Kako napraviti košarkaški ljestvici Sprint

Da bi se djelotvorno košarkaša , morate biti u velikom fizičkom stanju . U igri , svaki igrač mora biti u mogućnosti to trčanje na maksimalnu brzinu , promjenu smjera i vratiti se najvećom brzinom . Ovaj članak se fokusira na uređaj vježbi pod nazivom" Ljestve Sprint " , koji će vam pomoći svaki igrač dobiti u ispravnom stanju za igre . Pregled što vam treba pregled Košarka sud

Upute
1

Smjestite se s obje noge iza početku (osnovica jeout - of - granica linije koja prolazi iza koš ) .
2

sprint ravno do linije slobodnih bacanja i dotaknem tu liniju .
3

Promjena smjera i sprinta povratak na početku , gdje ste počeli i dotaknuti tu liniju .
4

Promjena smjera i sprinta na pola sudskog linije i dotaknuti tu liniju .
5

Promjena smjera i sprinta povratak na početku i dotaknuti tu liniju .
6

Promjena smjera i sprint do linije slobodnih bacanja nadruge strana pola suda i dotaknuti tu liniju .
7

Promjena smjera i sprinta povratak na početku i dotaknuti tu liniju .
8

Promjena smjera i sprinta cijelu duljinu sud na početku daleko i dodir koji redak .
9

Promjena smjera i sprinta povratak na početni početku . Možete završiti jednu ljestvicu kada križ koji osnovica .
10

Ponovite ove korake za povećanje fizički uređaj .

Previous:

Next:

  • Igračke za mlađe - Vodič za roditelje
    Igračke za mlađe - Vodič za roditelje
    Prirodno je da želite kupiti igračke za svoju novu bebu, ali kako znati što odabrati? Koliko biste trebali obratiti pozornost na oznake dobi na igračkama? Jesu li tu samo iz sigurnosnih razloga ili ima nešto više od toga? Važno je razumjeti da je ig
  • COVID cjepivo za djecu mlađu od 5 godina je na putu, ali roditelji su umorni od čekanja
    COVID cjepivo za djecu mlađu od 5 godina je na putu, ali roditelji su umorni od čekanja
    Roditelji koji čekaju cjepiva protiv COVID-a za svoju djecu mlađu od 5 godina možda su u nevolji, kažu stručnjaci. Ali kada će kadrovi biti spremni? Unatoč nagađanjima istaknutih zdravstvenih čelnika, još uvijek nema određenog datuma kada roditelji m
  • Sve o hranjenju novorođenčadi
    Sve o hranjenju novorođenčadi
    01 od 10 Trebam li pokušati dojiti? Dojenje je prirodan proces, pa biste mogli smatrati da bi trebalo doći lako. Istina je da je potrebna vježba i za mamu i za bebu. To je nešto što i mama i beba moraju naučiti. Postaje jednostavno, ali to je nov