavjetujte se s pedijatrom: Ako imate bilo kakvih briga o prehrambenim navikama vaše bebe, posavjetujte se s pedijatrom za personalizirani savjet.

Uživajte u ovo uzbudljivo vrijeme istraživanja hrane sa svojim 12-mjesečnim godinama!

Previous:

Next:

  • Sveobuhvatan seksualni odgoj trebao bi započeti prije nego što mislite, kažu istraživači
    Sveobuhvatan seksualni odgoj trebao bi započeti prije nego što mislite, kažu istraživači
    Nova studija dovodi u pitanje način na koji neki odrasli misle o spolnom odgoju. Dok neki misle da su lekcije o pticama i pčelama najbolje rezervirane za srednjoškolce, nova recenzija otkriva da sveobuhvatni seksualni odgoj treba započeti mnogo ranij
  • Kretanje naprijed:razvoj vašeg 11-godišnjaka
    Kretanje naprijed:razvoj vašeg 11-godišnjaka
    Vaše dijete se suočava sa značajnim promjenama u svom životu:nova škola, približavanje tinejdžerskoj dobi i promjena tijela mogu se osjećati zastrašujuće i činiti život izazovnim. Vaše dijete koje raste i dalje treba vašu podršku, a iako mu je možda
  • 16 znatiželjnih ispovijesti o roditeljskim sastancima
    16 znatiželjnih ispovijesti o roditeljskim sastancima
    Ah, roditeljski sastanci. Vrijeme je za upoznavanje učitelja na osobnijoj razini. Vrijeme je da saznate što vaše dijete zaista radi u školi cijeli dan. Također, vrijeme da se... potpuno bacite na petlju?! (“Tiho?” “Korisno?” Ozbiljno, tko je ovo dije