Kako poboljšati pamćenje & amp ; Koncentracija u mlade
Dok memorije i koncentracije rade zajedno , jedna ne mora nužno slijeditidruge. Memorija jesposobnost da se prisjetimo podatke; Koncentracija se odnosi na sposobnost koncentracije svoje mentalne sposobnosti na problemu ili zadatku . Tinejdžeri mogu imati poteškoća s obje stvari zbog načina života čimbenika ili čak samo hormona . Pomaganje tinejdžeri poboljšati svoje pamćenje i koncentraciju će povećati njihovu učinkovitost u školi , na poslu , pa čak u odnosima .
Upute
1
Uvjerite se da su tinejdžeri se dobro naspavati , što je češće moguće . Povremeno kasno navečer neće uništiti adolescent je koncentracija dugoročno , aliuzorak sna lišenje može iskaliti pustoš . Ključ memorije - building konsolidacije javlja tijekom najdublje faze sna .
2
Dobiti mlade da redovito vježba kako bi poboljšali razinu kisika u mozgu te povećati kemiju mozga i štite stanice mozga .
pregled 3
Uvjerite se da tinejdžeri imaju zdrav i aktivan društveni život . Smislene odnose i aktivan društveni život su povezani s manjim problemima pamćenja u životu . Osim toga , ako se može kombinirati sa smijehom , svebolje . Smijeh aktivira regije po mozgu .
4
Držite razinu stresa dolje mlade zaštititi pamćenje i koncentraciju . Kada kronični stres može oštetiti moždane stanice , pa čak i oštetiti hipokampus , odnosno područje mozga odgovorno za stvaranje novih sjećanja i preuzimanja stare . Meditacija može pomoći tinejdžeri opustiti i niže razine stresa .
5
Navedite tinejdžera sa zdravom prehranom , pogotovo mozak - stimuliranje namirnice , kao što su omega-3 bogata hrana i povrća visoke u antioksidansi . Također imajte masne hrane na minimum i uvjerite se tinejdžeri izbjegavati alkohol ili druge lijekove koji ugrožavaju njihovo zdravlje i narušiti njihovu memoriju i koncentraciju .
6
Stvaranje distrakcija -free WorkZone za mlade učiniti školska . Također , naučiti ih koncentracije tehnike kao što uključuje više osjetila , uključujući i vid, sluh, dodir i miris , u procesu učenja . Drugi koncentracija Booster je pokušati spojiti novi materijal informacijama tinejdžeri već znate. Tinejdžeri zaustaviti u intervalima i pokušati da parafraziram ono što se čita povećati memoriju novog materijala .
7
Potaknite mlade da koriste slobodno vrijeme igrati neke igre memorije ili učinite križaljke . Ove zabavne aktivnosti može potaknuti rad mozga , poboljšava koncentraciju i pamćenje .
-
“Kad sam bio mali, volio sam brinuti o djeci koja su bila mala nego ja”, kaže Angela Wolfe, vlasnica dječjeg svjetionika Little Elm u Teksasu, koja je sada u procesu otvaranja druge lokacije. “Sa 11 godina rekla sam majci da želim imati dnevni centar -
Shvatiti gdje će vaša djeca ići nakon škole, što će raditi i tko će ih gledati veliki je izazov za brigu o djeci za mnoge obitelji. Zato se neki roditelji okreću angažiranju dadilje ili dadilje nakon škole koja će popuniti prazninu u skrbi za dijete -
Donijeti odluku da imate djecu — i pronaći nekoga tko će vam pomoći brinuti se o njima — dvije su najvažnije odluke koje ćete ikad donijeti. A pronalazak savršene dadilje koja će brinuti o vašem mališanu može biti izazov. Odakle početi? Dvije od naj
